# Как подготовиться к землетрясению: падайте, прикрывайтесь, держитесь

Canonical: https://romeoapps.app/ru/surv/earthquake-preparedness/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: Surv (https://romeoapps.app/ru/surv/)

Как обезопасить свой дом, что делать во время тряски с помощью «Падать на землю», «Укрыться» и «Держись» и что проверять потом, от Ready.gov, ShakeOut и Красного Креста.

## Что может изменить подготовка

Американский Красный Крест поясняет, что смертельные случаи и травмы при землетрясениях происходят, когда люди падают, пытаясь идти или бежать во время тряски, или когда на них нападают падающие обломки. Это говорит вам о том, где подготовка окупается: уменьшение того, что может на вас обрушиться, и знание, не задумываясь, что делать в первые секунды. Землетрясения приходят без предупреждения, поэтому все полезное приходится решать заранее.


## Защитите свое пространство

Ready.gov советует закреплять тяжелые предметы в доме, такие как книжные шкафы, холодильники, водонагреватели, телевизоры и предметы, висящие на стенах, а также хранить тяжелые и бьющиеся предметы на низких полках. Красный Крест предлагает представить, как комнату поднимают и трясут вверх-вниз и из стороны в сторону, а затем спросить, какие предметы могут упасть и поранить вас. Ремни, крючки, защелки и другие устройства безопасности широко доступны, а в журнале Earthquake Country Alliance публикуются подробные советы по закреплению мебели, бытовой техники и шкафов.


## Составьте план домашнего хозяйства

Когда это произойдет, ваша семья может быть не вместе. Совет Ready.gov по планированию состоит в том, чтобы знать, как вы будете связываться друг с другом и восстанавливать связь в случае разлуки, а также определить место встречи, которое будет вам знакомо и его будет легко найти. Красный Крест добавляет: «Планируйте оставаться на связи и будьте готовы жить без электричества, газа и воды». В совете Ready.gov по навыкам безопасности всем членам семьи предлагается научиться перекрывать главный водопроводный клапан в доме.


## Сумка возле кровати

Красный Крест описывает комплект постельного белья: мешок с припасами, прикрепленный к вашей кровати на случай землетрясения, которое произойдет, пока вы спите. В него входят прочная обувь, поскольку стекло является одной из наиболее частых травм при землетрясении, фонарик, очки и респиратор. Это уменьшенная версия сумки, и она решает конкретную задачу: выбраться из темной комнаты с битым стеклом на полу.


## Записи и страховка

Красный Крест предлагает хранить личные, финансовые и медицинские записи в безопасном и легкодоступном виде в виде печатных копий или в надежном резервном копировании, а также хранить список ваших лекарств и доз на небольшой карточке, которую вы носите с собой. В Соединенных Штатах Ready.gov отмечает, что стандартный страховой полис домовладельца не покрывает ущерб от землетрясения, а Красный Крест сообщает, что землетрясения обычно не покрываются страховкой домохозяйств или арендаторов. Проверьте свою собственную политику, где бы вы ни жили, прежде чем она вам понадобится.


## Практикуйтесь со всеми

Красный Крест просит вас попрактиковаться в упражнениях «Падать на землю», «Укрыться» и «Держись» всей семьей, чтобы все знали, что делать. ShakeOut, общественные учения по землетрясению, объясняют это просто: каждый и везде должен учиться и практиковаться в том, что делать во время землетрясения, будь то дома, на работе, в школе или в путешествии. Практика превращает однажды прочитанный абзац в движение, которое вы делаете еще до того, как перестанете удивляться.


## Опуститесь на руки и колени

ShakeOut и Ready.gov описывают один и тот же первый шаг. В большинстве ситуаций, если вы почувствуете дрожь или получите предупреждение о землетрясении, упадите на четвереньки. ShakeOut объясняет почему: эта позиция защищает вас от опрокидывания и снижает вероятность удара падающими или летающими предметами. Не пытайтесь сначала переехать в другое место.


## Прикрывайте голову и шею

Прикройте голову и шею одной рукой. Если поблизости есть прочный стол или письменный стол, залезьте под него, чтобы укрыться. Если поблизости нет убежища, ползите рядом с внутренней стеной, подальше от окон, как указывает Ready.gov. Оставайтесь на коленях и наклоняйтесь, чтобы защитить жизненно важные органы. Эти инструкции взяты из ShakeOut и Ready.gov и сформулированы ими почти одинаково.


## Держись, пока тряска не прекратится

Держитесь, пока тряска не прекратится. Если вы находитесь под укрытием, держитесь за него одной рукой и будьте готовы двигаться вместе с ним, если оно сместится. Если у вас нет укрытия, держитесь за голову и шею обеими руками. ShakeOut подчеркивает, что главное не пытаться двигаться, а немедленно защитить себя, насколько это возможно, там, где вы находитесь.


