# ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਫਿੰਗਰ ਨੇਲ ਵਾਰਨਿਸ਼: ਕੀ ਇਹ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

Canonical: https://romeoapps.app/pa/nailsafe/bitter-nail-polish-does-it-work/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: NailSafe (https://romeoapps.app/pa/nailsafe/)

ਕੌੜੇ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਿੰਗਰਨੇਲ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ।

## ਇਹ ਕੀ ਹੈ

ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਫਿੰਗਰ ਨੇਲ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਜਾਂ ਰੰਗੀਨ ਪਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਊਂਟਰ ਉੱਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਰ ਭਿਆਨਕ-ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।


## ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਅਣਦੇਖੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਦਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੈਕਿੰਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।


## ਪਹਿਲੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀ ਮਿਲੀ

ਸਿਲਬਰ ਅਤੇ ਹੇਨਸ ਦੁਆਰਾ 1992 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਪਦਾਰਥ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਦੋਵੇਂ ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਜਵਾਬ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਸਮੂਹ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।


## ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ

1996 ਵਿੱਚ, ਐਲਨ ਨੇ ਬਾਰਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਤੀ-ਪੰਜ ਪੁਰਾਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ, ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਕੌੜੇ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਾਰ, ਹਲਕੀ ਘਿਣਾਉਣੀ ਨੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।


## ਦੋਵੇਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਕੱਠੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਛੋਟੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ। ਕੌੜੀ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਖੇਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੌੜਾ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਜਬ, ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲਾ ਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


## ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਟਣਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਟ ਹੈ: ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਵਾਦ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਦੇਖੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।


## ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਨਾਲ ਜੋੜੋ

ਸੁਆਦ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ: ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾਓ, ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੜੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਇਹ ਆਦਤ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਵਰਣਨ 1973 ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਰੀਨ ਅਤੇ ਨਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 1992 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਸੀ।


## ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਪੂਰੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਿਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਲੇਬਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖੋ, ਇਸਲਈ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।


## ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਫਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਰਿਸਪ ਸਮੇਤ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਲਈ ਕਟਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਇਕੱਲੀ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਲੇਬਲ ਅੰਸ਼ਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਕੌੜੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।


## ਅੱਖਾਂ, ਲੈਂਸ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟੁੱਟੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਲਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਕੌੜੀ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਚੋਣ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।


## ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਵਾਰਨਿਸ਼

ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਵੀ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਤਨਾਕਾ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ 2008 ਦਾ ਲੇਖ, ਇੱਕ ਆਰਥੋਡੋਨਟਿਕਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ, ਸਜ਼ਾ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੌੜੇ-ਚੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਚਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਹੈ। ਲੇਂਗ ਅਤੇ ਰੌਬਸਨ ਦੁਆਰਾ 1990 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਹੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।


## ਸੰਕੇਤ ਇਸ ਨੇ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਵਾਰਨਿਸ਼ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਚੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੱਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਜੋ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।


## ਇਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ

ਕੌੜਾ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਜੋ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਨਿੱਘ ਜਾਂ ਪਸ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਟ ਦੀ। ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ.


## ਜਿੱਥੇ NailSafe ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ

NailSafe ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੌੜੀ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਵਰਗੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। Desk Mode, ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਪਡ ਅਤੇ ਫਰੰਟ ਕੈਮਰਾ ਐਕਟਿਵ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ SOS ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ-ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।


## ਸਵਾਲ

### ਕੀ ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਨਹੁੰ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦੋ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

### ਕੀ ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਨਹੁੰ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਰ ਭਿਆਨਕ-ਸਵਾਦ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਲੇਬਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।

### ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੌੜੇ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਿੰਗਰ ਨੇਲ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਉਮਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਲੇਖ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੌੜੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਣਉਚਿਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

### ਮੈਨੂੰ ਕੌੜੇ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਿੰਗਰਨੇਲ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

## ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

- Silber & Haynes (1992), Treating nailbiting: a comparative analysis of mild aversion and competing response therapies, Behaviour Research and Therapy — https://doi.org/10.1016/0005-7967(92)90091-T
- Allen (1996), Chronic nailbiting: a controlled comparison of competing response and mild aversion treatments, Behaviour Research and Therapy — https://doi.org/10.1016/0005-7967(95)00078-X
- Azrin & Nunn (1973), Habit-reversal: a method of eliminating nervous habits and tics, Behaviour Research and Therapy — https://doi.org/10.1016/0005-7967(73)90119-8
- Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics — https://doi.org/10.1016/j.ajodo.2006.06.023
- Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics — https://doi.org/10.1177/000992289002901201
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails — https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/stop-biting-nails