# ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

Canonical: https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/visual-vs-sequence-memory/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-08 · Updated: 2026-09-08 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/)

ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

## ਕੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੈਟਰਨ ਟਾਸਕ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਕਾਰਜ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ। ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਗਰਿੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਇੱਕ ਗੇਮ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਕਾਰਜ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।


## ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਰਗ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ, ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ। ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ-ਰੀਕਾਲ ਟਾਸਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਚੋਣ ਕ੍ਰਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

### ਤਿੰਨ ਕੰਮ, ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮ

ਪੈਟਰਨ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ (ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ)। ਕ੍ਰਮ: ਆਰਡਰ ਕੇਂਦਰ → ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ → ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ; ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਕੇਂਦਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ: 1, 2 ਅਤੇ 3 ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਚੁਣੋ। ਚਿੱਤਰ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ।


## ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ

ਹੁਣ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕੇਂਦਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਕੇਂਦਰ ਦੁਬਾਰਾ। ਉੱਤਰ ਹੈ ਕੇਂਦਰ, ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਕੇਂਦਰ। ਹਰੇਕ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਈ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੁਹਰਾਓ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।


## ਜਿੱਥੇ ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟਾਸਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਏਨਕੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।

[ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/chimp-memory-test-guide/)

## ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਉਸੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਰਿਕਾਰਡ ਗਰਿੱਡ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਿਯਮ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਿਕਾਣੇ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਇਨਪੁਟ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਠ-ਪੜਾਅ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਅੱਠ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੇਮ ਸਕੋਰਾਂ ਤੋਂ IQ ਅਨੁਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ।


## ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਚੁਣੋ

ਲੇਆਉਟ ਨੂੰ ਰੀਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਟਾਸਕ ਚੁਣੋ, ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਕਾਰਜ, ਜਾਂ dual n-back ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਹਨ, ਵਿਆਪਕ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ। Dual N-Back App Store ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ n-back ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

[dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/how-to-play-dual-n-back/)

## ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

- Human Benchmark — Visual Memory (example of a visual pattern task) — https://humanbenchmark.com/tests/memory
- Human Benchmark — Sequence Memory (example of an ordered sequence task) — https://humanbenchmark.com/tests/sequence