# பத்து dual n-back தவறுகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அமைதியாக நிறுத்துகின்றன

Canonical: https://romeoapps.app/ta/dual-n-back/dual-n-back-mistakes/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-07 · Updated: 2026-09-08 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/ta/dual-n-back/)

dual n-back மதிப்பெண்களை அவற்றை விட சிறப்பாக தோற்றமளிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள், யூகித்தல் மற்றும் லெவல்-சேஸிங் முதல் சோர்வாக பயிற்சி வரை, அதற்கு பதிலாக என்ன செய்வது.

## சரியான பொருத்தத்திற்கு பதிலாக பரிச்சயத்திற்கு பதில்

ஒரு சிக்னல் சமீபத்தில் தோன்றியதால் தெரிந்ததாக உணரலாம், ஆனால் அது சரியாக N திரும்பும்போது மட்டுமே பொருந்தும். N=2 க்கு, A, A, B க்கு 3 வது இடத்தில் ஒலி பொருத்தம் இல்லை; ஏ, பி, ஏ செய்கிறது. சிக்னல் தெரிந்ததாகத் தோன்றும் போதெல்லாம் அழுத்துவதற்குப் பதிலாக சரியான ஒப்பீட்டைச் சரிபார்க்கவும்.


## பிழைகளைச் சரிபார்க்காமல் N ஐத் துரத்துகிறது

உயர் நிலை வேறுபட்ட ஒப்பீட்டு இடைவெளியை விவரிக்கிறது. இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை. முடிவுகளை ஒரே மட்டத்தில் ஒப்பிட்டு, கிடைக்கும் இடங்களில் குறைபாடுகள் மற்றும் தவறான அலாரங்களை ஆய்வு செய்யவும். தனிப்பட்ட சிறந்த ஒன்றை நினைவக திறன் மதிப்பீடாக மாற்ற வேண்டாம்.


## ஒரு உத்தியை உலகளாவிய விதியாகக் கருதுதல்

கடிதங்களைத் திரும்பத் திரும்ப எழுதுவது, பொருட்களைக் குழுவாக்குவது அல்லது அங்கீகார உணர்வைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் பணியை அணுகும் விதத்தை மாற்றலாம். இந்த வழிகாட்டி அனைவருக்கும் சிறந்த ஒரு உத்தியை நிறுவ முடியாது, அல்லது ஒத்திகை N=2 இல் வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது. உங்கள் பதில்கள் சரியான விதியைப் பின்பற்றுகின்றனவா மற்றும் உத்தி உங்களை மற்ற ஸ்ட்ரீமில் இருந்து திசை திருப்புகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.


## இரண்டு பதில் முடிவுகளை ஒருங்கிணைத்தல்

நிலையும் ஒலியும் சுயாதீனமானவை. N=2 இல், தற்போதைய நிலையை அதன் நிலையுடன் இரண்டு திருப்பங்களுக்கு முன்னதாகவும், பின்னர் ஒலியை அதன் ஒலியுடன் இரண்டு முறை முந்தையதாகவும் ஒப்பிடவும். நீங்கள் நிலைக்கு மட்டும் பதிலளிக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஒலி மட்டும், இரண்டும் அல்லது எதுவுமில்லை. இரண்டு முடிவுகளும் இன்னும் குழப்பமாக இருந்தால் எழுதப்பட்ட உதாரணத்தைப் பயிற்சி செய்யவும்.


## நீங்கள் விதியைப் பின்பற்ற முடியாதபோது தொடர்கிறது

கவனத்தை பராமரிக்க கடினமாக இருந்தால், நிறுத்தவும் அல்லது ஓய்வு எடுக்கவும். அதிக நிமிடங்கள் அதிக பலனைத் தரும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நிபந்தனைகளைப் பதிவுசெய்து அடுத்த முறை நிர்வகிக்கக்கூடிய தொகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது நடைமுறை வழிகாட்டல், ஒரு குறிப்பிட்ட உகந்த அமர்வு நீளத்திற்கான ஆதாரம் அல்ல.


