# بچوں میں ناخن کاٹنا: والدین کے لیے ایک پرسکون رہنما

Canonical: https://romeoapps.app/ur/nailsafe/nail-biting-in-children/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: NailSafe (https://romeoapps.app/ur/nailsafe/)

بچوں میں ناخن کاٹنا کتنا عام ہے، اس کو ختم کرنے کا رجحان کیا ہے، کیوں گھبراتا ہے، اصل میں کیا مدد کرتا ہے، اور ڈاکٹر سے کب بات کرنی ہے۔

## عام، اور عام طور پر کوئی بحران نہیں ہے۔

اگر آپ کا بچہ اپنے ناخن کاٹتا ہے، تو وہ بڑی کمپنی میں ہے۔ لیونگ اور روبسن کے 1990 کے جائزے کے مطابق سات سے دس سال کی عمر کے 28 سے 33 فیصد بچے اور 45 فیصد نوعمر اپنے ناخن کاٹتے ہیں۔ غنی زادہ اور شیکوہی کی 2011 کی کمیونٹی اسٹڈی، جس میں ایران کے شہر شیراز میں پرائمری اسکول کے 743 بچوں کے والدین کا سروے کیا گیا، اس سے معلوم ہوا کہ پچھلے تین مہینوں میں 22.3 فیصد بچوں نے اپنے ناخن کاٹے تھے۔ اعداد و شمار مطالعہ اور آبادی کے درمیان مختلف ہوتے ہیں، لیکن وہ ایک عام رویے کو بیان کرتے ہیں۔


## یہ اکثر خاندانوں میں چلتا ہے۔

اسی 2011 کے مطالعہ میں، 36.8 فیصد بچے جنہوں نے اپنے ناخن کاٹتے تھے ان میں کم از کم ایک خاندان کا رکن تھا جس نے بھی ایسا کیا تھا، اور بڑے بچوں کے کاٹنے کا امکان زیادہ تھا۔ لیونگ اور رابسن خاندان کے دیگر افراد کی مشابہت اور تجویز کردہ وجوہات میں وراثت کی فہرست دیتے ہیں۔ یہ الزام کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ عملی ہے: اگر آپ اپنے ناخن کاٹتے ہیں، تو آپ کا بچہ اسے دیکھ سکتا ہے، اور ان کے ساتھ اپنی عادت پر کام کرنا آپ کے لیے سب سے زیادہ قائل کرنے والی چیزوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔


## کیا اسے بند کرنے کے لئے جاتا ہے

ادب میں تجویز کردہ اسباب عام ہیں۔ لیونگ اور رابسن نے تناؤ، خاندان کے افراد کی تقلید، وراثت، انگوٹھا چوسنے کی پہلے کی عادت سے منتقلی، اور ناخنوں کو خراب رکھنے کا ذکر کیا۔ تاناکا اور ساتھیوں کا 2008 کا مضمون اضطراب، تنہائی اور غیرفعالیت میں اضافہ کرتا ہے۔ روزمرہ کی شرائط میں، بچے کے بجائے حالات پر نظر رکھیں: گاڑی کا طویل سفر، اسکرین کا وقت، ہوم ورک جو مشکل ہے، انتظار گاہ، اسکول میں تناؤ کے لمحات۔ پیٹرن عام طور پر خاموش مشاہدے کے ایک یا دو ہفتے کے اندر واضح ہو جاتا ہے۔


## کیوں ناگنگ بیک فائر

جبلت ہر بار اس کی نشاندہی کرنا ہے۔ تاناکا اور ساتھیوں کا کہنا ہے کہ سزا، تضحیک، تنگ کرنا اور دھمکیاں مناسب طریقے نہیں ہیں، اور کامیابی کی کلید ناخن کاٹنے والے کی رضامندی اور تعاون ہے۔ لیونگ اور روبسن نے صرف بچے کی رضامندی سے یاد دہانیوں کا استعمال کرنے کا مشورہ دیا۔ ایک بچہ جس کو مسلسل درست کیا جاتا ہے وہ کاٹنا سیکھتا ہے جہاں کوئی نہیں دیکھ سکتا، جو اس آگاہی کو دور کرتا ہے کہ کسی بھی حقیقی ترقی کا انحصار اس پر ہوتا ہے، اور تناؤ کو ایسی عادت میں شامل کرتا ہے جس سے تناؤ جنم لے سکتا ہے۔


