# Tabella di Schulte: come giocare, cosa allena e come migliorare il tuo tempo Canonical: https://romeoapps.app/it/dual-n-back/schulte-table-guide/ Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-23 · Updated: 2026-09-23 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/it/dual-n-back/) Come giocare con la classica tabella di Schulte 5×5, cosa misura realmente il tuo tempo, cosa dice la ricerca sulla lettura veloce e modi pratici per diventare più veloce. ## Cos'è una tabella di Schulte Una tabella di Schulte è una griglia con numeri disposti casualmente che devi trovare in ordine, dal più piccolo al più grande, il più velocemente possibile. La versione classica è una griglia 5×5 che contiene i numeri da 1 a 25. È stata sviluppata per la prima volta come test psicodiagnostico dell'attenzione dal psichiatra e psicoterapeuta tedesco Walter Schulte, e le due misure che contano sono il tempo impiegato e il numero di errori commessi. Oggi è più conosciuta come esercizio di lettura veloce e concentrazione, ed è qui che inizia la maggior parte della confusione al riguardo. ## Come giocare, passo dopo passo Inizia con una griglia appena mescolata. Trova 1, poi 2, poi 3, e così via fino a 25: su carta punti ogni numero, su un telefono lo tocchi. Il cronometro parte con il tuo primo sguardo alla griglia e si ferma al 25. Usa sempre una nuova disposizione per un tentativo cronometrato. Se ripeti la stessa griglia, stai misurando la tua memoria di dove erano i numeri piuttosto che la tua ricerca. Scrivi insieme il tuo tempo e gli errori, perché uno senza l'altro dice molto poco. ## La regola classica: occhi al centro Le istruzioni tradizionali chiedono di fissare lo sguardo al centro della griglia e di individuare i numeri con la visione periferica, senza muovere gli occhi. È una regola impegnativa. In una revisione del 2016, Rosenholtz descrive la visione periferica come alla base di un'ampia gamma di compiti visivi, compresa la ricerca visiva, nonostante la sua significativa perdita di informazioni. Mantenere gli occhi perfettamente fermi è difficile, e nessun telefono verifica se lo fai. Considera la regola come un modo di giocare e confronta solo i tempi giocati nello stesso modo. ## Ciò che il tuo tempo misura realmente Trovare numeri in ordine combina diversi passaggi: cercare un obiettivo, riconoscerlo, tenere traccia di quale numero viene dopo e muovere il dito. Il suo parente più vicino ben studiato è la parte A del Trail Making Test, in cui una persona connette i numeri da 1 a 25 in ordine numerico. In uno studio del 2009, Sánchez-Cubillo e colleghi hanno concluso che la parte A richiede principalmente abilità visuo-percettive. Un tempo di Schulte si legge meglio nello stesso modo: ricerca visiva e velocità di risposta, su quella griglia, su quel dispositivo, quel giorno. ## Ciò che non misura Il tempo di Schulte non è un punteggio di QI, un test della vista o una diagnosi. I dati normativi per il Trail Making Test, pubblicati da Tombaugh nel 2004 su 911 adulti, mostrano che la prestazione in quel test diminuisce con l'aumentare dell'età e con livelli di istruzione più bassi. Confrontare il proprio tempo con quello di uno sconosciuto online è quindi molto meno utile che confrontarlo con i propri tempi precedenti. Se noti un vero cambiamento nella tua vista, consulta un ottico o un medico piuttosto che fare affidamento su una griglia. ## Reclami sulla lettura veloce, verificati Le tabelle di Schulte sono spesso vendute come uno strumento per la lettura veloce, basato sull'idea che vedere di più contemporaneamente permetta di leggere di più a colpo d'occhio. Una revisione della ricerca sulla lettura del 2016 di Rayner e colleghi ha trovato un compromesso tra velocità e accuratezza: è improbabile che i lettori possano raddoppiare o triplicare la loro velocità, ad esempio da circa 250 a 500–750 parole al