# Daftar periksa gelombang panas: tetap aman saat listrik padam

Canonical: https://romeoapps.app/id/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/id/surv/)

Bagaimana mempersiapkan rumah menghadapi panas ekstrem, apa yang harus dilakukan ketika AC mati, dan tanda-tanda peringatan kelelahan akibat panas dan sengatan panas yang harus diwaspadai.

## Siapkan ruangan yang paling keren

Ready.gov merekomendasikan untuk menutup jendela dengan tirai atau tirai, menambahkan pelindung cuaca, dan mengidentifikasi tempat-tempat di komunitas Anda yang dapat Anda kunjungi untuk mendapatkan kesejukan. Pilih satu ruangan, idealnya yang terendah dan paling teduh, dan rencanakan untuk menghabiskan jam-jam terpanas di sana.


## Air sebelum haus

Minumlah secara teratur baik Anda merasa haus atau tidak, dan simpan air minum yang cukup untuk beberapa hari per orang, karena gelombang panas dan pemadaman listrik sering kali datang bersamaan. Hindari alkohol dan makanan berat selama waktu terpanas hari itu.


## Saat listrik padam

Kipas angin hanya membantu ketika ruangan lebih dingin dari tubuh Anda. Kain basah di leher dan pergelangan tangan, pancuran air dingin, dan lantai dasar yang teduh berfungsi tanpa listrik. Tutup lemari es, dan periksa tetangga yang tinggal sendiri.


## Pindahkan aktivitas ke tepi hari

Tugas, olah raga, dan memasak dilakukan pada pagi atau sore hari. Ready.gov menyarankan untuk membatasi aktivitas di luar ruangan pada waktu paling sejuk sepanjang hari.


## Kenali kelelahan akibat panas

NHS mencantumkan kelelahan, pusing, sakit kepala, rasa mual, keringat berlebih, kram, dan pernapasan atau denyut nadi cepat. Pindahkan orang tersebut ke tempat yang sejuk, beri dia air, dinginkan kulitnya, dan harapkan perbaikan dalam waktu 30 menit.


## Kenali sengatan panas dan hubungi bantuan

Jika orang tersebut masih tidak sehat setelah 30 menit pendinginan, sangat panas tetapi tidak berkeringat, suhunya di atas 40°C, kebingungan atau kejang, NHS mengatakan untuk menghubungi layanan darurat. Serangan panas adalah keadaan darurat.


## Pertanyaan

### Berapa banyak air yang harus saya simpan?

Panduan perlengkapan Ready.gov adalah satu galon, sekitar empat liter, per orang per hari selama beberapa hari, dan lebih banyak lagi dalam cuaca panas ekstrem.

### Apakah kipas angin cukup dalam gelombang panas?

Hanya saat ruangan lebih dingin dari tubuh Anda. Di ruangan yang sangat panas, kipas angin saja tidak dapat mencegah penyakit panas; gunakan air, tempat teduh, dan tempat yang lebih sejuk.

### Bagaimana daftar periksa ini digunakan di Surv?

Surv menyimpan daftar periksa dan inventaris kit secara offline, sehingga daftar tersebut tersedia di ponsel Anda bahkan ketika jaringan atau listrik mati.

## Bacaan lanjutan

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit