# کیا ناخن کاٹنا آپ کے لیے برا ہے؟ صحت کے حقیقی اثرات

Canonical: https://romeoapps.app/ur/nailsafe/is-nail-biting-bad-for-you/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: NailSafe (https://romeoapps.app/ur/nailsafe/)

ناخن کاٹنے سے ناخنوں، جلد، دانتوں اور زندگی کے معیار پر کیا اثر پڑتا ہے، جس کے اثرات سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں، اور کن علامات کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر سے ملنے کا وقت آگیا ہے۔

## متناسب جواب

زیادہ تر لوگوں کے لیے، ناخن کاٹنا مختصر مدت میں خطرناک نہیں ہے، اور ڈرانے والی کہانیاں کسی کو روکنے میں مدد نہیں کرتی ہیں۔ اس کے حقیقی، اچھی طرح سے بیان کردہ اثرات ہیں، اگرچہ. Halteh، Scher اور Lipner کا 2017 کا جائزہ، Weill Cornell Medicine کے ماہر امراض جلد، onychophagia کو ایک عام عارضے کے طور پر بیان کرتا ہے جو تمام عمر کے 20 سے 30 فیصد آبادی کو متاثر کرتا ہے، جو نفسیاتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے، معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے، اور انگلیوں کے ناخن اور منہ دونوں میں شامل پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔


## ناخن کو ہی نقصان پہنچتا ہے۔

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کا کہنا ہے کہ ناخن کو بار بار کاٹنے سے ان ٹشوز کو نقصان پہنچ سکتا ہے جس سے ناخن بڑھتے ہیں، جس کے نتیجے میں ناخن غیر معمولی نظر آتے ہیں۔ سب سے زیادہ نظر آنے والا اثر مختصر، ناہموار آزاد کنارہ ہے، لیکن نقصان فنگر کیل پلیٹ میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے کیونکہ یہ بڑھتا ہے۔ MedlinePlus، ریاستہائے متحدہ کی نیشنل لائبریری آف میڈیسن کا ہیلتھ انسائیکلوپیڈیا، Beau لائنوں، انگلی کے ناخنوں کے اوپر ہونے والے افسردگی کی وضاحت کرتا ہے جو ناخن پر چوٹ لگنے کے بعد ظاہر ہو سکتا ہے۔ چونکہ انگلیوں کے ناخن آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں، ان نشانات کو بڑھنے میں مہینوں لگتے ہیں۔


## ناخن کے ارد گرد کی جلد

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق، بار بار کاٹنے سے ناخنوں کے ارد گرد کی جلد میں زخم محسوس ہو سکتے ہیں۔ وہ جلد، کٹیکل اور اطراف کی تہیں، عام طور پر ناخنوں کو جراثیم کے خلاف سیل کرتی ہیں۔ اس تک پہنچنے والے کاٹنے سے، یا ناخنوں کے پاس جلد کے پھٹے ہوئے ٹکڑوں کو کاٹنے سے مہر بار بار ٹوٹ جاتی ہے۔ یہ عادت کا وہ حصہ ہے جو سب سے زیادہ توجہ کا مستحق ہے، کیونکہ یہ وہ جگہ ہے جہاں سے سب سے عام پیچیدگی شروع ہوتی ہے، اور یہ وہ حصہ بھی ہے جو محفوظ ہونے کے بعد تیزی سے ٹھیک ہو جاتا ہے۔


## پیرونیچیا، جس کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔

MedlinePlus ناخنوں کے آس پاس کی جلد کا انفیکشن پیرونیچیا کو ایک عام حالت کے طور پر بیان کرتا ہے، اور اس کی وجوہات میں ناخنوں کے ساتھ جلد کا ایک پھٹا ہوا حصہ کاٹنا یا اٹھانا بھی شامل ہے۔ اہم علامت ناخن کے ارد گرد ایک دردناک، سرخ، سوجن والا علاقہ ہے، اکثر کٹیکل میں، بعض اوقات پیپ سے بھرے چھالے ہوتے ہیں، خاص طور پر جب بیکٹیریا شامل ہوں۔ MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ دن میں دو یا تین بار ناخنوں کو گرم پانی میں بھگونے سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ کہ فراہم کنندہ شدید صورتوں میں اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے یا اس جگہ کو نکال سکتا ہے۔


## جراثیم دونوں راستوں سے سفر کرتے ہیں۔

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی بتاتی ہے کہ دائمی ناخن کاٹنے سے آپ کو انفیکشن کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے، کیونکہ نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس آپ کے منہ سے انگلیوں تک اور آپ کے ناخنوں سے منہ تک جاتے ہیں۔ آپ کے ہاتھ سارا دن دروازے کے ہینڈل، فون، کی بورڈ اور پیسے کو چھوتے ہیں، اور کاٹنے سے وہ کئی بار آپ کے منہ تک پہنچ جاتے ہیں۔ اپنے ہاتھ زیادہ کثرت سے دھونے سے کام کرنے کی عادت تبدیل نہیں ہوتی، لیکن یہ آپ کے کرتے وقت اس مخصوص لاگت کو کم کر دیتی ہے۔


## دانت اور منہ

2017 کے ڈرمیٹولوجی کا جائزہ انگلیوں کے ناخن کاٹنے کے اثرات کے درمیان زبانی گہا کی پیچیدگیوں کی فہرست دیتا ہے اور ماہر امراض جلد، عام ڈاکٹروں، اطفال کے ماہرین اور ماہر نفسیات کے ساتھ ملٹی ڈسپلنری نقطہ نظر میں دانتوں کے ڈاکٹروں کو شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے ناخن کاٹتے ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اس کا تذکرہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے دانتوں یا جبڑے کے بارے میں خدشات ہیں، تو اس پر غور کیا جا سکتا ہے۔


## زندگی کا معیار اور پوشیدہ اخراجات

اثرات صرف جسمانی نہیں ہیں۔ پیکن اور ان کے ساتھیوں کے 2014 کے مطالعے میں 339 میڈیکل طلباء کا سروے کیا گیا اور پتہ چلا کہ ناخن کاٹنے والوں کے معیار زندگی میں ان لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ خرابی کی اطلاع ملی جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔ یہ خرابی ان لوگوں میں زیادہ تھی جو ماضی میں رکنے سے قاصر تھے، جن کے ناخن کی خرابیاں نظر آتی تھیں، جنہوں نے زیادہ وقت کاٹنے میں گزارا اور جو زیادہ ناخن کاٹتے تھے۔ کاٹ کھانے والوں میں بدنامی زیادہ تھی، حالانکہ یہ دونوں گروہوں میں کم تھی۔


## مزاحمت کرنے کی کوشش کا تناؤ

اسی مطالعہ میں، کاٹنے سے پہلے یا اس کی مزاحمت کرنے کی کوشش کے دوران محسوس ہونے والا تناؤ، اور اس کی وجہ سے ہونے والی تکالیف، ان عوامل میں شامل تھے جو آزادانہ طور پر زندگی کے کم معیار سے منسلک تھے۔ یہ اس بات سے اہم ہے کہ آپ رکنے کے لیے کس طرح پہنچتے ہیں۔ صرف قوت ارادی کی مزاحمت پر بنایا گیا منصوبہ بالکل اسی قسم کے تناؤ کو بڑھاتا ہے جس کی مطالعہ نے نشاندہی کی ہے۔ وہ طریقے جو آپ کے ہاتھوں کو کچھ اور کرنے کے لیے دیتے ہیں، اور جو پرچیوں کو معلومات کے طور پر مانتے ہیں، وہ مہربان اور عام طور پر زیادہ پائیدار ہوتے ہیں۔


## کیا خطرہ چلاتا ہے

اوپر بیان کردہ اثرات میں ایک چیز مشترک ہے: نقصان۔ ٹوٹی ہوئی جلد، ایک پھٹی ہوئی کٹیکل اور انگلی کے ناخن اور ٹشو کو بار بار چوٹ لگنا جو اسے بناتا ہے وہی انفیکشن اور ناہموار نشوونما کا دروازہ کھولتا ہے۔ جب آپ عادت پر کام کرتے ہیں تو یہ آپ کو عملی ترجیح دیتا ہے۔ پہلے جلد کی حفاظت کریں، اپنے دانتوں سے پہلے کھردرے کناروں سے نمٹیں، اور ناخن کے ارد گرد جلد میں کسی بھی قسم کے ٹوٹنے کو صاف اور ڈھانپنے کے لیے سمجھیں۔


## اس دوران نقصان کو کم کرنا

چند تبدیلیاں عادت کی قیمت کو تبدیل کرنے سے پہلے ہی کم کر دیتی ہیں۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی نے ناخنوں کو چھوٹا رکھنے کا مشورہ دیا ہے، کیونکہ کاٹنے کے لیے کم ہے۔ MedlinePlus جلد کے پھٹے ہوئے ٹکڑوں کو انگلیوں کے ناخنوں کے پاس رکھنے کا مشورہ دیتا ہے نہ کہ کاٹنے یا پھٹے ہوئے. NHS اپنے ناخنوں اور انگلیوں پر باقاعدگی سے ہینڈ کریم لگانے اور ربڑ کے دستانے پہننے کی سفارش کرتا ہے اگر آپ کے ہاتھ اکثر پانی میں ہوتے ہیں یا آپ باقاعدگی سے صفائی کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں۔ کھانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئیں اور جب بھی محسوس کریں کہ آپ کاٹ رہے ہیں۔


## علامات جن کے لیے ڈاکٹر کی ضرورت ہے۔

NHS اگر آپ کے ناخنوں کے ارد گرد کی جلد زخم، سرخ، سوجن اور گرم ہو گئی ہو، جو کسی انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے، یا اگر ناخن کی شکل بدل گئی ہے، رنگ بدل گیا ہے یا گر گیا ہے اور آپ کو معلوم نہیں ہے کہ اس کی وجہ بتاتا ہے تو ایک جنرل پریکٹیشنر سے ملاقات کریں۔ MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ پیپ سے بھرے چھالے پیرونیچیا کے ساتھ ہو سکتے ہیں، اور فنگل پیرونیچیا ان لوگوں میں ہو سکتا ہے جنہیں ذیابیطس ہے یا جن کے ہاتھ اکثر پانی میں ہوتے ہیں۔ خون بہنا جو بار بار ہوتا رہتا ہے یا اہم تکلیف بھی مدد طلب کرنے کی وجوہات ہیں۔


## جب یہ کسی وسیع تر چیز کا حصہ ہو۔

انگلیوں کے ناخن کاٹنا بعض اوقات جسم پر توجہ مرکوز کرنے والے دہرائے جانے والے رویوں کے ساتھ آتا ہے جیسے جلد کا چننا یا بال کھینچنا، یا پریشانی کے ساتھ۔ 2017 کا جائزہ onychophagia کو علاج کے لیے ایک چیلنجنگ عارضے کے طور پر بیان کرتا ہے اور مختلف ماہرین کو اس میں شامل ہونے کا مطالبہ کرتا ہے۔ اگر یہ عادت آپ کے دن کا بہت زیادہ حصہ لے جاتی ہے، ایسی چوٹوں کا سبب بنتی ہے جسے آپ ٹھیک نہیں ہونے دیتے، یا اپنے قابو سے باہر محسوس کرتے ہیں، تو ڈاکٹر یا ماہر نفسیات اس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور خود مدد کے علاوہ علاج تجویز کر سکتا ہے۔