## சரியான கண்டறிதல்களை மட்டும் படித்தல்

தவறவிட்ட பொருத்தங்கள் மற்றும் தவறான அலாரங்களுடன் சரியான கண்டறிதல்களைப் படிக்க வேண்டும். அதிகமான தவறான அலாரங்களைச் செய்யும் போது அதிகமான பொருத்தங்களைக் கண்டறிவது, மறுமொழி வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை விவரிக்கிறது, தெளிவற்ற முன்னேற்றம் அல்ல. அமர்வுகளை ஒப்பிடும்போது அதே மதிப்பெண் விதியைப் பயன்படுத்தவும்; மதிப்பெண் வழிகாட்டி ஒரு வேலை உதாரணத்தை அளிக்கிறது.

[இரட்டை n-back மதிப்பெண்: சூத்திரங்கள், உதாரணங்கள் மற்றும் கால்குலேட்டர்](https://romeoapps.app/ta/dual-n-back/dual-n-back-scoring/)

## பதிவு செய்யாமல் பல அமைப்புகளை மாற்றுதல்

பயன்முறை, நிலை, வேகம், சுற்று எண்ணிக்கை மற்றும் கருத்து ஆகியவை அமர்வின் நிலைமைகளை மாற்றும். மாற்றங்களைப் பதிவுசெய்து, ஒப்பிடக்கூடிய முடிவுகளின் தனித்தனி குழுக்களை வைத்திருங்கள். நீங்கள் அமைப்புகளை ஆராயலாம், ஆனால் ஆய்வு அமர்வுகளை லேபிளிடலாம், எனவே அவை ஒரே நிபந்தனைகளின் கீழ் மீண்டும் மீண்டும் அளவீடுகளாக தவறாக கருதப்படாது.


## நல்ல அமர்வுகளை மட்டுமே வைத்திருத்தல்

ஏமாற்றமளிக்கும் மதிப்பெண்களை நீக்குவது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பதிவை உருவாக்குகிறது. முடிக்கப்பட்ட அமர்வுகளை வைத்து, குறுக்கீடுகள் அல்லது அசாதாரண நிலைமைகளைக் குறிக்கவும். பதிவை இன்னும் முழுமையாக்குவதற்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது பயிற்சிக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. விடுபட்ட அவதானிப்புகள் வெறுமனே காணாமல் போகலாம்.


## எனது dual n-back மதிப்பெண் ஏன் குறைந்தது?

முதலில் N, பயன்முறை, சுற்றுகள் அல்லது பின்னூட்டம் மாற்றப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். பின்னர் குறுக்கீடுகள் மற்றும் காட்டப்படும் பிழைகளை சரிபார்க்கவும். அமைப்புகள் மாறாமல் இருந்தால், ஒரு குறைந்த மதிப்பெண் இன்னும் அதன் காரணத்தை நிறுவ முடியாது. ஒரே மாதிரியான பல அமர்வுகளை ஒப்பிட்டு, துளியை உளவுத்துறை இழப்பு அல்லது பயிற்சி வேலை செய்வதை நிறுத்தியதற்கான ஆதாரம் என்று விளக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

[iPhone இல் Dual N-Back அமைப்புகள்: ஆடியோ, கருத்து மற்றும் நிலைகள்](https://romeoapps.app/ta/dual-n-back/dual-n-back-settings-iphone/)

## ஒரு வித்தியாசமான திறனை மேம்படுத்த எதிர்பார்க்கிறோம்

உடற்பயிற்சியின் முன்னேற்றம் படிப்பில், வேலையில் அல்லது தினசரி நினைவகத்தில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டாது. பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பணிகளின் செயல்திறனை வெவ்வேறு பணிகளுக்கு மாற்றுவதில் இருந்து ஆராய்ச்சி வேறுபடுத்துகிறது. ஆதார வழிகாட்டி இந்த வேறுபாட்டை விளக்குகிறது. தனிப்பட்ட கவனிப்பு பதிவு செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆனால் காரணமான பலனை நிறுவ முடியாது.


## அமர்வுகளை வெவ்வேறு நேரங்களுடன் ஒப்பிடுதல்

நீண்ட மறுமொழி இடைவெளியுடன் செயல்படுத்தல் பல்வேறு நிபந்தனைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் நேர விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தினால், அதை பதிவு செய்யவும். ஆப்ஸ் அந்த விருப்பத்தை வழங்கவில்லை என்றால், அதன் நேரத்தை வேறொரு தயாரிப்பிலிருந்து ஊகிக்க வேண்டாம். உங்கள் சொந்த முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யும் போது சாதனம் மற்றும் அமைப்புகளை சீராக வைத்திருங்கள்.


## சரிபார்க்கப்படாத லீடர்போர்டை ஒரு அளவுகோலாகப் பயன்படுத்துதல்

இடுகையிடப்பட்ட நிலை அல்லது ஸ்கிரீன்ஷாட் வேகம், செயலில் உள்ள ஸ்ட்ரீம்கள் மற்றும் ஸ்கோரிங் கன்வென்ஷன் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கலாம். உண்மையான மதிப்பெண்களுக்கு கூட ஒப்பிடக்கூடிய நிபந்தனைகள் தேவை. உங்கள் சொந்த ஆவணப்படுத்தப்பட்ட அமர்வுகளை முதல் குறிப்புகளாகப் பயன்படுத்தவும். லீடர்போர்டு என்பது ஒரு விளையாட்டு அம்சமாகும், அறிவாற்றல் திறனின் தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனை அல்ல.


## மறுதொடக்கம் செய்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய சரிபார்ப்பு

N, செயலில் உள்ள ஸ்ட்ரீம்கள், ஒலி மற்றும் சுற்று எண்ணிக்கை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால் ஒரு உதாரணம் மூலம் வேலை செய்யுங்கள். தடுப்பின் போது, ​​சரியான ஒப்பீட்டிற்கு பதிலளிக்கவும். அதன் பிறகு, முடிவு மற்றும் ஒரு கவனிப்பை பதிவு செய்யவும். நீங்கள் அமைப்பை மாற்றினால், இந்த அமர்வை முந்தைய அமர்வுகளுடன் ஒப்பிடும் முன் மாற்றத்தைக் குறிக்கவும்.


## கேள்விகள்

### எனது n-back நிலை ஏன் உயர்கிறது ஆனால் எனது துல்லியம் இல்லை?

உயர் நிலை வேறுபட்ட ஒப்பீட்டு இடைவெளியை விவரிக்கிறது. இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை. முடிவுகளை ஒரே மட்டத்தில் ஒப்பிட்டு, கிடைக்கும் இடங்களில் குறைபாடுகள் மற்றும் தவறான அலாரங்களை ஆய்வு செய்யவும். தனிப்பட்ட சிறந்த ஒன்றை நினைவக திறன் மதிப்பீடாக மாற்ற வேண்டாம்.

### நான் ஒரு உத்தி அல்லது நினைவக நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

கடிதங்களைத் திரும்பத் திரும்ப எழுதுவது, பொருட்களைக் குழுவாக்குவது அல்லது அங்கீகார உணர்வைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் பணியை அணுகும் விதத்தை மாற்றலாம். இந்த வழிகாட்டி அனைவருக்கும் சிறந்த ஒரு உத்தியை நிறுவ முடியாது, அல்லது ஒத்திகை N=2 இல் வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது. உங்கள் பதில்கள் சரியான விதியைப் பின்பற்றுகின்றனவா மற்றும் உத்தி உங்களை மற்ற ஸ்ட்ரீமில் இருந்து திசை திருப்புகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.

### dual n-back அமர்வு எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும்?

கவனத்தை பராமரிக்க கடினமாக இருந்தால், நிறுத்தவும் அல்லது ஓய்வு எடுக்கவும். அதிக நிமிடங்கள் அதிக பலனைத் தரும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நிபந்தனைகளைப் பதிவுசெய்து அடுத்த முறை நிர்வகிக்கக்கூடிய தொகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது நடைமுறை வழிகாட்டல், ஒரு குறிப்பிட்ட உகந்த அமர்வு நீளத்திற்கான ஆதாரம் அல்ல.

### சோர்வாக பயிற்சி செய்வது மோசமானதா?

ஏமாற்றமளிக்கும் மதிப்பெண்களை நீக்குவது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பதிவை உருவாக்குகிறது. முடிக்கப்பட்ட அமர்வுகளை வைத்து, குறுக்கீடுகள் அல்லது அசாதாரண நிலைமைகளைக் குறிக்கவும். பதிவை இன்னும் முழுமையாக்குவதற்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது பயிற்சிக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. விடுபட்ட அவதானிப்புகள் வெறுமனே காணாமல் போகலாம்.

## மேலும் வாசிப்பு

- Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition — https://doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
- Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence — https://doi.org/10.1016/j.intell.2010.09.001