# Kontrolný zoznam pri tepelnej búrke: ako zostať v bezpečí, keď vypadne elektrina

Canonical: https://romeoapps.app/sk/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/sk/surv/)

Ako pripraviť dom na extrémne horúčavy, čo robiť, keď prestane fungovať klimatizácia, a varovné signály úpalu a vyčerpania teplom, na ktoré si treba dávať pozor.

## Pripravte najchladnejšiu miestnosť

Ready.gov odporúča zakryť okná závesmi alebo žalúziami, pridať tesnenie a identifikovať miesta vo vašej komunite, kam môžete ísť sa schladiť. Vyberte jednu miestnosť, ideálne najnižšiu a najshadyšiu, a naplánujte si stráviť tam najhorúcejšie hodiny.


## Pite vodu skôr, než pocítite smäd

Pite pravidelne, či už cítite smäd alebo nie, a uskladnite dostatok pitnej vody na niekoľko dní na osobu, pretože vlny horúčav a výpadky elektriny často prichádzajú spolu. Vyhnite sa alkoholu a ťažkým jedlám počas najhorúcejšej časti dňa.


## Keď vypadne elektrina

Ventilátor pomáha len vtedy, keď je miestnosť chladnejšia ako vaše telo. Mokré obrúsky na krku a zápästiach, studené sprchy a tieňované prízemie fungujú bez elektriny. Udržujte chladničku zatvorenú a skontrolujte susedov, ktorí žijú sami.


## Presuňte aktivity na okraje dňa

Chodidlá, cvičenie a varenie patria na skoré ráno alebo neskorý večer. Ready.gov odporúča obmedziť aktivity vonku na najchladnejšiu časť dňa.


## Rozpoznať únavu z tepla

NHS uvádza únavu, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, nadmerné potenie, kŕče a rýchle dýchanie alebo tep. Presuňte osobu do chladu, dajte jej vodu, ochlaďte jej pokožku a očakávajte zlepšenie do 30 minút.


## Rozpoznať úpal a zavolať o pomoc

Ak je osoba stále chorá po 30 minútach ochladzovania, je veľmi horúca, ale nepotí sa, má teplotu vyššiu ako 40 °C, je zmätená alebo má záchvat, NHS hovorí, že treba zavolať záchrannú službu. Úpal je núdzový stav.


## Otázky

### Koľko vody mám skladovať?

Návod na súpravu Ready.gov je jeden galón, približne štyri litre, na osobu a deň počas niekoľkých dní a viac v extrémnych horúčavách.

### Stačí ventilátor vo vlne horúčav?

Iba vtedy, keď je miestnosť chladnejšia ako vaše telo. Vo veľmi horúcich miestnostiach samotný ventilátor nemôže zabrániť chorobe z tepla; použite radšej vodu, tieň a chladnejšie miesto.

### Ako sa tento kontrolný zoznam používa v Surv?

Surv ukladá kontrolné zoznamy a inventár súprav offline, takže zoznam je dostupný vo vašom telefóne, aj keď je sieť alebo napájanie vypnuté.

## Ďalšie čítanie

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit