# Արդյո՞ք եղունգը կրծելը վատ է ձեզ համար: Իրական առողջության հետևանքները

Canonical: https://romeoapps.app/hy/nailsafe/is-nail-biting-bad-for-you/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: NailSafe (https://romeoapps.app/hy/nailsafe/)

Ինչ է իրականում ազդում եղունգների կրծումը եղունգների, մաշկի, ատամների և կյանքի որակի վրա, որոնք են ամենակարևորը և որ նշանները նշանակում են, որ ժամանակն է դիմել բժշկի:

## Համաչափ պատասխան

Մարդկանց մեծամասնության համար եղունգները կրծելը վտանգավոր չէ կարճաժամկետ հեռանկարում, և վախեցնող պատմությունները ոչ մեկին չեն օգնում կանգ առնել: Այնուամենայնիվ, այն ունի իրական, լավ նկարագրված ազդեցություններ: 2017 թվականի մաշկաբաններ Halteh-ի, Scher-ի և Lipner-ի կողմից՝ Weill Cornell Medicine-ի մաշկաբանները, օնիքոֆագիան նկարագրում է որպես ընդհանուր խանգարում, որն ազդում է բնակչության 20-30 տոկոսի վրա բոլոր տարիքային խմբերում, որը կարող է հանգեցնել հոգեսոցիալական խնդիրների, ազդել կյանքի որակի վրա և առաջացնել բարդություններ՝ կապված և՛ եղունգների, և՛ բերանի խոռոչի հետ:


## Ինքն եղունգի վնասը

Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան նշում է, որ եղունգների կրկնվող կրծումը կարող է վնասել եղունգների աճող հյուսվածքը, ինչի հետևանքով եղունգները աննորմալ տեսք ունեն: Առավել տեսանելի էֆեկտը կարճ, անհավասար ազատ եզրն է, սակայն վնասը կարող է դրսևորվել նաև եղունգների ափսեում, երբ այն աճում է: MedlinePlus, Միացյալ Նահանգների Բժշկության ազգային գրադարանի առողջապահական հանրագիտարանը, նկարագրում է Beau տողերը՝ եղունգի վրայով ընկճվածությունը, որը կարող է առաջանալ եղունգի վնասվածքից հետո: Քանի որ եղունգները դանդաղ են աճում, այդ նշանների աճը ամիսներ է պահանջվում:


## Մաշկը եղունգի շուրջը

Ըստ Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիայի՝ կրկնակի կծելը կարող է ցավ պատճառել եղունգների շուրջ մաշկը: Այդ մաշկը՝ կուտիկուլը և կողքերի ծալքերը, սովորաբար փակում են եղունգը մանրէներից: Կծելը, որը հասնում է դրան, կամ մաշկի պատառոտված կտորները մատների եղունգների կողքին, բազմիցս կոտրում է այդ կնիքը: Սա սովորության այն հատվածն է, որն արժանի է ամենաշատ ուշադրությանը, քանի որ այստեղ է սկսվում ամենատարածված բարդությունները, ինչպես նաև այն հատվածն է, որն ամենաարագ վերականգնվում է պաշտպանվելուց հետո:


## Պարոնիքիա, բարդություն, որի մասին պետք է իմանալ

MedlinePlus-ը նկարագրում է պարոնիխիան՝ եղունգների շուրջ մաշկի վարակը, որպես սովորական վիճակ, և դրա պատճառների թվում նշում է եղունգի կողքի մաշկի պատռված հատվածը: Հիմնական ախտանիշը ցավոտ, կարմիր, այտուցված տարածքն է եղունգի շուրջը, հաճախ կուտիկուլում, երբեմն թարախով լցված բշտիկներով, հատկապես, երբ ներգրավված են բակտերիաներ: MedlinePlus նշում է, որ եղունգը տաք ջրի մեջ օրական երկու կամ երեք անգամ թրջելը օգնում է նվազեցնել այտուցն ու ցավը, և որ մատակարարը կարող է նշանակել հակաբիոտիկներ կամ ցամաքեցնել տարածքը ծանր դեպքերում:


## Մանրէները երկու ճանապարհով են անցնում

Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան նշում է, որ եղունգների խրոնիկ կրծելը կարող է ձեզ խոցելի դարձնել վարակի նկատմամբ, քանի որ վնասակար բակտերիաներն ու վիրուսները ձեր բերանից անցնում են մատներ, իսկ եղունգներից՝ բերան: Ձեր ձեռքերն ամբողջ օրը դիպչում են դռների բռնակներին, հեռախոսներին, ստեղնաշարերին և փողին, և կծելով դրանք բազմիցս բերում են ձեր բերանը: Ձեռքերն ավելի հաճախ լվանալը չի ​​փոխարինում սովորության վրա աշխատելը, բայց այն նվազեցնում է այս հատուկ ծախսերը, մինչ դուք դա անում եք:


## Ատամներ և բերան

2017-ի մաշկաբանության վերանայումը բերանի խոռոչի բարդությունները թվարկում է եղունգները կրծելու հետևանքների թվում և խորհուրդ է տալիս ատամնաբույժներին ներգրավել բազմամասնագիտական մոտեցման մեջ՝ մաշկաբանների, ընդհանուր բժիշկների, մանկաբույժների և հոգեբույժների կողքին: Եթե ​​դուք կծում եք ձեր եղունգները, նշեք դա ձեր ատամնաբույժին, հատկապես, եթե մտահոգություններ ունեք ձեր ատամների կամ ծնոտի հետ կապված, այնպես որ դա կարելի է հաշվի առնել:


## Կյանքի որակ և թաքնված ծախսեր

Հետևանքները միայն ֆիզիկական չեն. 2014 թվականին Պաքանի և նրա գործընկերների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը 339 բժշկական ուսանողների շրջանում անցկացրեց և պարզեց, որ նրանք, ովքեր կծում են իրենց եղունգները, նկատում են, որ զգալիորեն ավելի շատ վատթարացել են կյանքի որակը, քան նրանք, ովքեր դա չեն արել: Թուլացումն ավելի մեծ էր այն մարդկանց մոտ, ովքեր նախկինում չէին կարողանում կանգ առնել, ունեին մատների եղունգների տեսանելի շեղումներ, ովքեր ավելի շատ ժամանակ էին ծախսում կծելու վրա և ավելի շատ եղունգներ կծում: Ստիգմատիզացիան ավելի բարձր է եղել կծողների մոտ, թեև այն ցածր է եղել երկու խմբերում էլ:


## Դիմադրելու փորձի լարվածությունը

Նույն ուսումնասիրության մեջ լարվածությունը, որը զգացվում էր կծելուց առաջ կամ երբ փորձում էին դիմակայել, և դրա հետևանքով առաջացած տառապանքը, կյանքի ցածր որակի հետ անկախ կապ ունեցող գործոններից էին: Սա կարևոր է այն բանի համար, թե ինչպես եք մոտենում կանգառին: Ծրագիրը, որը կառուցված է միայն կամքի ուժով դիմադրելու վրա, ավելացնում է հենց այն լարվածությունը, որը բացահայտվել է ուսումնասիրության մեջ: Մեթոդները, որոնք ձեր ձեռքերին տալիս են այլ բան անելու, և որոնք սայթաքումները վերաբերվում են որպես տեղեկատվություն, ավելի բարի են և սովորաբար ավելի կայուն:


## Ինչն է առաջացնում ռիսկը

Վերը նկարագրված էֆեկտները մեկ ընդհանուր բան ունեն՝ վնաս: Կոտրված մաշկը, պատռված կուտիկուլը և եղունգի կրկնվող վնասվածքը և այն կազմող հյուսվածքը, որոնք դուռ են բացում վարակի և անհավասար աճի համար: Դա ձեզ գործնական առաջնահերթություն է տալիս, մինչ դուք աշխատում եք սովորության վրա: Սկզբում պաշտպանեք մաշկը, զբաղվեք կոպիտ եզրերով, նախքան ձեր ատամները դա անելը, և եղունգի շուրջ մաշկի ցանկացած կոտրվածք վերաբերվեք որպես մաքուր և ծածկված պահելու բան:


## Միաժամանակ նվազեցնելով վնասը

Մի քանի փոփոխություններ իջեցնում են սովորության արժեքը նույնիսկ այն փոխելուց առաջ: Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս եղունգները կարճ պահել, քանի որ կծելու քիչ բան կա։ MedlinePlus խորհուրդ է տալիս մաշկի պատռված հատվածները պահել եղունգների կողքին՝ կտրված, այլ ոչ թե կծած կամ պատռված: NHS-ը խորհուրդ է տալիս կանոնավոր կերպով ձեռքերի կրեմ քսել եղունգներին և մատների ծայրերին և կրել ռետինե ձեռնոցներ, եթե ձեր ձեռքերը հաճախ ջրի մեջ են կամ պարբերաբար մաքրող միջոցներ եք օգտագործում: Լվացեք ձեռքերը ուտելուց առաջ և երբ նկատեք, որ կծում եք:


## Նշաններ, որոնք բժշկի կարիք ունեն

NHS-ը խորհուրդ է տալիս դիմել ընդհանուր բժշկի, եթե ձեր եղունգների շուրջ մաշկը ցավոտ է, կարմրել, այտուցվել և տաքացել է, ինչը կարող է վարակի նշան լինել, կամ եթե եղունգը փոխել է ձևը, փոխել գույնը կամ ընկել, և չգիտեք ինչու: MedlinePlus նշում է, որ թարախով լցված փուչիկները կարող են առաջանալ պարոնիքիայի դեպքում, և որ սնկային պարոնիքիա կարող է առաջանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն շաքարախտ կամ ում ձեռքերը հաճախ ջրի մեջ են: Անընդհատ կրկնվող արյունահոսությունը կամ զգալի անհանգստությունը նույնպես օգնություն խնդրելու պատճառ են:


