# სითბური ტალღების საკონტროლო სია: დარჩით უსაფრთხოდ, როდესაც ელექტროენერგია გამორთულია

Canonical: https://romeoapps.app/ka/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/ka/surv/)

როგორ მოვამზადოთ სახლი ექსტრემალური სიცხისთვის, რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც კონდიციონერი ჩერდება და სითბური ამოწურვისა და სითბური დარტყმის გამაფრთხილებელ ნიშნებს ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

## მოამზადეთ ყველაზე მაგარი ოთახი

Ready.gov გირჩევთ, დაფაროთ ფანჯრები ფარდობით ან ჩრდილით, დაამატოთ ამინდის გასუფთავება და თქვენს საზოგადოებაში ადგილების იდენტიფიცირება, სადაც შეგიძლიათ წასვლა გაგრილებისთვის. აირჩიეთ ერთი ოთახი, იდეალურად ყველაზე დაბალი და დაჩრდილული და დაგეგმეთ იქ ყველაზე ცხელი საათების გატარება.


## წყალი წყურვილის წინ

დალიეთ რეგულარულად, მიუხედავად იმისა, რომ გწყურდებათ თუ არა, და შეინახეთ საკმარისი სასმელი წყალი ადამიანზე რამდენიმე დღის განმავლობაში, რადგან სიცხის ტალღები და შეფერხებები ხშირად ერთად მოდის. მოერიდეთ ალკოჰოლს და მძიმე კვებას დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში.


## როცა დენი გადის

ვენტილატორი მხოლოდ მაშინ გეხმარებათ, როცა ოთახი თქვენს სხეულზე მაგარია. სველი ტილოები კისერზე და მაჯებზე, გრილი საშხაპეები და დაჩრდილული პირველი სართული მუშაობს ელექტროენერგიის გარეშე. შეინახეთ მაცივარი დახურული და შეამოწმეთ მეზობლები, რომლებიც მარტო ცხოვრობენ.


## გადაიტანეთ აქტივობა დღის ბოლოებში

დავალებები, ვარჯიში და სამზარეულო ეკუთვნის დილით ადრე ან გვიან საღამოს. Ready.gov გირჩევთ შეზღუდოთ გარე აქტივობა დღის ყველაზე მაგარი ნაწილით.


## აღიარეთ სითბოს ამოწურვა

NHS ჩამოთვლილია დაღლილობა, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, ავადმყოფობის შეგრძნება, ჭარბი ოფლიანობა, კრუნჩხვები და სწრაფი სუნთქვა ან პულსი. გადაიტანეთ ადამიანი გრილ ადგილას, მიეცით წყალი, გააცივეთ კანი და დაელოდეთ გაუმჯობესებას 30 წუთში.


## აღიარეთ სითბური დარტყმა და გამოიძახეთ დახმარება

თუ გაციებიდან 30 წუთის შემდეგ ადამიანი კვლავ ცუდად არის, ძალიან ცხელა, მაგრამ არ ოფლიანობს, აქვს 40°C-ზე მაღალი ტემპერატურა, დაბნეულია ან აქვს კრუნჩხვები, NHS ამბობს, რომ გამოიძახოს სასწრაფო დახმარება. სითბური დარტყმა გადაუდებელი შემთხვევაა.


## კითხვები

### რამდენი წყალი უნდა შევინახო?

Ready.gov-ის ნაკრების სახელმძღვანელო არის ერთი გალონი, დაახლოებით ოთხი ლიტრი, თითო ადამიანზე დღეში რამდენიმე დღის განმავლობაში და მეტი ექსტრემალურ სიცხეში.

### საკმარისია ვენტილატორი სიცხის ტალღაში?

მხოლოდ მაშინ, როცა ოთახი უფრო მაგარია ვიდრე შენი სხეული. ძალიან ცხელ ოთახებში მარტო ვენტილატორი ვერ უშლის ხელს სითბურ დაავადებას; გამოიყენეთ წყალი, ჩრდილი და უფრო გრილი ადგილი.

### როგორ გამოიყენება ეს ჩამონათვალი Surv-ში?

Surv ინახავს საკონტროლო სიებს და ნაკრების ინვენტარს ხაზგარეშე, ასე რომ სია ხელმისაწვდომია თქვენს ტელეფონზე მაშინაც კი, როდესაც ქსელი ან დენი არ არის გამორთული.

## შემდგომი კითხვა

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit