# vocal fry ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

Canonical: https://romeoapps.app/pa/vocalmaxx/what-is-vocal-fry/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: VocalMaxx (https://romeoapps.app/pa/vocalmaxx/)

vocal fry ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ, ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।

## ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ

Vocal fry, ਜਿਸਨੂੰ glottal fry ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਕੀ ਵੌਇਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਰਜਿਸਟਰ ਹੈ: ਸੁਣਨਯੋਗ ਪੌਪ ਜਾਂ ਕਰੈਕਲਸ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ, ਕ੍ਰੀਕੀ ਆਵਾਜ਼। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਨੂੰ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਆਵਾਜ਼ ਟ੍ਰੇਲ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਂਡਰਸਨ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ (2014) ਇਸ ਨੂੰ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਪੀਕਰ ਆਪਣੀ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਜਿਸਟਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.


## ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਡੱਲਾਸਟਨ ਅਤੇ ਡੋਚਰਟੀ (2020) ਕ੍ਰੀਕੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਾਲੇ ਗਲੋਟਲ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਟੂਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਲੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰੇਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਚਲਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨਿਯਮਤ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ, ਅਸਮਾਨ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Scherer (1989) ਵਰਗੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਏਅਰਫਲੋ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ।


## ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ

Vocal fry ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡੱਲਾਸਟਨ ਅਤੇ ਡੋਚਰਟੀ ਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਕੀ ਅਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਿਸਮ ਦੀ ਧੁਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਰਰ ਨੇ ਕ੍ਰੀਕ ਅਤੇ vocal fry ਨੂੰ ਭਾਸ਼ਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਕ੍ਰੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।


## ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Wolk, Abdelli-Beruh ਅਤੇ Slavin (2012) ਨੇ 18 ਤੋਂ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 34 ਮਹਿਲਾ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤਿਹਾਈ vocal fry ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ। ਉਸੇ ਟੀਮ (2014) ਦੁਆਰਾ 34 ਪੁਰਸ਼ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੀ vocal fry ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਾਕ-ਅੰਤਿਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ, ਪਰ ਵਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ। ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ।


## ਕੀ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ vocal fry ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਡੱਲਾਸਟਨ ਅਤੇ ਡੋਚਰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ ਦਸ ਅਧਿਐਨ ਪਾਏ, ਸਾਰੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਰੁਝਾਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਡਾਟਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਨਹੀ ਹੈ.


## ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਇਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਧਾਰਨਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੇਟਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ, ਐਂਡਰਸਨ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ (2014) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, vocal fry ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਮਾਦਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਬਲ, ਘੱਟ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ, ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਿਰਾਏਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਮਰਦ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਜੋ vocal fry ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।


## ਕੀ vocal fry ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਸਬੂਤ ਇਸ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਡੱਲਾਸਟਨ ਅਤੇ ਡੋਚਰਟੀ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਇਸ ਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਚੀਕਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਹੈ, ਕੁਝ ਬੋਲੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ. ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ vocal fry ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।


## ਜਦੋਂ ਚੀਕਣਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

NIDCD ਇੱਕ ਖਰ੍ਹਵੀਂ ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਜਾਂ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਗੂੰਜਣਾ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆਉਣਾ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੀਕਣੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ।


## ਇਹ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਵੋਲਕ, ਅਬਦੇਲੀ-ਬੇਰੂਹ ਅਤੇ ਸਲੇਵਿਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਾਕ-ਅੰਤਿਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਕਲੱਸਟਰ ਪਾਇਆ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ 2014 ਦਾ ਪੇਪਰ ਸੰਭਵ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭਾਸ਼ਾਈ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਕਸਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕ੍ਰੀਕ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿੱਥੇ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਹੈ।


## ਸੁਣੋ ਆਪਣਾ vocal fry

ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਿਸੇ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਵਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਕ੍ਰੀਕ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੋਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਘੱਟ ਰੈਟਲ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਪੌਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਰ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।


## ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ vocal fry ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਵਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ ਤੱਕ ਥੋੜੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਬਿਆਨ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਹੀ ਡਿੱਗਣ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ। ਛੋਟੇ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।


## ਅਭਿਆਸ: ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲਾ ਅੰਤ

ਪੰਜ ਛੋਟੇ ਬਿਆਨ ਲਿਖੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, "mmm-ਮੰਗਲਵਾਰ" ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਗੂੰਜੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੋਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇ। ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਤ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜੋ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।


## ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਦਰਭ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਂਡਰਸਨ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਰਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ Vocal fry ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੋਲੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਆਮ ਬੋਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।


## ਜਿੱਥੇ VocalMaxx ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ

VocalMaxx ਛੋਟੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗਤੀ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਡ੍ਰਿਲਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਹਰਟਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀਮਾ। ਇੱਕ ਪੈਰੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ vocal fry ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਰੀਡਿੰਗ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਕੀ ਖੰਡਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਭਿਆਸ ਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲਓ।


## ਸਵਾਲ

### vocal fry ਕੀ ਹੈ?

Vocal fry, ਜਿਸ ਨੂੰ glottal fry ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਕੀ ਅਵਾਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਰਜਿਸਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਛੋਟੇ ਪੌਪਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ, ਕ੍ਰੀਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

### ਕੀ vocal fry ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ?

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ vocal fry ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਧੁਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੋਲੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੂੜ੍ਹੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂਚ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

### ਲੋਕ vocal fry ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੋਕਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਘੱਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਮੂਨੇ ਛੋਟੇ ਸਨ।

### ਮੈਂ vocal fry ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਹਵਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

## ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

- Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice — https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2011.04.007
- Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice — https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2013.08.011
- Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE — https://doi.org/10.1371/journal.pone.0097506
- Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE — https://doi.org/10.1371/journal.pone.0229960
- Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America — https://doi.org/10.1121/1.2027432
- NIDCD: Hoarseness — https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness