# Lista kontrolluese e valëve të të nxehtit: qëndrimi i sigurt kur ndërpret energjia

Canonical: https://romeoapps.app/sq/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/sq/surv/)

Si të përgatisni një shtëpi për nxehtësinë ekstreme, çfarë të bëni kur ajri i kondicionuar ndalon dhe shenjat paralajmëruese të lodhjes nga nxehtësia dhe goditjes së nxehtësisë për t'u kujdesur.

## Përgatitni dhomën më të freskët

Ready.gov rekomandon mbulimin e dritareve me perde ose hije, shtimin e zhveshjes së motit dhe identifikimin e vendeve në komunitetin tuaj ku mund të shkoni për t'u qetësuar. Zgjidh një dhomë, në mënyrë ideale dhomën më të ulët dhe me hije, dhe planifiko të kalosh orët më të nxehta atje.


## Uji para etjes

Pini rregullisht pavarësisht nëse keni apo jo etje dhe ruani mjaftueshëm ujë të pijshëm për disa ditë për person, sepse valët e të nxehtit dhe ndërprerjet shpesh vijnë së bashku. Shmangni alkoolin dhe vaktet e rënda gjatë pjesës më të nxehtë të ditës.


## Kur ikën rryma

Një ventilator ndihmon vetëm kur dhoma është më e freskët se trupi juaj. Pëlhurat e lagura në qafë dhe kyçet e dorës, dushet e freskëta dhe kati i parë me hije funksionojnë pa energji elektrike. Mbajeni frigoriferin të mbyllur dhe kontrolloni fqinjët që jetojnë vetëm.


## Zhvendosni aktivitetin në skajet e ditës

Detyrat, ushtrimet dhe gatimet i përkasin mëngjesit të hershëm ose mbrëmjes vonë. Ready.gov këshillon kufizimin e aktivitetit në natyrë në pjesën më të freskët të ditës.


## Njohni lodhjen nga nxehtësia

NHS liston lodhjen, marramendjen, dhimbjen e kokës, ndjenjën e sëmundjes, djersitjen e tepërt, ngërçet dhe frymëmarrjen ose pulsin e shpejtë. Lëvizeni personin në një vend të freskët, jepini ujë, ftohni lëkurën e tij dhe prisni përmirësim brenda 30 minutave.


## Njihni goditjen nga nxehtësia dhe thirrni për ndihmë

Nëse personi nuk është ende mirë pas 30 minutash ftohje, është shumë i nxehtë por nuk djersitet, ka temperaturë mbi 40°C, është konfuz ose ka një konvulsion, NHS thotë të telefononi shërbimet e urgjencës. Goditja nga nxehtësia është një emergjencë.


## Pyetje

### Sa ujë duhet të ruaj?

Udhëzimi i kompletit Ready.gov është një gallon, rreth katër litra, për person në ditë për disa ditë dhe më shumë në vapë ekstreme.

### A mjafton një tifoz në një valë të nxehtë?

Vetëm kur dhoma është më e freskët se trupi juaj. Në dhomat shumë të nxehta, vetëm një ventilator nuk mund të parandalojë sëmundjen e nxehtësisë; përdorni ujë, hije dhe një vend më të freskët në vend.

### Si përdoret kjo listë kontrolli në Surv?

Surv ruan listat e kontrollit dhe inventarët e kompleteve jashtë linje, kështu që lista është e disponueshme në telefonin tuaj edhe kur rrjeti ose rryma janë të ndërprera.

## Lexim të mëtejshëm

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit