# PuffOff — PuffOff: ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

Canonical: https://romeoapps.app/kn/puffoff/
Generated: 2026-09-17

ವೇಪ್ ಮೀರಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ವೇಪ್ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಹಣವನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

## ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ

- ಡೆವಲಪರ್: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- ವೇದಿಕೆ: iPhone (iOS)
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಭಾಷೆಗಳು: ಫ್ರೆಂಚ್
- ಲಭ್ಯತೆ: iPhone · ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಗಾಗಿ — https://apps.apple.com/app/id6789282894

## ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

- **ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ** — ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಷ್ಟದ ದಿನವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು.
- **ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೊಡೆದಾಗ ವಿರಾಮ** — ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ SOS ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕಾರಣಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆ.
- **ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ** — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

> PuffOff ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

## ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

### PuffOff ಕ್ವಿಟ್-ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ?

PuffOff ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಕಡುಬಯಕೆ ಜರ್ನಲ್, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂದಾಜು ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಾತರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

### ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ SOS ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

### ನಾನು ಜಾರಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ: ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕ್ಲೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತಿಹಾಸವು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

### ಉಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ವೇಪ್‌ನ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿದ ಪಫ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ. ಎರಡೂ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

### ನನ್ನ ಕ್ವಿಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ. ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಚ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಖರೀದಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು Apple ಮತ್ತು RevenueCat ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

### PuffOff ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. PuffOff ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ-ನಿಲುಗಡೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

### ಇದರ ಬೆಲೆ ಏನು?

App Store ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಲಭ್ಯತೆಯು ಆಫರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಚಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

### ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನ್ನ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇವು ಅನುವಾದಿತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪುಟಗಳಾಗಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ App Store ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಷೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

### ನಾನು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

iPhone ನಲ್ಲಿ, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರಿಂದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

## ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು

- [ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕ್ವಿಟ್-ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು](https://romeoapps.app/kn/puffoff/quit-vaping-plan/)
- [ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಏನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು](https://romeoapps.app/kn/puffoff/vaping-craving-journal/)
- [ವೇಪ್ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/handle-vape-cravings/)
- [ಆವಿಯಾದ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಮೊದಲ ವಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/nicotine-withdrawal-timeline/)
- [ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ vaping ತೊರೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು](https://romeoapps.app/kn/puffoff/ways-to-quit-vaping-compared/)
- [ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವೆಚ್ಚ ಎಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವಾರ್ಷಿಕ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/how-much-does-vaping-cost/)
- [ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/quit-vaping-without-gaining-weight/)
- [ವಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು: ರಾತ್ರಿಗಳು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ, ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/quitting-vaping-and-sleep/)
- [ಏಕ-ಬಳಕೆಯ ವೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಏಕ-ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/how-to-quit-disposable-vapes/)
- [ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ವೆಯ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/quit-vaping-after-quitting-smoking/)
- [ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ತೊರೆಯುವುದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಪುರಾವೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ](https://romeoapps.app/kn/puffoff/does-quitting-vaping-help-anxiety/)
- [ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಚೋದಕ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು](https://romeoapps.app/kn/puffoff/quit-vaping-with-a-trigger-plan/)

## ಬೆಂಬಲ

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/puffoff/support/