# టిన్నిటస్ కోసం విదుల్లియైన, పింక్ లేదా బ్రౌన్ శబ్దం: ఏది ప్రయత్నించాలి

Canonical: https://romeoapps.app/te/tacet/white-pink-brown-noise-for-tinnitus/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Tacet (https://romeoapps.app/te/tacet/)

ప్రసిద్ధమైన పృశ్ఠభూమి శబ్దాలు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి, తక్కువ పలుకు శబ్దం ఎందుకు మృదువుగా అనిపిస్తుంది, మరియు అన్ని శబ్దాలను మరచిపోకుండా మిమ్మల్ని మద్దతు చేసే స్థాయిని ఎలా ఎంచుకోవాలి.

## శబ్ద చికిత్స ఏమి చేయాలనుకుంటుంది

NIDCD లో రికార్డింగ్ చేసినట్లు టిన్నిటస్ కోసం ఉపయోగించే విధానాలలో శబ్ద ఉత్పత్తికర్తలను సూచిస్తుంది: అంతర్గత శబ్దాన్ని తక్కువగా గమనించగలిగే పృశ్ఠభూమి శబ్దం, ఇది నివారణ కాదు. లక్ష్యం కవర్ చేయడమే కాదు, వ్యత్యాసం. మీరు ఇతర శబ్దങ്ങൾ వినబడకపోవడానికి స్థాయిని పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే, స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంది.


## విదుల్లియైన శబ్దం

ప్రతి ఫ్రీక్వెన్సీలో సమాన శక్తి. ఇది హిస్ వంటి లేదా రేడియో స్టేషన్ల మధ్య ఉన్న శబ్దంలా వినిపిస్తుంది. ఇది బాగా కవర్ చేస్తుంది, కానీ టైం తరువాత కరువు అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే అధిక-పిచ్ టిన్నిటస్ ఉన్న వ్యక్తులకు.


## పింక్ శబ్దం

పిచ్ పెరుగుతూ ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ తగ్గుతుంది, అది స్థిరమైన వర్షం లేదా చెట్ల మధ్య గాలిలా వినబడుతుంది. చాలా మంది దీన్ని ఎక్కువ సమయం వినడానికి సహజమైనదిగా భావిస్తారు ఎందుకంటే ప్రకాశవంతమైన హిస్ మృదువుగా మారుతుంది.


## బ్రౌన్ నాయిస్

పిచ్ పెరుగుతున్నప్పుడు ఎనర్జీ వేగంగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి అది జలపాతం లేదా దూరంలోని ఇంజిన్ లాంటి లోతైన గర్జనని రాబడుతుంది. ఇది తరచుగా మంచంలో రాత్రి కోసం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన ఎంపికగా ఉంటుంది, మరియు ఎక్కువ పిచ్ ఉన్న టినిటస్‌తో పోటీ పడ్డోవచ్చని అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.


## పేరు ద్వారా కాకుండా తేడాతో ఎంచుకోండి

ముందుగా మీ టినిటస్ పిచ్‌ను సరిపోల్చండి. అది ఎక్కువగా ఉంటే, పైన ఘర్షణ లేకుండా ქვప్పు పిచ్ సౌండ్ దాని క్రింద_SETTLE_ అవుతుంది. అది తక్కువగా ఉంటే, పింక్ లేదా వైట్ బెటర్‌గా మిళితం కావచ్చు. ప్రతి ఒక్కదాన్ని కొన్ని నిమిషాల పాటు తక్కువ స్థాయిలో ప్రయత్నించండి మరియు మీ దృష్టి ఏది విస్తరించిందో గమనించండి.


## స్థాయిని సెట్ చేసి ఆపండి

NHS శబ్ద చికిత్సను టినిటస్ నుండి దృష్టి విరమించడానికి తటస్థ శబ్దాలను పాయించటం అని వివరిస్తుంది. టినిటస్ కంటే కింద ఒక స్థాయి ఎంచుకోండి, ఇరువురి శబ్దాలు వినిపించేలా ఉండేలా, మరియు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు సర్దడాన్ని నిరోధించండి. స్థిరత్వం మాకు అవసరమైన శబ్దంపై మెదడుకు దృష్టి కావాల్సిన అవసరం లేమని শেখిస్తుంది.


## ప్రశ్నలు

### ఒక శబ్ద రంగు శాస్త్రీయంగా ఉత్తమమా?

కాదు. అధ్యయనాలు రంగుల కంటే విధానాలను పోల్చుతాయి, మరియు సౌకర్యం వ్యక్తికి అనుసరిస్తుంది. మీరు గమనించకుండా విదించగలిగే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.

### శబ్దం నా టినిటస్‌ను పూర్తిగా మాస్క్ చేయలదా?

సాధారణంగా కాదు. ఎక్కువ శబ్దతెరపి మార్గదర్శకాలు టినిటస్‌ని కొంచెం వినిపించేలా ఉంచుతాయి, తద్వారా మెదడు రెండూ నిర్లక్ష్యం చేయడం నేర్చుకుంటుంది.

### నేను దీన్ని రాత్రంతా ఉపయోగించవచ్చా?

ఎక్కువ మందికి, తక్కువ స్థాయిలో, అవును. వాల్యూమ్ సౌకర్యంగా ఉంచండి, ఇది మీ నిద్రను disturbance చేస్తే లేదా చెవులు అలసిపోతే ఆపండి.

## మరింత చదవడం

- NIDCD · Tinnitus — https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- NHS · Tinnitus — https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/
- American Tinnitus Association · About tinnitus — https://www.ata.org/about-tinnitus/