# PuffOff — PuffOff: hætta við vaping rekja spor einhvers og þrá stuðning

Canonical: https://romeoapps.app/is/puffoff/
Generated: 2026-09-17

Gerðu pláss fyrir lífið handan vapesins. Haltu ástæðum þínum nálægt, skráðu þrá og sjáðu peningana sem þú gætir sparað, einn dag í einu.

## Í fljótu bragði

- Hönnuður: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Pallur: iPhone (iOS)
- Tungumál forrita: franska
- Framboð: Fyrir iPhone · Innkaup í forriti — https://apps.apple.com/app/id6789282894

## Það sem þú getur gert

- **Fylgstu með dagunum þínum** — Skráðu framfarir þínar og skoðaðu skap þitt og þrá. Erfiður dagur er eitthvað til að læra af.
- **Hlé þegar löngunin skellur á** — Opnaðu SOS verkfærin fyrir leiðsögn um öndun og áminningu um ástæðurnar fyrir því að þú valdir að hætta.
- **Sjáðu áætlaðan sparnað þinn** — Notaðu eigin eyðslu sem útgangspunkt. Hafðu framfarir þínar í sjónmáli með heimaskjá og læsiskjágræjum.

> PuffOff styður hætta áætlun þína. Það kemur ekki í stað heilbrigðisstarfsmanns eða veitir læknismeðferð.

## Spurningar

### Hvernig getur PuffOff stutt áætlun um að hætta að vapa?

PuffOff sameinar framfaramælingu, löngunardagbók, leiðsögn um öndun og áætlaðan sparnað miðað við eyðslu þína. Það styður áætlun þína án þess að lofa tryggri niðurstöðu.

### Hvað get ég gert þegar vaping þrá kemur?

Notaðu SOS verkfærin fyrir leiðsögn, farðu yfir ástæður þínar fyrir því að hætta og skráðu ástandið. Heilbrigðisstarfsmaður getur ráðlagt um meðferð og nikótínfíkn.

### Hvað gerist ef ég sleppi?

Skráðu afturfallið: hreinum tíma sem þegar hefur safnast er haldið og ný röð hefst frá því augnabliki. Ekki er hægt að breyta liðnum dögum, svo sagan er trúr skráning.

### Hvernig er sparnaðurinn reiknaður út?

Frá verði einnar vape og fjölda pústa á viku sem þú slóst inn í byrjun. Hægt er að breyta báðum gildunum í Stillingar og heildartölurnar eru endurreiknaðar.

### Hvar er hætt dagbókin mín geymd?

Á iPhone þínum. Dagbókarfærslur og þjálfaraskilaboð eru aldrei innifalin í greiningu. Kaupskrár eru meðhöndlaðar af Apple og RevenueCat, eins og lýst er í persónuverndarstefnunni.

### Er PuffOff læknismeðferð?

Nei. PuffOff er stuðningstæki fyrir þína eigin hættiráætlun. Það kemur ekki í stað heilbrigðisstarfsfólks eða þjónustu við að hætta að reykja.

### Hvað kostar það?

App Store og appið sýna núverandi verð og tiltæk kaup í staðbundinni mynt fyrir staðfestingu. Framboð á prufutíma fer eftir tilboði og hæfi þínu. Ókeypis niðurhal þýðir ekki að allir eiginleikar séu ókeypis.

### Er appið fáanlegt á mínu tungumáli?

Þetta eru þýddar vefsíður. Athugaðu tungumálahlutann í App Store skráningunni fyrir forritið sjálft. Sumt efni gæti notað annað tungumál.

### Hvernig stjórna ég áskrift?

Á iPhone, opnaðu Stillingar, bankaðu á nafnið þitt og svo Áskriftir. Veldu forritið til að skoða eða hætta við virka áskrift. Ef appinu er eytt er ekki sagt upp áskrift.

## Leiðsögumenn

- [Hvernig á að búa til áætlun um að hætta að vapa sem þú munt raunverulega nota](https://romeoapps.app/is/puffoff/quit-vaping-plan/)
- [Að halda dagbók um vaping þrá: hvað á að skrá og hvernig á að lesa það](https://romeoapps.app/is/puffoff/vaping-craving-journal/)
- [Hvernig á að komast í gegnum vape þrá, skref fyrir skref](https://romeoapps.app/is/puffoff/handle-vape-cravings/)
- [Nikótínfráhvarf eftir gufu: hvernig líta fyrstu vikurnar venjulega út](https://romeoapps.app/is/puffoff/nicotine-withdrawal-timeline/)
- [Leiðir til að hætta að gufa, borið saman heiðarlega](https://romeoapps.app/is/puffoff/ways-to-quit-vaping-compared/)
- [Hvað kostar vaping? Reiknaðu út raunverulegan árlega eyðslu þína](https://romeoapps.app/is/puffoff/how-much-does-vaping-cost/)
- [Hættu að gufa án þess að þyngjast: það sem raunverulega hjálpar](https://romeoapps.app/is/puffoff/quit-vaping-without-gaining-weight/)
- [Að hætta að gufa og sofa: hvers vegna næturnar verða verri, hvað hjálpar](https://romeoapps.app/is/puffoff/quitting-vaping-and-sleep/)
- [Hvernig á að hætta við einnota vapes: áætlun byggð fyrir einnota](https://romeoapps.app/is/puffoff/how-to-quit-disposable-vapes/)
- [Hættu að gufa eftir að hafa hætt að reykja, án þess að fara aftur](https://romeoapps.app/is/puffoff/quit-vaping-after-quitting-smoking/)
- [Hjálpar það kvíða að hætta að gufa? Það sem sönnunargögnin segja](https://romeoapps.app/is/puffoff/does-quitting-vaping-help-anxiety/)
- [Hvernig á að hætta að vaping með kveikjuáætlun sem þú getur notað](https://romeoapps.app/is/puffoff/quit-vaping-with-a-trigger-plan/)

## Stuðningur

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/puffoff/support/