# మీ గోళ్లను కొరకడం ఆపడానికి యాప్‌లు, పోల్చబడ్డాయి

Canonical: https://romeoapps.app/te/nailsafe/apps-to-stop-biting-your-nails-compared/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-11 · Updated: 2026-09-11 · App: NailSafe (https://romeoapps.app/te/nailsafe/)

అలవాటు ట్రాకర్లు, అవగాహన సాధనాలు, చేదు పూతలు మరియు క్లినికల్ ప్రోగ్రామ్‌లు: ప్రతి విధానం వాస్తవానికి ఏమి చేస్తుంది, అది ఏమి చేయలేము మరియు మీరు ఇన్‌స్టాల్ చేసే ముందు వాటిలో దేనినైనా ఎలా తనిఖీ చేయాలి.

## నాలుగు విధానాలు, నలభై యాప్‌లు కాదు

నెయిల్ కొరికే సహాయం కోసం శోధించండి మరియు మీరు పేర్ల యొక్క పొడవైన జాబితాను పొందుతారు. పేర్ల వెనుక కేవలం నాలుగు విధానాలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు మీరు దేనిని చూస్తున్నారో తెలుసుకోవడం మీకు ఏ ర్యాంకింగ్ కంటే ఎక్కువ చెబుతుంది.
వాస్తవం తర్వాత ఎపిసోడ్‌లను లాగ్ చేయమని ట్రాకర్‌లు మిమ్మల్ని అడుగుతారు. అవగాహన సాధనాలు సంజ్ఞ జరిగినప్పుడు దానిని సూచించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. భౌతిక నిరోధకాలు - చేదు పూతలు, చేతి తొడుగులు, ఆకృతి స్టిక్కర్లు - దృష్టికి కాకుండా చేతిపై పనిచేస్తాయి. క్లినికల్ ప్రోగ్రామ్‌లు, సాధారణంగా అలవాటు రివర్సల్ శిక్షణ, మార్గదర్శకత్వంలో పోటీ ప్రతిస్పందనను బోధిస్తాయి.
ఒకే సమస్యలో వేర్వేరు క్షణాల వలె ఇవి పోటీదారులు కాదు. ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుందో ట్రాకర్ మీకు తెలియజేస్తుంది. ఒక నిరోధకం దానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అలవాటు రివర్సల్ మీకు చేతితో వేరే పనిని అందిస్తుంది.


## పరిశోధన వాస్తవానికి ఏమి మద్దతు ఇస్తుంది

అలవాటు రివర్సల్ శిక్షణ అనేది శరీరం-కేంద్రీకృత పునరావృత ప్రవర్తనలకు బలమైన ప్రచురించిన మద్దతుతో కూడిన విధానం, మరియు ఇది ఉత్పత్తికి బదులుగా ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉంటుంది. NHS మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ రెండూ గోరు కొరకడం సాధారణమని వర్ణించాయి, అదే సమయంలో నిరంతరంగా చర్మం దెబ్బతినడం లేదా దుఃఖం ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని చూడడానికి ఒక కారణం అని పేర్కొంది.
దాన్ని భర్తీ చేసే యాప్ ఏదీ చూపబడలేదు. అపాయింట్‌మెంట్‌ల మధ్య జరిగే అలవాటు రివర్సల్ భాగాలకు యాప్ మద్దతు ఇవ్వగలదు - గమనించడం, రికార్డింగ్ చేయడం, ప్రత్యామ్నాయం చేయడం - మరియు అది కోరుకోవడం సహేతుకమైన విషయం. ఇది చికిత్సకు సమానం కాదు మరియు మీకు ఏదైనా విక్రయిస్తున్నట్లు సూచించే పేజీ.


## ఇన్‌స్టాల్ చేసే ముందు మీరు తనిఖీ చేయగల ప్రమాణాలు

దిగువన ఉన్న ప్రతి ప్రమాణం App Store జాబితా నుండి లేదా ఉపయోగం యొక్క మొదటి నిమిషాల్లో కనిపిస్తుంది. వాటిలో దేనికీ రేటింగ్ లేదా సమీక్ష గణనను విశ్వసించాల్సిన అవసరం లేదు.
రెండు అదనపు శ్రద్ధ విలువైనవి. ముందుగా, మీ పరికరాన్ని వదిలివేసేవి: మీ చేతుల ఫోటో జర్నల్ వ్యక్తిగతమైనది మరియు సమాధానం గోప్యతా విధానంలో ఉండాలి, సూచించబడదు. రెండవది, యాప్ ఎటువంటి కనెక్షన్ లేకుండా పనిచేస్తుందో లేదో, ఇది విమానంలో లేదా వేచి ఉండే గదిలో ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో నిర్ణయిస్తుంది.


## NailSafe ఎక్కడ కూర్చుంటుంది

NailSafe అనేది అవగాహన మరియు జర్నలింగ్ సాధనం. Desk Mode ముందు కెమెరాను ఉపయోగిస్తుంది, iPhoneని ఆసరాగా ఉంచి, చేయి నోటి దగ్గర ఉన్నప్పుడు సిగ్నల్ ఇవ్వడానికి; మిగిలినది తృష్ణ మద్దతు మరియు మీరు మీరే ఉంచుకునే ఫోటో జర్నల్.
App Store జాబితా ఖాతా అవసరం లేదని పేర్కొంది మరియు రెండు యాప్ భాషలను ప్రకటించింది. ఇది పట్టిక యొక్క అవగాహన వైపు ఉంది, క్లినికల్ ఒకటి కాదు.


## NailSafe ఏమి చేయదు

ఇది రోగ నిర్ధారణ చేయదు, చికిత్స చేయదు మరియు అలవాటు రివర్సల్ శిక్షణను ప్రొఫెషనల్‌తో భర్తీ చేయదు. ఇది పునరుద్ధరణ సమయాన్ని వాగ్దానం చేయదు, ఎందుకంటే ఏ నిజాయితీ ఉత్పత్తి చేయదు: వేగం మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, యాప్‌పై కాదు.
iPhone మీ జేబులో ఉన్నప్పుడు ఇది మీ చేతులను కూడా చూడదు. Desk Mode అనేది డెస్క్ సాధనం, ఇది మీరు తర్వాత కాకుండా ఇన్‌స్టాల్ చేసే ముందు తెలుసుకోవలసిన నిజమైన పరిమితి.


## ప్రశ్నలు

### గోరు కొరకడానికి ఏ రకమైన యాప్ ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది?

ముఖ్యమైనది యాప్‌ల మధ్య కాదు, విధానాల మధ్య పోలిక. ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో అలవాటు రివర్సల్ శిక్షణ బలమైన ప్రచురించిన మద్దతును కలిగి ఉంది; యాప్‌లు సెషన్‌ల మధ్య జరిగే నోటీసు మరియు రికార్డింగ్‌కు మద్దతు ఇవ్వగలవు.

### నేను నా గోళ్లను ఎప్పుడు కొరుకుతున్నానో యాప్ చెప్పగలదా?

ఒక అవగాహన సాధనం అది గమనించగల సంజ్ఞను సూచిస్తుంది. NailSafe's Desk Mode iPhone ఆసరాగా ఉన్నప్పుడు ముందు కెమెరాతో దీన్ని చేస్తుంది, అంటే ఇది మీ జేబులో కాకుండా డెస్క్ వద్ద పని చేస్తుంది.

### వీటిని పోల్చడానికి నేను చెల్లించాలా?

లేదు. పై పట్టికలోని ప్రతి ప్రమాణం App Store లిస్టింగ్‌లో లేదా ఏదైనా కొనుగోలుని నిర్ధారించే ముందు ఉపయోగం యొక్క మొదటి నిమిషాల్లో కనిపిస్తుంది.

## మరింత చదవడం

- NHS — Nail problems — https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/
- American Academy of Dermatology — How to stop biting your nails — https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/stop-biting-nails
- TLC Foundation for BFRBs — Learn about BFRBs — https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs
- Behaviour Research and Therapy — Habit reversal — https://doi.org/10.1016/0005-7967(73)90119-8
- Clinical Psychology Review — Treatments for body-focused repetitive behaviours — https://doi.org/10.1016/j.cpr.2011.03.013