## بات چیت کے ساتھ شروع کریں، ایک اصول کے ساتھ نہیں

پرسکون لمحے کا انتخاب کریں، اس لمحے کا نہیں جب آپ انہیں کاٹتے ہوئے پکڑیں۔ پوچھیں کہ کیا کاٹنے سے وہ پریشان ہیں اور کیا وہ رکنے میں مدد چاہیں گے۔ اگر وہ نہیں کہتے ہیں، تو وہ جواب بھی معلومات ہے، اور آپ جو سب سے مفید کام کر سکتے ہیں وہ انتظار کرنا اور ان کے ناخنوں کا خیال رکھنا ہے۔ اگر وہ ہاں کہتے ہیں، تو اس بات پر اکٹھے اتفاق کریں کہ مدد کیسی نظر آتی ہے، مثال کے طور پر ایک نجی سگنل جو آپ عوامی طور پر استعمال کر سکتے ہیں جسے کوئی اور محسوس نہیں کرے گا، اور اس بات سے اتفاق کریں کہ وہ آپ کو بتا سکتے ہیں جب یہ مدد نہیں کر رہی ہے۔


## ناخنوں کی دیکھ بھال سب سے آسان جیت ہے۔

سب سے آسان مرحلہ جسمانی ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نے ناخنوں کو چھوٹا رکھنے کا مشورہ دیا ہے، کیونکہ کاٹنے کے لیے کم ہے۔ انہیں ہموار رکھیں، اور ناخنوں کے ساتھ جلد کے پھٹے ہوئے ٹکڑوں کو دانت تلاش کرنے کے لیے چھوڑنے کے بجائے ان سے نمٹیں، کیونکہ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نے ناخنوں کے پاس جلد کے پھٹے ہوئے ٹکڑوں کو کاٹنے کے جسمانی محرکات میں درج کیا ہے۔ لیونگ اور روبسن ناخنوں اور کٹیکلز کی دیکھ بھال کو علاج کے ایک اہم حصے کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ ناخنوں کی دیکھ بھال کو معمول بنائیں، کاٹنے کا ردعمل نہیں۔


## ہاتھ کچھ کرنے کو دو

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی اس عادت کو اچھی عادت سے بدلنے کا مشورہ دیتی ہے، جیسے کہ جب زور آتا ہے تو تناؤ والی گیند یا کسی کھلونا سے کھیلنا، اس لیے ہاتھ مصروف اور منہ سے دور رہتے ہیں۔ ایک بچے کے لیے، انہیں اعتراض کا انتخاب کرنے دیں۔ اسے وہیں رکھیں جہاں کاٹنا عام طور پر ہوتا ہے، گاڑی میں، ہوم ورک کی میز پر یا صوفے کے ساتھ۔ ایک شے جو انہوں نے خود چنی ہے اس کے استعمال ہونے کا امکان اس سے کہیں زیادہ ہے کہ ان کے حوالے کیا گیا ایک تصحیح کے طور پر۔


## کوشش کی تعریف کریں، ناخنوں کی نہیں۔

لیونگ اور رابسن مثبت کمک اور باقاعدہ پیروی کو علاج کے اہم حصوں کے طور پر درج کرتے ہیں۔ ان لمحات کی تعریف کریں جب آپ کے بچے نے خواہش کو محسوس کیا اور کچھ اور کیا، نہ صرف اس دن جب اس کے ناخن بہتر نظر آئیں، کیونکہ توجہ دینا ہی مہارت ہے۔ اگر آپ انعام کا استعمال کرتے ہیں، تو پہلے سے اس پر اکٹھے اتفاق کریں اور اسے چھوٹا رکھیں اور کوشش سے متعلق رکھیں۔ باقاعدگی سے، low-key چیک ان، شاید ہفتے میں ایک بار، اپنے ہاتھوں کے روزانہ معائنہ سے بہتر کام کرتے ہیں۔


