# N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ

Canonical: https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/n-back-levels-explained/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-07 · Updated: 2026-09-08 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/)

ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।

## ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

N ਮੌਜੂਦਾ ਆਈਟਮ ਅਤੇ ਉਸ ਆਈਟਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। N=1 'ਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; N=2 'ਤੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; N=3 'ਤੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। N ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ। dual n-back ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਉਹੀ ਦੂਰੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਨਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ, ਜਾਂ ਨਾ ਤਾਂ।


## N ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ

N ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ, ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ, ਜਵਾਬ ਵਿੰਡੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸਕੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। N=3 ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਐਪਾਂ ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮਾਨ ਰੱਖੋ। N ਇਕੱਲਾ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।


## N=1: ਦੋ ਫੈਸਲੇ ਸਿੱਖੋ

N=1 ਤੇ, ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਦੋ ਜਵਾਬੀ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ N=1 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।


## N=2: ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ

ਬੋਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ A, B, A 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। ਤੀਜੇ ਟਰਾਇਲ 'ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ A ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ A ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਧੁਨੀ ਜਵਾਬ N=2 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਮੱਧ ਬੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੀਜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਕ੍ਰਮ A, A, B ਵਿੱਚ, ਦੂਜਾ A ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਇੱਕ N=2 ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਦੂਰੀ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

### ਦੋ ਮੋੜ ਪਹਿਲਾਂ: ਹਰੇਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ

N = 2 'ਤੇ ਉਦਾਹਰਨ। ਸਥਿਤੀਆਂ: ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ, ਕੇਂਦਰ, ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ, ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ। ਧੁਨੀ: A, B, C, B. ਮੋੜ 3 'ਤੇ, ਮੋੜ 1 ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ: ਸਥਿਤੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਧੁਨੀ ਨਹੀਂ। ਮੋੜ 4 'ਤੇ, ਮੋੜ 2 ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ: ਸਿਰਫ਼ ਧੁਨੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ.


## N=3: ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸਟੀਕ ਰੱਖੋ

N=3 'ਤੇ, ਚੌਥੀ ਆਈਟਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪਹਿਲੀ ਨਾਲ, ਪੰਜਵੀਂ ਦੀ ਦੂਜੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। A, B, C, A ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਥੀ ਧੁਨੀ ਦਾ ਮੇਲ ਹੈ। A, B, A, C ਦੇ ਨਾਲ, ਤੀਜਾ A ਇੱਕ N=3 ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਤਿੰਨ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ N ਟਰਾਇਲ ਪੂਰੀ N-back ਤੁਲਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਗੂਕਰਨ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।


## N=4 ਅਤੇ N=5: ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਖੁਫੀਆ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ

N=4 'ਤੇ, ਪੰਜਵੇਂ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। N=5 'ਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਛੇਵੇਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਤੁਲਨਾ ਅੰਤਰਾਲ ਹਨ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਆਬਾਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ N ਇੱਕ IQ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਰੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵੋਤਮ ਬਲਾਕ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਆਮ ਮੁਲਾਂਕਣ।


## ਸਿੰਗਲ n-back ਅਤੇ dual n-back ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਹਨ

ਸਿੰਗਲ n-back ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ ਸਟ੍ਰੀਮ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ। ਦੋਹਰਾ n-back ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕੋਈ ਸਥਿਰ ਰੂਪਾਂਤਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਰਾ N=2 ਸਿੰਗਲ N=3 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਡ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੜੀ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ। ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਲਾਭ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

[ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/single-vs-dual-n-back/)

## ਅਨੁਕੂਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਲਾਗੂਕਰਨ ਹਾਲੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਨਿਯਮ ਗਲਤੀਆਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਚੈਨਲ ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਟੀਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਐਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਨੁਸਖ਼ਾ। ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਸੈਟਿੰਗ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ।


## ਤਰੁਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੱਧਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਇੱਕ ਹਿੱਟ, ਇੱਕ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਮੈਚ, ਇੱਕ ਗਲਤ ਅਲਾਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਗੈਰ-ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਹਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਮੈਚਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੈਚ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕਦੇ ਵੀ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਚੈਨਲਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਡਿਸਪਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।


## ਮੈਨੂੰ N=2 ਤੋਂ ਬਾਅਦ N=3 ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ N=2 ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋ ਜਵਾਬ ਧਾਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। N=3 ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ; ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਪਹੁੰਚ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਨਲੌਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਪਾਬੰਦੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

[iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-settings-iphone/)

## ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਉਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹੋ, ਜੇਕਰ ਐਪ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋਵੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਵਾਬ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਸੀ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਰਾਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਰੀਸੈਟ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚੇ N ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਪੱਧਰ ਨੰਬਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।


## ਪਠਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੱਧਰੀ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੰਭਵ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਆਮ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਬਦਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਅਸੰਗਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪਠਾਰ। ਇਕੱਲਾ ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸਹੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ; ਗਤੀ ਜਾਂ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਸਰਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ।

[ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-progress-log/)

## ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਉਸ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੋਡ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਟਿੰਗ ਬਦਲੋ। ਸਿੱਟਾ ਖਾਸ ਰੱਖੋ: ਕਿਸੇ ਖਾਸ N 'ਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ IQ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਭ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖਰਾ ਸਬੂਤ ਗਾਈਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਦਲਾ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਹਨ।

[ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/does-dual-n-back-work/)

## ਸਵਾਲ

### n-back ਵਿੱਚ N ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

N ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਹੈ। N=2 'ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਦੋ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਧੁਨੀ ਦੀ ਦੋ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਧੁਨੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੱਜ ਕਰੋ।

### ਇੱਕ ਚੰਗਾ n-back ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਟੀਚਾ ਜਾਂ ਆਬਾਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਤੀ, ਚੈਨਲ ਅਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਲਾਗੂਕਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਸਕੋਰ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

### ਮੈਂ N=3 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ?

ਇਕੱਲਾ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਵਾਬ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰਲ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਰੋਕੋ।

### ਕੀ dual n-back ਸਿੰਗਲ n-back ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੈ?

ਦੋਹਰਾ n-back ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਤੁਲਨਾ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ ਦੋਹਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਰੂਪਾਂਤਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

### ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਉੱਪਰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੁਸਖ਼ਾ।

## ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ

- Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition — https://doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS — https://doi.org/10.1073/pnas.0801268105
- Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science — https://doi.org/10.1177/0963721409359277