## Чего не делать

Ready.gov говорит, что если вы находитесь внутри, оставайтесь внутри, не выбегайте наружу и избегайте дверных проемов. Объяснение ShakeOut «Падайте на землю, укрывайтесь и держитесь» описывает бег на улицу, стояние в дверном проеме и так называемый треугольник жизни как опасные или устаревшие рекомендации. Многие люди помнят дверной совет из детства; это одна из вещей, от которых стоит отучиться.


## В постели, на природе или за рулем

Если вы лежите в постели, Ready.gov советует повернуться лицом вниз и накрыть голову и шею подушкой; Красный Крест советует оставаться там и прикрывать голову и шею. Если вы находитесь на улице, оставайтесь там и перейдите на открытое место вдали от зданий, деревьев, уличных фонарей и линий электропередач. Красный Крест советует вам остановиться и оставаться в автомобиле, избегая зданий, деревьев, эстакад и инженерных проводов, а затем двигаться осторожно и избегать мостов и пандусов.


## Если вы пользуетесь тростью, ходунками или инвалидной коляской

ShakeOut дает адаптированные инструкции. Если вы пользуетесь тростью, упадите на землю, укройтесь и держитесь, или сядьте на стул или кровать и прикройте голову и шею обеими руками, держа трость рядом с собой, пока тряска не прекратится. Если вы пользуетесь ходунками или инвалидной коляской, заблокируйте колеса, если это возможно; с ходунками осторожно опуститесь как можно ниже. Наклонитесь, прикройте голову и шею руками, книгой или подушкой и держитесь, пока тряска не прекратится.


## После: афтершоки и поврежденные здания

Ready.gov предупреждает, что следует ожидать повторных толчков и быть готовым упасть на землю, укрыться и снова держаться, если почувствуете их. Если вы находитесь в поврежденном здании, выйдите на улицу и быстро отойдите от него, не заходите в поврежденные здания. Если вы находитесь в районе, где могут возникнуть цунами, Ready.gov рекомендует отправиться вглубь суши или на возвышенность сразу после прекращения тряски и избегать контакта с паводковыми водами.


## После: газ, коммунальные услуги и ловушка

Красный Крест советует не пользоваться спичками, зажигалками, электроприборами и выключателями, пока не убедитесь в отсутствии утечек газа, поскольку искры могут воспламенить газ. Если вы подозреваете утечку, выйдите из дома и вызовите помощь из безопасного места, а затем сообщите об этом в коммунальную службу. Если вы попали в ловушку, Ready.gov советует отправить сообщение или постучать по трубе или стене, прикрыть рот рубашкой и использовать свисток вместо крика; Красный Крест предлагает громко стучать три раза каждые несколько минут.


## Оставайтесь в курсе и на связи

Как только вы окажетесь в безопасности, Ready.gov предлагает следить за местными новостями и официальными инструкциями по радио, телевидению, социальным сетям или посредством текстовых оповещений. Для общения рекомендуется использовать текстовые сообщения, поскольку они могут быть более надежными, чем телефонные звонки, и экономить заряд аккумулятора. Заранее договоритесь об этом с домочадцами, чтобы никто не тратил заряженный аккумулятор на попытки дозвониться.


## Где подходит Surv

Surv помогает вам хранить домашний план и запасы расходных материалов на iPhone, а его руководства и средства сигнализации доступны без сети. Однако после землетрясения телефон может быть поврежден, расплющен или зарыт под полкой. Держите свисток и туфли возле кровати, бумажную копию места встречи и контактов в сумке и практикуйте упражнение до тех пор, пока оно не перестанет нуждаться в чтении.


## Вопросы

### Что мне делать во время землетрясения?

Упадите на четвереньки, прикройте голову и шею под прочным столом, если он есть рядом, и держитесь, пока тряска не прекратится. Это действие, рекомендованное Ready.gov и ShakeOut в большинстве ситуаций.

### Должен ли я стоять в дверном проеме во время землетрясения?

Нет. Ready.gov советует избегать дверных проемов, а ShakeOut описывает стояние в дверном проеме, бегство наружу и треугольник жизни как опасные или устаревшие советы.

### Что, если землетрясение произойдет, пока я буду спать?

Ready.gov советует повернуться лицом вниз и накрыть голову и шею подушкой. Сумка у кровати с прочной обувью и фонарик, как советует Красный Крест, потом помогает.

### Что следует проверить после прекращения тряски?

Ожидайте повторных толчков, покидайте поврежденные здания и не используйте пламя, приборы или выключатели света, пока не убедитесь в отсутствии утечки газа. Используйте текстовые сообщения, а не звонки, чтобы связаться с людьми.

## Дополнительно

- Ready.gov: Earthquakes — https://www.ready.gov/earthquakes
- ShakeOut: Drop, Cover, and Hold On — https://www.shakeout.org/dropcoverholdon/
- American Red Cross: Earthquake safety — https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/earthquake.html
- Earthquake Country Alliance: Secure your space — https://www.earthquakecountry.org/step1/
- Ready.gov: Make a plan — https://www.ready.gov/plan
- Ready.gov: Safety skills — https://www.ready.gov/safety-skills