## تناؤ کو دیکھو، نہ صرف انگلیوں کو

لیونگ اور رابسن تجویز کرتے ہیں کہ تناؤ کی کسی بھی وجہ سے علاج کی ہدایت کی جائے۔ اگر حال ہی میں کاٹنے میں اضافہ ہوا ہے، تو پوچھیں کہ اور کیا بدلا ہے: ایک نیا اسکول، ایک نیا بہن بھائی، دوستی کی پریشانی، خراب نیند، امتحان کا دورانیہ۔ انگلیوں کے ناخن اس چیز کی سب سے زیادہ دکھائی دینے والی علامت ہو سکتی ہے جس کے لیے آپ کے بچے کو ابھی تک الفاظ نہیں ملے ہیں۔ بنیادی پریشانی میں مدد کرنا اکثر بالواسطہ طور پر کاٹنے کو کم کر دیتا ہے، اور یہ اس کی اپنی خاطر اہمیت رکھتا ہے۔


## تلخ وارنش کے بارے میں کیا خیال ہے؟

کڑوے چکھنے والے فنگر نیل وارنش کو اس مقصد کے لیے بڑے پیمانے پر فروخت کیا جاتا ہے، اور امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی اسے محفوظ لیکن خوفناک چکھنے کے طور پر بیان کرتی ہے۔ بچوں کے لیے دو احتیاطیں ہیں۔ عمر کی رہنمائی کے لیے پروڈکٹ کا لیبل چیک کریں، اور اگر شک ہو تو فارماسسٹ سے پوچھیں۔ اور نقطہ نظر پر غور کریں: تناکا اور ساتھی تلخ چکھنے والی تیاریوں کی فہرست دیتے ہیں جو ان طریقوں میں یاددہانی کے طور پر استعمال ہوتے ہیں جو خود مناسب نہیں ہیں۔ اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو اسے اپنے بچے کے معاہدے کے ساتھ استعمال کریں، اس منصوبے میں ایک ٹول کے طور پر جس کا وہ حصہ ہیں۔


## نوعمروں کو ایک مختلف نقطہ نظر کی ضرورت ہے۔

نوعمروں کے لیے لیونگ اور رابسن کا تخمینہ چھوٹے بچوں کی نسبت زیادہ تھا، اور نوعمر عموماً اپنے ہاتھوں کے بارے میں زیادہ خود آگاہ ہوتے ہیں۔ والدین کی یاددہانی اس عمر میں دخل اندازی محسوس کر سکتی ہے۔ معلومات اور اوزار پیش کریں، ان کے فیصلے کا احترام کریں کہ آیا اور کب عمل کرنا ہے، اور انہیں خود منصوبہ چلانے دیں۔ ایک نوجوان جو اپنی عادت کو ٹریک کرنے کا انتخاب کرتا ہے، جب وہ اس کے لیے پوچھتا ہے تو مدد دستیاب ہوتی ہے، وہ اس شخص سے کہیں زیادہ مضبوط پوزیشن میں ہوتا ہے جس کی نگرانی کی جاتی ہے۔


## ڈاکٹر سے کب بات کرنی ہے۔

اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کریں اگر خون بہہ رہا ہو، بار بار چوٹ لگ رہی ہو یا انفیکشن کی علامات جیسے ناخن کے گرد لالی، سوجن، گرمی یا پیپ ہو، جس کی فہرست NHS کسی عام پریکٹیشنر سے ملنے کی وجوہات کے طور پر بتاتی ہے۔ یہ بھی مشورہ طلب کریں کہ اگر کاٹنے سے دوسرے بار بار چلنے والے رویے جیسے بال کھینچنا یا جلد اُٹھانا، اگر اس سے آپ کے بچے کو خاصی تکلیف ہوتی ہے، یا اگر آپ کو پریشانی، توجہ یا موڈ کے بارے میں وسیع تر خدشات ہیں۔ 2008 میں دماغی صحت کے کلینک کے حوالے کیے گئے بچوں کے مطالعے میں، غنی زادہ نے ناخن کاٹنا عام پایا اور معالجین کو اس کے بارے میں پوچھنے کا مشورہ دیا۔


