# Vitalia — Vitalia: trening snage za žene starije od 50 godina, stvoren za menopauzu

Canonical: https://romeoapps.app/hr/vitalia/
Generated: 2026-09-17

Snaga za vaš trbuh, vaše ruke, vaše kosti i vašu energiju - kroz perimenopauzu, menopauzu i poslije. Bez opreme, bez računa, bez žargona. Stolica je sve što vam treba, a tekst je dovoljno velik da ga možete čitati s druge strane sobe.

## Na prvi pogled

- Developer: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Platforma: iPhone (iOS)
- Jezici aplikacije: engleski, francuski, arapski, bangla, katalonski, češki, danski, njemački, grčki, španjolski, perzijski, finski, filipinski, hebrejski, hindski, hrvatski, mađarski, indonezijski, talijanski, japanski, karnatački, korejski, marathski, malajski, norveški bokmål, nizozemski, pandžapski, poljski, portugalski, rumunjski, ruski, slovački, slovenski, švedski, svahili, tamilski, teluški, tajlandski, turski, ukrajinski, urdski, vijetnamski, kineski (pojednostavljeni), kineski (tradicionalni)
- Račun: Račun nije potreban
- Dostupnost: Za iPhone · Kupnje putem aplikacije — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## Što možete učiniti

- **Program izgrađen od vaših ciljeva** — Odaberite ono što je važno - ravniji trbuh, čvršće ruke, više energije, jake kosti, bolji san, manje bolova, bolja ravnoteža, zdravo srce, manje curenja mjehura - i recite Vitalia-u gdje vas boli i s čime trenirate. Svaka je sesija izgrađena od toga, a program se mijenja iz tjedna u tjedan ovisno o tome kako se svaka sesija osjećala.
- **Sedam minuta do početka, igrač čitaš s dva metra** — Vaša prva sesija sastoji se od četiri pokreta, sjedeći ili držeći stolicu, i završit ćete je. Nakon toga: jedna po jedna uputa, dva crteža žene koji pokazuju gdje pokret počinje i završava, odbrojavanje koje možete čitati na drugoj strani sobe i glas koji broji posljednje sekunde. Dodirnite crtež i on će ispuniti zaslon dok sesija čeka. Ako je pokret prejak, jedan gumb olakšava na licu mjesta — i program pamti.
- **Iskreno o tijelu nakon 50** — Dvadeset pet kratkih članaka o proteinima, kalciju, vitaminu D, spavanju, srcu, kostima, hormonima i o tome što pitati svog liječnika, a svaki završava poveznicama na znanstvene dokumente na koje se oslanja. Nema kalorija za brojanje i nema obećanja koje dokazi ne podržavaju.

> U pripremi. Vitalia je fitness program, a ne medicinski savjet. Ništa ne dijagnosticira, ne liječi niti liječi. Ako imate srčani problem, dijagnosticiranu osteoporozu, nedavnu operaciju ili bol koja vas brine, pokažite program svom liječniku prije početka.

## Pitanja

### koliko košta

App Store i aplikacija prikazuju trenutnu cijenu i dostupne kupnje u vašoj lokalnoj valuti prije potvrde. Dostupnost probnog razdoblja ovisi o ponudi i vašoj podobnosti. Besplatno preuzimanje ne znači da je svaka značajka besplatna.

### Je li aplikacija dostupna na mom jeziku?

Ovo su prevedene web stranice. Provjerite odjeljak Jezici na popisu App Store za samu aplikaciju. Neki sadržaji mogu koristiti drugi jezik.

### Kako mogu upravljati pretplatom?

Na iPhone otvorite Postavke, dodirnite svoje ime, zatim Pretplate. Odaberite aplikaciju za pregled ili otkazivanje aktivne pretplate. Brisanje aplikacije ne otkazuje pretplatu.

## Vodiči

- [Plan vježbanja u menopauzi za žene starije od 50 godina](https://romeoapps.app/hr/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [Trening snage za žene starije od 50: prva četiri tjedna](https://romeoapps.app/hr/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [Salo na trbuhu u menopauzi: što vježbanje stvarno mijenja](https://romeoapps.app/hr/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [Vježbe za jačanje kostiju nakon menopauze](https://romeoapps.app/hr/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [Vježbe za zdjelično dno tijekom menopauze](https://romeoapps.app/hr/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [Vježbe na stolici za žene starije od 50 godina](https://romeoapps.app/hr/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [Vježbe ravnoteže nakon 50. kako biste spriječili padove](https://romeoapps.app/hr/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [Koliko proteina za žene starije od 50 godina](https://romeoapps.app/hr/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [Menopauza, san i energija: što vježba mijenja](https://romeoapps.app/hr/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [Čvršće ruke nakon 50: vježbe koje djeluju](https://romeoapps.app/hr/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [Od perimenopauze do postmenopauze: prilagodite svoj trening](https://romeoapps.app/hr/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [Vježbanje snage nakon 50: siguran početni popis](https://romeoapps.app/hr/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## podrška

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/vitalia/support/