# PuffOff — PuffOff: ਵੈਪਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਤਰਸ ਸਮਰਥਨ ਛੱਡੋ

Canonical: https://romeoapps.app/pa/puffoff/
Generated: 2026-09-17

ਵੇਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ, vape ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

## ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ

- ਵਿਕਾਸਕਾਰ: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iPhone (iOS)
- ਐਪ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਫਰਾਂਸੀਸੀ
- ਉਪਲਬਧਤਾ: iPhone · ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ — https://apps.apple.com/app/id6789282894

## ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

- **ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ** — ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- **ਲਾਲਸਾ ਹਿੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ** — ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ SOS ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚੁਣੇ ਹਨ।
- **ਆਪਣੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਬੱਚਤ ਦੇਖੋ** — ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

> PuffOff ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

## ਸਵਾਲ

### PuffOff ਕੁਆਟ-ਵੇਪਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

PuffOff ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਜਰਨਲ, ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬੱਚਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

### ਜਦੋਂ ਵਾਸ਼ਪ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗਾਈਡਡ ਵਿਰਾਮ ਲਈ SOS ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

### ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਖਿਸਕ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਰੀਲੈਪਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਸਾਫ਼ ਸਮਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਇੱਕ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

### ਬਚਤ ਪੈਸੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ vape ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਫ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

### ਮੇਰਾ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਜਰਨਲ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ। ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਚ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਰੀਦ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ Apple ਅਤੇ RevenueCat ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

### ਕੀ PuffOff ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਨੰਬਰ. PuffOff ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।

### ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

App Store ਅਤੇ ਐਪ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.

### ਕੀ ਐਪ ਮੇਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?

ਇਹ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਨੇ ਹਨ। ਖੁਦ ਐਪ ਲਈ App Store ਸੂਚੀ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ।

### ਮੈਂ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

iPhone 'ਤੇ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਹਕੀਆਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

## ਗਾਈਡ

- [ਇੱਕ ਛੱਡਣ-ਵੇਪਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/quit-vaping-plan/)
- [ਵੈਪਿੰਗ ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ: ਕੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/vaping-craving-journal/)
- [ਇੱਕ vape ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/handle-vape-cravings/)
- [ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ: ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/nicotine-withdrawal-timeline/)
- [ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/ways-to-quit-vaping-compared/)
- [ਵੈਪਿੰਗ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਸਾਲਾਨਾ ਖਰਚੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/how-much-does-vaping-cost/)
- [ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਛੱਡੋ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/quit-vaping-without-gaining-weight/)
- [ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਛੱਡਣਾ: ਰਾਤਾਂ ਕਿਉਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/quitting-vaping-and-sleep/)
- [ਸਿੰਗਲ-ਯੂਜ਼ ਵੈਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ: ਸਿੰਗਲ-ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/how-to-quit-disposable-vapes/)
- [ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੇ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/quit-vaping-after-quitting-smoking/)
- [ਕੀ ਵਾਸ਼ਪ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/does-quitting-vaping-help-anxiety/)
- [ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਵੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ](https://romeoapps.app/pa/puffoff/quit-vaping-with-a-trigger-plan/)

## ਸਪੋਰਟ

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/puffoff/support/