minuto, mantenendo la stessa comprensione del testo. Gli autori pongono l'abilità linguistica al centro della velocità di lettura e raccomandano di esercitarsi nella lettura e di ampliare il vocabolario. ## La pratica avrà effetti duraturi? Nel 2016, Simons e colleghi hanno esaminato gli studi citati dalle aziende di brain training. Hanno trovato ampie evidenze che l’allenamento migliora le prestazioni nei compiti addestrati, meno evidenze per compiti strettamente correlati e poche evidenze per compiti lontanamente correlati o per le performance cognitive quotidiane. Ci si può aspettare di migliorare nelle tabelle di Schulte con la pratica. Considera qualsiasi promessa più ampia, come maggiore concentrazione al lavoro, lettura più veloce o riflessi più pronti nello sport, come non dimostrata fino a quando uno studio controllato non lo confermi per questo esercizio. ## Cosa conta come un buon tempo Non ci sono norme affidabili per le versioni del tavolo su telefono. Le griglie differiscono per dimensioni, spaziatura, grandezza dei numeri e modalità di conteggio degli errori, quindi un “tempo medio” pubblicato per un’app non si trasferisce a un’altra. I tuoi primi tentativi rappresentano semplicemente il tuo punto di riferimento. Il confronto più utile è la tua mediana settimanale, giocata nelle stesse condizioni, piuttosto che una singola migliore prestazione in un giorno positivo. ## Come cercare più efficacemente La maggior parte del tempo perso deriva dal dover riscanare l’intera griglia per un numero che non riesci a vedere. Quando un numero non risalta, passa a un modello di scansione fisso, riga per riga o a spirale dal centro, invece di saltare da un punto all’altro. Dì il prossimo obiettivo a voce bassa mentre tocchi quello corrente. Man mano che acquisisci più pratica, prova a dare un’occhiata al numero successivo mentre il tuo dito si muove ancora. Queste sono strategie per questo compito, non una prova di una competenza più ampia. ## Precisione prima, poi velocità Velocità e precisione si contrastano a vicenda. Heitz descrive questo compromesso velocità–precisione come uno degli effetti più ubiqui nello studio delle decisioni. Alcune versioni digitali aggiungono una penalità di tempo per ogni tocco sbagliato, quindi un errore frettoloso può costare più di mezzo secondo di attenzione. Inizia puntando a esecuzioni pulite senza errori, poi aumenta il ritmo una volta che le esecuzioni pulite risultano facili. Un tempo veloce con diversi errori è un risultato peggiore di uno leggermente più lento senza errori. ## Mantieni le condizioni stesse I tempi sono confrontabili solo quando le condizioni lo sono. Usa lo stesso dispositivo, la stessa dimensione della griglia e la stessa regola, con gli occhi fissi al centro o liberi di muoversi. Tieni il telefono a una distanza simile e mantieni la luminosità dello schermo simile. Nota qualsiasi cosa insolita, come scarso riposo, una stanza rumorosa o un'interruzione. Una prova lenta in una sera di stanchezza ti dice di quella specifica sera, non di un cambiamento duraturo. ## Una semplice routine di pratica Sessioni brevi e regolari sono più facili da gestire rispetto a quelle lunghe. Per esempio, suona da tre a cinque griglie, annota il tuo miglior tempo, la mediana e gli errori, e fermati quando i tuoi tempi iniziano a salire. Esamina la settimana anziché il giorno: una mediana in calo con pochi errori è un vero progresso nel compito. Se una sessione sembra frustrante, fermati e ritorna domani, poiché la fatica si riflette nei tempi. ## Varianti da provare Una volta che la griglia standard risulta familiare, le variazioni la mantengono interessante. Le versioni comuni usano griglie di altre dimensioni, lettere al posto dei numeri o celle colorate. Puoi anche contare dal 25 all'1, il che cambia l'ordine che i tuoi occhi si aspettano. Tieni ogni variazione in una propria colonna del tuo registro: un tempo su una griglia di lettere non è confrontabile con un tempo su una griglia di numeri, e mescolarli nasconde i tuoi veri progressi. ## Dove si inserisce Dual N-Back Dual N-Back include una tavola di Schulte tra i giochi brevi del suo Lab, accanto al principale esercizio n-back. Ogni gioco mescola i numeri da 1 a 25 su una griglia 5×5; li tocchi in ordine crescente mentre un timer corre fino al centesimo di secondo, e ogni tocco sbagliato aggiunge una penalità di un secondo. Alla fine vedi il tuo tempo totale, il tempo medio per numero e i tuoi errori. Il tuo miglior tempo viene conservato nei tuoi record, e il livello del tuo Lab aumenta al massimo di un passo per gioco, basato sul tuo tempo. Le istruzioni suggeriscono di tenere gli occhi al centro, ma l'app non può verificare dove guardi, e i suoi punteggi descrivono la performance solo su questo compito. ## Domande ### Come si gioca a una tabella di Schulte? Trova i numeri dall'1 al 25 in ordine su una griglia 5×5 mescolata, il più velocemente possibile, e nota sia il tuo tempo che gli errori. La regola tradizionale è mantenere gli occhi al centro e usare la visione periferica. Usa una nuova griglia per ogni tentativo cronometrato. ### Qual è un buon tempo per una tabella di Schulte? Non ci sono norme affidabili per le versioni telefoniche, perché griglie, spaziature e regole sugli errori variano tra le app. Confrontati con la tua mediana settimanale, giocata sullo stesso dispositivo con la stessa regola, piuttosto che con i tempi pubblicati online. ### La tabella di Schulte migliora la velocità di lettura o la visione periferica? La pratica rende affidabilmente più veloce al tavolo stesso. Le recensioni sull'allenamento del cervello trovano poche prove che i benefici si trasferiscano a abilità lontane, e la ricerca sulla lettura trova uno scambio tra velocità di lettura e comprensione, con l'abilità linguistica al centro della velocità di lettura. ### Devo muovere gli occhi durante un tavolo di Schulte? La regola classica dice di no: fissare il centro e cercare con la visione periferica. Mantenere gli occhi fermi è difficile e nulla lo verifica, quindi scegli una regola, occhi fissi o liberi, e confronta solo i tempi giocati nello stesso modo. ## Per approfondire - Wikipédia · Table de Schulte — https://fr.wikipedia.org/wiki/Table_de_Schulte - Wikipedia · Trail Making Test — https://en.wikipedia.org/wiki/Trail_Making_Test - Sánchez-Cubillo et al. (2009), Construct validity of the Trail Making Test: role of task-switching, working memory, inhibition/interference control, and visuomotor abilities, Journal of the International Neuropsychological Society — https://doi.org/10.1017/S1355617709090626 - Tombaugh (2004), Trail Making Test A and B: normative data stratified by age and education, Archives of Clinical Neuropsychology — https://doi.org/10.1016/S0887-6177(03)00039-8 - Rosenholtz (2016), Capabilities and limitations of peripheral vision, Annual Review of Vision Science — https://doi.org/10.1146/annurev-vision-082114-035733 - Rayner, Schotter, Masson, Potter & Treiman (2016), So much to read, so little time: how do we read, and can speed reading help?, Psychological Science in the Public Interest — https://doi.org/10.1177/1529100615623267 - Simons et al. (2016), Do “Brain-Training” Programs Work?, Psychological Science in the Public Interest — https://doi.org/10.1177/1529100616661983 - Heitz (2014), The speed-accuracy tradeoff: history, physiology, methodology, and behavior, Frontiers in Neuroscience — https://doi.org/10.3389/fnins.2014.00150 ## Informazioni su questa guida Pubblicato da Roméo Apps. La scrittura e le traduzioni sono assistite dall’IA, con controlli tecnici e revisioni mirate. Le fonti citate non certificano l’app né i suoi risultati. [Informazioni sull’editore](https://romeoapps.app/it/about/)