# ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶ್ವೇತ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಶಬ್ದ: ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

Canonical: https://romeoapps.app/kn/tacet/white-pink-brown-noise-for-tinnitus/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Tacet (https://romeoapps.app/kn/tacet/)

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ نرمವಾಗಿರುವಂತೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

## ಸೋಂಡ ಥೆರಪಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಏನು

NIDCD ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಶಬ್ದ ಉತ್ಪಾದಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವು ಆಂತರಿಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಲ್ಲ. ಗುರಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ, ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ನೀವು ಇನ್ನೇನೂ ಕೇಳದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.


## ಶ್ವೇತ ಶಬ್ದ

ಎಲ್ಲಾ ಆವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಹಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಶನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಡಿಯೋ ಶಬ್ದದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಮಸ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ ಈಗಾಗಲೇ ಉನ್ನತ ಪಿಚ್‌ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ.


## ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದ

pitch ಏರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ಥಿರ ಮಳೆಯಂತಿದೆ ಅಥವಾ ಮರಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಳಿಯಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಾನದವರಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಕೇಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉಜ್ವಲ ಹಿಸ್ಸು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.


## ಬ್ರೌನ್ ಶಬ್ದ

pitch ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಶಕ್ತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜಲಪಾತ ಅಥವಾ ದೂರದ ಎಂಜಿನ್ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ದೀಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರಂಬಲ್ ಬರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಉನ್ನತ pitch ತಿನ್ನಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.


## ಹೆಸರಿನ ಮೂಲಕವಲ್ಲ, ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ tinnitus pitch ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಉನ್ನತವಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ pitch ಶಬ್ದ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡದೆ ಕೆಳಗೆ ಸೆಟಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ pitch ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ವೈಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತದೆಯೋ ಗಮನಿಸಿ.


## ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ

NHS ಶಬ್ದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಟಿನಿಟಸ್‌ದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನ್ಯುಟ್ರಲ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮೇಳಿಸಲು ವಿವರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಿನಿಟಸ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತಗ್ಗಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಎರಡೂ ಶಬ್ದಗಳು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇರಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ. ನೈತಿಕತೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಯಾವುದೂ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.


## ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

### ಒಂದು ಶಬ್ದದ ಬಣ್ಣವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಬಹುದಾದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

### ಧ್ವನಿಯು ನನ್ನ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಬೇಕೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

### ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

## ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ

- NIDCD · Tinnitus — https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- NHS · Tinnitus — https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/
- American Tinnitus Association · About tinnitus — https://www.ata.org/about-tinnitus/