## کیا توقع کی جائے۔

پیش رفت سست اور ناہموار ہے، اور ناخنوں کو بڑھنے میں مہینوں لگتے ہیں، اس لیے ظاہری شکل کوششوں سے کافی پیچھے رہ جاتی ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نوٹ کرتی ہے کہ ناخن کاٹنا عام طور پر بچپن میں شروع ہوتا ہے اور جوانی تک جاری رہ سکتا ہے، اس لیے اس کی کوئی ضامن عمر نہیں ہے جس پر یہ خود ہی رک جائے۔ کم اقساط کو دیکھا اور روکا ہوا، ناخنوں کے ارد گرد صحت مند جلد، اور ایک ایسا بچہ جو دیکھنے کے بجائے سہارا محسوس کرتا ہے۔ یہ ناخن بدلنے سے پہلے ہی حقیقی فوائد ہیں۔


## جہاں NailSafe فٹ بیٹھتا ہے۔

NailSafe کسی ایسے شخص کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنی عادت کو بدلنا چاہتا ہے، اس لیے یہ والدین کے تعاون سے، اس کا استعمال کرنے کا انتخاب کرنے والے بڑے بچے یا نوعمر کے لیے موزوں ہے۔ اس کا فوٹو جرنل مہینوں میں بغیر کسی وعدے کی آخری تاریخ کے تبدیلی ظاہر کرنے کے لیے مستقل فریمنگ کا استعمال کرتا ہے، اس کا ٹرگر ریکارڈ انھیں اپنا پیٹرن دیکھنے میں مدد کرتا ہے، اور اس کا مختصر SOS روٹین انھیں کچھ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے جب وہ ایک خواہش محسوس کرتے ہیں۔ یہ کسی اور کو دیکھنے کا آلہ نہیں ہے، اور یہ کوئی تشخیص یا علاج نہیں ہے۔


## سوالات

### کیا بچوں میں ناخن کاٹنا معمول ہے؟

یہ عام ہے۔ لیونگ اور رابسن کے 1990 کے جائزے میں اندازہ لگایا گیا ہے کہ سات سے دس سال کی عمر کے 28 سے 33 فیصد بچے اپنے ناخن کاٹتے ہیں، اور 2011 کے کمیونٹی اسٹڈی نے تین ماہ کے دوران 22.3 فیصد کی اطلاع دی ہے۔

### کیا میں اپنے بچے کو ناخن کاٹنا بند کرنے کو کہوں؟

مسلسل یاد دہانیاں الٹا فائر کرتی ہیں۔ بچوں کے ناخن کاٹنے سے متعلق مضامین سزا، تضحیک اور تنگ کرنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، اور صرف بچے کی رضامندی سے یاددہانی کی سفارش کرتے ہیں۔

### کیا میرا بچہ ناخن کاٹنے سے بڑا ہو جائے گا؟

کوئی ضمانت شدہ عمر نہیں ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نوٹ کرتی ہے کہ ناخن کاٹنا عام طور پر بچپن میں شروع ہوتا ہے اور جوانی تک جاری رہ سکتا ہے، اس لیے معاون عادات اور ناخنوں کی دیکھ بھال ابھی شروع کرنے کے قابل ہے۔

### مجھے اپنے بچے کے ناخن کاٹنے کی فکر کب کرنی چاہیے؟

ڈاکٹر سے بات کریں اگر خون بہہ رہا ہو، انفیکشن ہو یا اہم تکلیف ہو، اگر یہ دوسرے دہرائے جانے والے رویوں کے ساتھ آتی ہو، یا اگر آپ کو پریشانی، توجہ یا موڈ کے بارے میں وسیع تر خدشات ہیں۔

## مزید پڑھنا

- Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics — https://doi.org/10.1177/000992289002901201
- Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes — https://doi.org/10.1186/1756-0500-4-116
- Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics — https://doi.org/10.1016/j.ajodo.2006.06.023
- Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health — https://doi.org/10.1186/1753-2000-2-13
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails — https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/stop-biting-nails
- NHS: Nail problems — https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/