# Контрольний список для хвилі спеки: залишайтеся в безпеці під час збою електроенергії

Canonical: https://romeoapps.app/uk/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/uk/surv/)

Як підготувати дім до сильної спеки, що робити, коли вимикається кондиціонер, і на які попереджувальні ознаки виснаження тепла та теплового удару слід звернути увагу.

## Підготуйте саму прохолодну кімнату

Ready.gov рекомендує закривати вікна портьєрами або шторами, додавати захист від погодних умов і визначати місця у вашому населеному пункті, куди можна піти, щоб прохолодитися. Виберіть одну кімнату, в ідеалі найнижчу та найтінішу, і плануйте провести там найспекотніші години.


## Вода перед спрагою

Пийте регулярно, незалежно від того, відчуваєте ви спрагу, і запасіть достатньо питної води на кілька днів на людину, оскільки хвилі спеки та перебої часто приходять разом. Уникайте алкоголю та важкої їжі в найспекотнішу частину дня.


## Коли вимикається електрика

Вентилятор допомагає лише тоді, коли в кімнаті холодніше, ніж ваше тіло. Мокрі серветки на шиї та зап’ястях, прохолодний душ і затінений партер працюють без електрики. Тримайте холодильник закритим і перевіряйте сусідів, які живуть самі.


## Перенесіть активність на край дня

Доручення, фізичні вправи та приготування їжі належать до раннього ранку чи пізнього вечора. Ready.gov радить обмежити активність на свіжому повітрі найхолоднішою частиною дня.


## Розпізнати теплове виснаження

Позначка NHS вказує на втому, запаморочення, головний біль, нудоту, надмірне потовиділення, судоми та прискорене дихання або пульс. Перенесіть людину в прохолодне місце, дайте їй води, охолодіть шкіру та чекайте покращення протягом 30 хвилин.


## Розпізнайте тепловий удар і покличте на допомогу

Якщо після 30 хвилин охолодження людина все ще відчуває себе погано, їй дуже жарко, але вона не пітніє, у неї температура вище 40°C, вона збентежена або має судомний напад, NHS говорить про те, щоб викликати службу екстреної допомоги. Тепловий удар – це невідкладна ситуація.


## Запитання

### Скільки води потрібно зберігати?

Рекомендований набір для Ready.gov становить один галон, приблизно чотири літри, на людину на день протягом кількох днів і більше в сильну спеку.

### Чи достатньо вентилятора під час спеки?

Тільки поки в кімнаті прохолодніше, ніж ваше тіло. У дуже жарких приміщеннях вентилятор сам по собі не може запобігти тепловій хворобі; замість цього використовуйте воду, тінь і прохолодніше місце.

### Як цей контрольний список використовується в Surv?

Surv зберігає контрольні списки та інвентаризацію наборів в автономному режимі, тому список доступний на вашому телефоні, навіть коли мережа або живлення відключено.

## Додаткові матеріали

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit