# Vitalia — Vitalia: 폐경기를 위해 만들어진 50세 이상 여성을 위한 근력 운동

Canonical: https://romeoapps.app/ko/vitalia/
Generated: 2026-09-17

폐경 전후, 폐경기 및 그 이후에도 배, 팔, 뼈 및 에너지를 강화하세요. 장비도 없고, 계정도 없고, 전문 용어도 없습니다. 의자만 있으면 되고, 텍스트는 방 건너편에서도 읽을 수 있을 만큼 큽니다.

## 한눈에 보기

- 개발자: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- 플랫폼: iPhone (iOS)
- 앱 언어: 영어, 프랑스어, 아랍어, 벵골어, 카탈로니아어, 체코어, 덴마크어, 독일어, 그리스어, 스페인어, 페르시아어, 핀란드어, 필리핀어, 히브리어, 힌디어, 크로아티아어, 헝가리어, 인도네시아어, 이탈리아어, 일본어, 칸나다어, 한국어, 마라티어, 말레이어, 노르웨이어(보크말), 네덜란드어, 펀자브어, 폴란드어, 포르투갈어, 루마니아어, 러시아어, 슬로바키아어, 슬로베니아어, 스웨덴어, 스와힐리어, 타밀어, 텔루구어, 태국어, 튀르키예어, 우크라이나어, 우르두어, 베트남어, 중국어(간체), 중국어(번체)
- 계정: 계정 불필요
- 이용 가능 여부: iPhone용 · 앱 내 구입 — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## 할 수 있는 일

- **귀하의 목표에 따라 구축된 프로그램** — 더 납작한 배, 더 단단한 팔, 더 많은 에너지, 강한 뼈, 더 나은 수면, 더 적은 통증, 더 나은 균형, 건강한 심장, 더 적은 방광 누출 등 중요한 것을 선택하고 Vitalia에게 어디가 아픈지, 무엇을 훈련하는지 알려주세요. 모든 세션은 이를 토대로 구성되며 프로그램은 각 세션의 느낌에 따라 매주 변경됩니다.
- **시작까지 7분, 2미터에서 읽을 수 있는 선수** — 첫 번째 세션은 앉거나 의자를 잡는 네 가지 동작으로 구성되며 완료됩니다. 그 후: 한 번에 하나의 지침, 동작 사진, 방 전체에서 읽을 수 있는 카운트다운, 마지막 초를 세고 다음 단계를 알려주는 음성. 큰 "아프다" 버튼을 누르면 운동을 더 부드러운 운동으로 바꾸고 기억해 줍니다.
- **50 이후의 몸에 대해 솔직하게** — 단백질, 칼슘, 비타민 D, 수면, 심장, 뼈, 호르몬 및 의사에게 문의할 사항에 대한 25개의 짧은 기사로, 각 기사의 끝부분에는 관련 과학 문서에 대한 링크가 포함되어 있습니다. 계산할 칼로리도 없고 증거가 뒷받침되지 않는다는 약속도 없습니다.

> 준비중입니다. Vitalia는 의학적 조언이 아닌 피트니스 프로그램입니다. 그것은 아무것도 진단, 치료 또는 치유하지 않습니다. 심장 질환이 있거나, 골다공증 진단을 받았거나, 최근 수술을 받았거나, 걱정되는 통증이 있는 경우 시작하기 전에 의사에게 프로그램을 보여주십시오.

## 질문

### 비용은 얼마인가요?

App Store와 앱에서 확인 전에 현지 통화로 가격과 구입 항목을 표시합니다. 체험은 제안과 자격에 따라 다릅니다. 무료 다운로드가 모든 기능의 무료 제공을 의미하지는 않습니다.

### 앱이 제 언어를 지원하나요?

번역된 웹페이지입니다. 앱 자체의 지원 언어는 App Store의 언어 항목에서 확인하세요. 일부 콘텐츠는 다른 언어일 수 있습니다.

### 구독은 어떻게 관리하나요?

iPhone 설정에서 이름, 구독을 열고 앱을 선택해 확인하거나 취소하세요. 앱을 삭제해도 구독은 취소되지 않습니다.

## 가이드

- [50세 이상 여성을 위한 실제 일주일에 맞는 갱년기 운동 계획](https://romeoapps.app/ko/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [50세 이상 여성을 위한 근력 운동: 첫 4주, 단계별](https://romeoapps.app/ko/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [폐경기 뱃살: 운동이 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것](https://romeoapps.app/ko/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [폐경 후 뼈 강화 운동: 증거가 뒷받침하는 것](https://romeoapps.app/ko/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [폐경 중 골반저 운동: 효과를 발휘하는 방법](https://romeoapps.app/ko/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [50세 이상 여성을 위한 의자 운동: 주방 의자 1개를 사용한 전체 세션](https://romeoapps.app/ko/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [50세 이후의 균형 운동: 전 분야에서 가장 강력한 증거](https://romeoapps.app/ko/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [50세 이상의 여성에게 필요한 단백질의 양과 그 출처는 어디입니까?](https://romeoapps.app/ko/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [수면, 에너지 및 폐경: 운동이 변화하는 것과 변화하지 않는 것](https://romeoapps.app/ko/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [50세 이후 더 탄탄한 팔: 실제로 근육에 부하를 주는 운동](https://romeoapps.app/ko/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [폐경전후, 폐경기, 폐경기: 훈련이 어떻게 바뀌어야 하는지](https://romeoapps.app/ko/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [50세 이후 근력 운동: 안전한 시작 체크리스트](https://romeoapps.app/ko/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## 지원

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/vitalia/support/