# Dual N-Back — Dual N-Back: iPhone ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਖਲਾਈ

Canonical: https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/
Generated: 2026-09-17

ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ. ਵਰਣਮਾਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬੋਲਿਆ ਅੱਖਰ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਜੋੜਾ। ਆਪਣੇ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

## ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ

- ਵਿਕਾਸਕਾਰ: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- ਪਲੇਟਫਾਰਮ: iPhone (iOS)
- ਐਪ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ, ਜਰਮਨ, ਇਤਾਲਵੀ, ਜਪਾਨੀ, ਰੂਸੀ, ਚੀਨੀ, ਸਪੇਨੀ
- ਉਪਲਬਧਤਾ: iPhone · ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ — https://apps.apple.com/app/id6775563998

## ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

- **ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ** — ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਹਰੇਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ N ਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
- **ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਲੱਭੋ** — N=1 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਟ੍ਰੀਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
- **ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਓ** — ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਸਟ੍ਰੂਪ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੇਤ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

> ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਪ IQ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

## ਸਵਾਲ

### dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਡਿਊਲ n-back ਇੱਕ ਵਰਕਿੰਗ-ਮੈਮੋਰੀ ਟਾਸਕ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ N ਮੋੜ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਦੋ ਧਾਰਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

### ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ N=1 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ N=2 ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ IQ।

### ਮੇਰੇ Dual N-Back ਸਕੋਰ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ?

ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ; ਬਾਹਰੀ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

### ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ N=1 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਇੱਕ N=15 ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਪਲ ਤੋਂ ਹੈਪਟਾ ਮੋਡ ਵਾਧੂ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ, ਮਾਤਰਾ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

### ਕੀ ਐਪ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗੇਮਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

### ਐਪ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਜਰਮਨ, ਇਤਾਲਵੀ, ਜਾਪਾਨੀ, ਰੂਸੀ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। App Store ਸੂਚੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

### ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

App Store ਅਤੇ ਐਪ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.

### ਕੀ ਐਪ ਮੇਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?

ਇਹ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਨੇ ਹਨ। ਖੁਦ ਐਪ ਲਈ App Store ਸੂਚੀ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ।

### ਮੈਂ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

iPhone 'ਤੇ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਹਕੀਆਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

## ਗਾਈਡ

- [dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/how-to-play-dual-n-back/)
- [ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/reaction-time-and-stroop/)
- [dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-training-schedule/)
- [ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/what-is-working-memory/)
- [ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/does-dual-n-back-work/)
- [N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/n-back-levels-explained/)
- [ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-mistakes/)
- [ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-scoring/)
- [ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/brain-training-exercises-compared/)
- [ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/single-vs-dual-n-back/)
- [ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-progress-log/)
- [ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/how-to-increase-iq/)
- [ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/chimp-memory-test-guide/)
- [ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/visual-vs-sequence-memory/)
- [ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/remember-what-you-study/)
- [iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-no-sound-iphone/)
- [iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/dual-n-back-settings-iphone/)
- [ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/build-a-dual-n-back-routine/)
- [ਸਟ੍ਰੂਪ ਇਫੈਕਟ ਟੈਸਟ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/stroop-effect-test-guide/)
- [ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/reaction-time-training/)
- [ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/working-memory-vs-short-term-memory/)
- [ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ](https://romeoapps.app/pa/dual-n-back/fluid-intelligence-training-science/)

## ਸਪੋਰਟ

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/dual-n-back/support/