## Երբ դա ավելի լայն ինչ-որ բանի մի մասն է

Եղունգները կրծելը երբեմն ուղեկցվում է մարմնի վրա կենտրոնացված այլ կրկնվող վարքագծով, ինչպիսիք են մաշկը քաղելը կամ մազերը քաշելը կամ անհանգստությունը: 2017 թվականի վերանայումը նկարագրում է օնիքոֆագիան որպես դժվարին բուժման խանգարում և կոչ է անում ներգրավել տարբեր մասնագետների: Եթե ​​սովորությունը խլում է ձեր օրվա մեծ մասը, վնասվածքներ է պատճառում, որոնք դուք չեք կարող բուժել, կամ զգում եք, որ ձեր վերահսկողությունից դուրս է, բժիշկը կամ հոգեբանը կարող է գնահատել, թե ինչ է կատարվում և առաջարկել բուժում, որը դուրս է ինքնօգնությունից:


## Ինչու վախը չի օգնում ձեզ կանգ առնել

Հետևանքների իմացությունը օգտակար է առաջնահերթություններ սահմանելու համար, բայց վախը հազվադեպ է փոխում սովորությունը, որը հիմնականում գործում է առանց գիտակցության: Մարդիկ, ովքեր կծում են, սովորաբար վատ կողմերի մասին տեղեկատվության պակաս չեն զգում: Օգնում է նկատել պահերը, հասկանալ, թե ինչն է նրանց դրդում, և պատրաստ լինել ձեռքերի համար: Այս կայքի ուղեկից ուղեցույցները ցույց են տալիս մեթոդները, որոնց հետևում ապացույցներ կան՝ սկսած իրազեկումից, այլ ոչ թե արգելքից:


## Որտեղ NailSafe տեղավորվում է

NailSafe-ը կենտրոնանում է խնդրի այն մասի վրա, որին միայն ինֆորմացիան չի հասնում՝ նկատելը: Desk Mode-ը, երբ ձեր iPhone-ը հենված է և առջևի տեսախցիկը ակտիվ է, կարող է ազդանշան տալ, երբ ձեր ձեռքը մնում է բերանի մոտ: Լուսանկարների ամսագիրը՝ հետևողական շրջանակով, թույլ է տալիս դիտել, թե ինչպես են մաշկը և եղունգները վերականգնվում ամիսների ընթացքում: Ձեռնարկի գրառումը և կարճ SOS ռեժիմն օգնում են ձեզ այլ կերպ արձագանքել և սայթաքումից հետո վերադառնալ ձեր առօրյային: Դա սովորություններին աջակցող գործիք է, այլ ոչ թե ախտորոշում կամ բուժում, և վարակի նշանները մասնագետի կարիք ունեն:


## Հարցեր

### Արդյո՞ք եղունգները կրծելը վնասակար է:

Ըստ մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիայի, այն կարող է վնասել եղունգը և շրջակա մաշկը և ձեզ ավելի բաց թողնել վարակի համար: 2017 թվականի մաշկաբանական ակնարկը նկարագրում է նաև բերանի խոռոչի հետ կապված բարդությունները:

### Եղունգները կրծելը կարո՞ղ է վարակ առաջացնել:

Այո՛։ Եղունգի կողքին պատառոտված մաշկը խայթելը պարոնիքիայի՝ եղունգի շուրջ մաշկի վարակի ճանաչված պատճառ է, որը MedlinePlus նկարագրում է որպես սովորական:

### Եղունգները կրծելը վնասու՞մ է ատամներին:

2017 թվականի մաշկաբանության վերանայումը թվարկում է բերանի խոռոչի հետ կապված բարդությունները և խորհուրդ է տալիս խնամքին ներգրավել ատամնաբույժներին: Նշեք սովորությունը ձեր ատամնաբույժին, եթե ձեր ատամների կամ ծնոտի հետ կապված մտահոգություններ ունեք:

### Եղունգները կրծելը կարո՞ղ է մշտական ​​վնաս պատճառել:

Բազմիցս կծելը կարող է վնասել եղունգները կազմող հյուսվածքը, ինչը կարող է հանգեցնել եղունգների աննորմալ տեսքի: Մաշկաբանը կարող է գնահատել, թե ինչն է հավանական առանձին դեպքում:

## Հետագա ընթերցում

- Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment — https://doi.org/10.1080/09546634.2016.1200711
- Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica — https://doi.org/10.2340/00015555-1817
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails — https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/stop-biting-nails
- MedlinePlus: Paronychia — https://medlineplus.gov/ency/article/001444.htm
- MedlinePlus: Nail abnormalities — https://medlineplus.gov/ency/article/003247.htm
- NHS: Nail problems — https://www.nhs.uk/conditions/nail-problems/