# உங்கள் டின்னிடஸின் சுருதியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது, அது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

Canonical: https://romeoapps.app/ta/tacet/find-your-tinnitus-pitch/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-09 · Updated: 2026-09-09 · App: Tacet (https://romeoapps.app/ta/tacet/)

ஒரு டோன் ஜெனரேட்டருடன் உங்கள் டின்னிடஸின் அதிர்வெண்ணைப் பொருத்துவதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிமுறை மற்றும் எண்ணை நீங்கள் பெற்றவுடன் என்ன செய்வது.

## பிட்ச் மேட்சிங் என்றால் என்ன

பிட்ச் மேட்சிங் என்பது உங்கள் டின்னிடஸைப் போலவே ஒலிக்கும் வரை வெவ்வேறு அதிர்வெண்களில் டோன்களை இயக்குவதாகும். ஆடியாலஜிஸ்டுகள் அதை ஒரு மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாக கிளினிக்கில் செய்கிறார்கள், மேலும் எந்த டோன் ஜெனரேட்டரைப் பயன்படுத்தியும் அதை நீங்களே தோராயமாக மதிப்பிடலாம். இதன் விளைவாக ஹெர்ட்ஸில் ஒரு அதிர்வெண் உள்ளது, பொதுவாக ஒரு பொதுவான உயர் வளையத்திற்கு 3 000 மற்றும் 8 000 க்கு இடையில் இருக்கும், மேலும் இது நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த ஒலியையும் டியூன் செய்ய அனுமதிக்கும் எண்ணாகும்.


## முறை, படிப்படியாக

சத்தமில்லாமல், சத்தமில்லாமல் ஒரு அமைதியான அறையில் வேலை செய்யுங்கள். சுமார் 4 000 ஹெர்ட்ஸ் தொடக்கம். ஒரே ஒரு கேள்வியை மட்டும் கேளுங்கள்: எனது டின்னிடஸை விட சோதனை தொனி அதிகமாக உள்ளதா அல்லது குறைவாக உள்ளதா? அந்தத் திசையில் ஒரு பெரிய படியை நகர்த்தி, ஒவ்வொரு முறையும் படியை பாதியாகக் குறைக்கவும். பொதுவாக ஐந்து அல்லது ஆறு ஒப்பீடுகள் போதும். அதிர்வெண்ணைக் கவனியுங்கள், அடுத்த நாள் முழுவதையும் மீண்டும் செய்யவும், ஏனெனில் ஒரு அமர்வு நம்பகத்தன்மையற்றது.


## எண்ம பொறி

மிகவும் பொதுவான ஒற்றைப் பிழையானது, 4 000 ஐ 8 000 ஆக அல்லது தலைகீழாகக் கேட்கும் போது ஒரு ஆக்டேவ் எவ்வேயில் பொருத்துவது. பயிற்சி பெற்ற கேட்பவர்களுக்கும் இது நடக்கும். மேலே உள்ள ஒரு ஆக்டேவ் மற்றும் கீழே ஒரு ஆக்டேவ் தொனியுடன் உங்களின் சிறந்த பொருத்தத்தை வெளிப்படையாக ஒப்பிட்டு, மூன்றில் மிக நெருக்கமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதிலிருந்து பாதுகாக்கவும். இருவரும் சமமாக நெருக்கமாக உணர்ந்தால், இரண்டையும் கவனித்து அடுத்த அமர்வு முடிவு செய்யட்டும்.


## எண்ணை என்ன செய்வது

இரண்டு நடைமுறை பயன்பாடுகள். முதலில், உறக்கத்திற்காக அல்லது வேலைக்காக நீங்கள் பயன்படுத்தும் பின்னணி ஒலியை டியூன் செய்யுங்கள், அதன் ஆற்றல் உங்கள் சுருதியைச் சுற்றி அமர்ந்து, எங்காவது பொருத்தமற்றதாக இருக்க வேண்டும்; இரண்டாவது தொடர்பில்லாத இரைச்சலைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக ஒலி பின்னர் கலக்கிறது. இரண்டாவதாக, மாதக்கணக்கில் எண்ணைக் கண்காணிக்கவும். ஒரு நிலையான சுருதி உறுதியளிக்கிறது, மேலும் சுருதி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறுவது அல்லது ஒருதலைப்பட்சமாக மாறுவது, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு காரணம்.


## அது என்ன செய்யாது

உங்கள் சுருதியை அறிந்துகொள்வது எதற்கும் சிகிச்சை அளிக்காது. உங்கள் சொந்த அதிர்வெண்ணைக் கேட்பது டின்னிடஸை நீக்குகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் எந்தவொரு தயாரிப்பும் காட்டப்பட்டதைத் தாண்டிச் செல்கிறது. பொதுவாக ஒலி அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகள் Cochrane ஆல் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது, இது மற்ற விருப்பங்களுக்கு எதிராக மேன்மை அல்லது தாழ்வுக்கான வலுவான ஆதாரம் இல்லை. பிட்ச் மேட்சிங் என்பது ஒரு அளவீடு, டியூனிங் மற்றும் டிராக்கிங்கிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், சிகிச்சை அல்ல.


## அதைச் செய்யும்போது உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்கவும்

ஒவ்வொரு சோதனை தொனியையும் அமைதியாக வைத்திருங்கள். உரத்த ஒலி வெளிப்பாடு டின்னிடஸின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அளவிடும் போது ஆபத்தை சேர்க்க எந்த காரணமும் இல்லை. ஒரு தொனி சங்கடமாக இருந்தால், அது மிகவும் சத்தமாக இருக்கும். அதிக வால்யூமில் இயர்போன்களை வைத்து சோதித்துப் பார்க்காதீர்கள், மேலும் ஏதேனும் வலி அல்லது முழுதாக உணர்ந்தால் நிறுத்துங்கள்.


## கேள்விகள்

### டின்னிடஸ் பொதுவாக என்ன அதிர்வெண்?

3 000 மற்றும் 8 000 ஹெர்ட்ஸ் இடையே எங்கோ ஒரு உயர் பிட்ச் மோதிரம் பொருந்துகிறது, ஆனால் வரம்பு அகலமானது மற்றும் அமர்வுகளுக்கு இடையில் பொருந்தும்.

### என் டின்னிடஸ் அதிர்வெண்ணைக் கேட்பது அதைக் குணப்படுத்துமா?

இல்லை. சுருதி பொருத்தம் என்பது ஒரு அளவீடு. ஒலி அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகள் Cochrane ஆல் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டன, இது மற்ற விருப்பங்களுக்கு எதிராக மேன்மை அல்லது தாழ்வுக்கான வலுவான ஆதாரம் இல்லை.

### நான் ஏன் வேறொரு ஆக்டேவை பொருத்துகிறேன்?

ஆக்டேவ் குழப்பம் பயிற்சி பெற்ற கேட்பவர்களுக்கும் பொதுவானது. உங்கள் பொருத்தத்தை ஒரு ஆக்டேவ் மேல் மற்றும் ஒரு ஆக்டேவ் கீழே உள்ள தொனியுடன் ஒப்பிட்டு, மூன்றில் மிக நெருக்கமானதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

## மேலும் வாசிப்பு

- Sereda et al. (2018), Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus, Cochrane Database of Systematic Reviews — https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Baguley, McFerran & Hall (2013), Tinnitus, The Lancet — https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60142-7
- Tunkel et al. (2014), Clinical Practice Guideline: Tinnitus, Otolaryngology–Head and Neck Surgery — https://doi.org/10.1177/0194599814545325