## خوف آپ کو روکنے میں کیوں مدد نہیں کرتا؟

اثرات کو جاننا ترجیحات کے تعین کے لیے مفید ہے، لیکن خوف شاذ و نادر ہی ایسی عادت کو بدلتا ہے جو زیادہ تر بیداری کے بغیر چلتی ہے۔ جو لوگ کاٹتے ہیں وہ عام طور پر نشیب و فراز کے بارے میں معلومات کی کمی نہیں رکھتے۔ جو چیز مدد کرتی ہے وہ لمحات کو نوٹ کرنا، یہ سمجھنا کہ ان کو کس چیز سے دور کرتا ہے، اور ہاتھوں کو کرنے کے لیے کچھ اور تیار رکھنا۔ اس سائٹ کے ساتھی رہنما اپنے پیچھے ثبوت کے ساتھ طریقے متعین کرتے ہیں، جس کی شروعات ممانعت کے بجائے آگاہی سے ہوتی ہے۔


## جہاں NailSafe فٹ بیٹھتا ہے۔

NailSafe مسئلے کے اس حصے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جہاں تک معلومات اکیلے نہیں پہنچتی ہیں: نوٹس کرنا۔ Desk Mode، آپ کے iPhone کے ساتھ اور سامنے والا کیمرہ فعال ہونے کے ساتھ، آپ کا ہاتھ آپ کے منہ کے قریب رہنے پر سگنل دے سکتا ہے۔ فوٹو جرنل، مسلسل فریمنگ کے ساتھ، آپ کو مہینوں میں جلد اور ناخنوں کو ٹھیک ہوتے دیکھنے دیتا ہے۔ ٹرگر ریکارڈ اور مختصر SOS روٹین آپ کو مختلف طریقے سے جواب دینے اور سلپ کے بعد اپنے معمول پر واپس آنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ عادت کو سپورٹ کرنے والا ٹول ہے، نہ کہ تشخیص یا علاج، اور انفیکشن کی علامات کے لیے کسی پیشہ ور کی ضرورت ہوتی ہے۔


## سوالات

### کیا ناخن کاٹنا نقصان دہ ہے؟

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق، یہ ناخن اور آس پاس کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور آپ کو انفیکشن کے لیے مزید کھلا چھوڑ سکتا ہے۔ ڈرمیٹولوجی کا 2017 کا جائزہ منہ میں شامل پیچیدگیوں کو بھی بیان کرتا ہے۔

### کیا ناخن کاٹنے سے انفیکشن ہو سکتا ہے؟

جی ہاں انگلی کے ناخنوں کے ساتھ پھٹی ہوئی جلد کو کاٹنا پیرونیچیا کی ایک تسلیم شدہ وجہ ہے، ناخن کے ارد گرد جلد کا انفیکشن، جسے MedlinePlus عام کے طور پر بیان کرتا ہے۔

### کیا ناخن کاٹنے سے آپ کے دانت خراب ہوتے ہیں؟

ڈرمیٹولوجی کا 2017 کا جائزہ منہ میں شامل پیچیدگیوں کی فہرست دیتا ہے اور نگہداشت میں دانتوں کے ڈاکٹروں کو شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے دانتوں یا جبڑے کے بارے میں خدشات ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اس عادت کا ذکر کریں۔

### کیا ناخن کاٹنے سے مستقل نقصان ہو سکتا ہے؟

بار بار کاٹنے سے ناخن بنانے والے ٹشو کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جس سے ناخن غیر معمولی نظر آتے ہیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ اس بات کا اندازہ لگا سکتا ہے کہ انفرادی کیس میں کیا امکان ہے۔

## مزید پڑھنا

- Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment — https://doi.org/10.1080/09546634.2016.1200711
- Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica — https://doi.org/10.2340/00015555-1817
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails — https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/stop-biting-nails
- MedlinePlus: Paronychia — https://medlineplus.gov/ency/article/001444.htm
- MedlinePlus: Nail abnormalities — https://medlineplus.gov/ency/article/003247.htm
- NHS: Nail problems — https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/