# vocal fry क्या है और क्या आपको इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए?

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Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: VocalMaxx (https://romeoapps.app/hi/vocalmaxx/)

vocal fry स्वरयंत्र में क्या है, यह भाषण में कहां दिखाई देता है, श्रोता के अध्ययन में क्या पाया गया, नुकसान के बारे में क्या पता है, और यदि आप चाहें तो इसे कैसे कम करें।

## संक्षिप्त उत्तर

Vocal fry, जिसे glottal fry या चरमराती आवाज भी कहा जाता है, आवाज का सबसे निचला रजिस्टर है: श्रव्य पॉप या क्रैकल से बनी एक धीमी, चरमराती ध्वनि। आप संभवतः इसे वाक्यों के अंत में सुनते हैं, जहां आवाज धीमी हो जाती है। एंडरसन और सहकर्मियों (2014) ने इसे आवाज की गुणवत्ता के रूप में वर्णित किया है, जो मुखर सिलवटों के अनियमित कंपन की विशेषता है, आमतौर पर तब होता है जब वक्ता अपनी आवाज की आवृत्ति को सबसे कम रजिस्टर तक कम कर सकते हैं जो वे पैदा कर सकते हैं। लगभग हर कोई इसे बना सकता है, और बहुत से लोग बिना ध्यान दिए ऐसा करते हैं।


## स्वरयंत्र में क्या होता है

एक व्यवस्थित समीक्षा में, डैलास्टन और डोचेर्टी (2020) ने चरमराती आवाज को कम-आवृत्ति ग्लोटल पल्स के अंतराल के रूप में वर्णित किया है, अक्सर कुछ अनियमितताओं के साथ, और इसकी ध्वनि का वर्णन नल की तीव्र श्रृंखला के रूप में किया जाता है, जैसे कि रेलिंग के साथ छड़ी चलाई जा रही हो। सामान्य वाणी के सहज, नियमित कंपन के बजाय, स्वर सिलवटें बंद हो जाती हैं और धीमे, असमान विस्फोटों में रिलीज़ होती हैं। शेरेर (1989) जैसे शोधकर्ताओं ने मांसपेशियों की गतिविधि, इमेजिंग और वायुप्रवाह माप के माध्यम से इसके शरीर विज्ञान की जांच की है।


## भाषण का एक सामान्य हिस्सा

Vocal fry अपने आप में कोई विकार नहीं है। Dallaston and Docherty report a general consensus that creaky voice is a physiologically normal type of phonation, and Scherer describes creak and vocal fry as linguistically normal voice qualities, while noting that they are often symptomatic in voice pathology. In English, unlike some other languages, voice quality does not change the meaning of words, which leaves speakers free to use creak more or less often without changing what they say.


## जहां यह प्रकट होता है

Wolk, Abdelli-Beruh and Slavin (2012) recorded 34 female college students aged 18 to 25 and found that approximately two-thirds used vocal fry, most often at the end of sentences. A matched study of 34 male college students by the same team (2014) also found vocal fry most often in sentence-final position, but its prevalence in sentences was significantly lower than had been reported for the women. दोनों अध्ययन छोटे थे, और उन्होंने अमेरिकी छात्रों के विशेष समूहों का वर्णन किया।


## क्या यह अधिक सामान्य होता जा रहा है?

यह व्यापक रूप से दावा किया गया है कि vocal fry फैल रहा है, खासकर युवा अमेरिकी महिलाओं में। डैलास्टन और डॉचेर्टी की व्यवस्थित समीक्षा में सबूतों की तलाश की गई और पाया गया कि केवल दस अध्ययन ही इसके मानदंडों को पूरा करते हैं, सभी में वक्ताओं की कम संख्या या भाषण के छोटे नमूने थे। यह निष्कर्ष निकाला गया कि अंग्रेजी में कर्कश आवाज की व्यापकता को अच्छी तरह से नहीं समझा गया है और युवा अमेरिकी महिलाओं के बीच हाल ही में वृद्धि के व्यापक दावों की अनुभवजन्य पुष्टि नहीं की गई है। प्रवृत्ति मौजूद हो सकती है; डेटा अभी तक इसे नहीं दिखाता है।


## श्रोता इसका मूल्यांकन कैसे करते हैं

धारणा प्रश्न में अधिक डेटा है। अमेरिकी वयस्कों के एक बड़े राष्ट्रीय नमूने में, एंडरसन और सहकर्मियों (2014) ने पाया कि, सामान्य बोलने वाली आवाज़ की तुलना में, vocal fry वाली युवा वयस्क महिला आवाज़ों को कम सक्षम, कम शिक्षित, कम भरोसेमंद, कम आकर्षक और कम किराए पर लेने योग्य माना जाता था, और पुरुष आवाज़ों की तुलना में महिलाओं के लिए नकारात्मक धारणाएँ अधिक मजबूत थीं। यह इस बात का अध्ययन है कि रिकॉर्ड की गई आवाज़ों का मूल्यांकन कैसे किया गया। यह श्रोताओं और उनके पूर्वाग्रहों के बारे में कुछ कहता है, न कि vocal fry का उपयोग करने वाले लोगों की क्षमता के बारे में।


## क्या vocal fry आपकी आवाज को नुकसान पहुंचाता है?

साक्ष्य इसका समाधान नहीं करते। डैलास्टन और डोकर्टी का कहना है कि, इस आम सहमति के बावजूद कि कर्कश आवाज सामान्य है, कुछ भाषण-भाषा रोगविज्ञानी परिकल्पना करते हैं कि इसका अत्यधिक उपयोग आवाज की समस्याओं का लक्षण हो सकता है या उन्हें जन्म दे सकता है। यह एक परिकल्पना है, खोज नहीं। क्या कहा जा सकता है कि स्वस्थ भाषण में कभी-कभी vocal fry को हानिकारक के रूप में स्थापित नहीं किया गया है, और आवाज़ में अन्य परिवर्तनों के साथ आने वाली चरमराहट को अधिक बारीकी से देखने लायक है।


## जब चरमराहट एक लक्षण हो सकता है

NIDCD एक कर्कश आवाज का वर्णन करता है जो सांस भरी, कर्कश या तनावपूर्ण, ध्वनि में नरम या स्वर आवृत्ति में कम हो सकती है, और यदि स्वर बैठना तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, खासकर सर्दी या फ्लू के बिना, डॉक्टर को देखने की सलाह देता है। बोलने या निगलने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या कुछ दिनों से अधिक समय तक अपनी आवाज खोना भी डॉक्टर को दिखाने का कारण है। यदि आपकी आवाज़ वाक्यांशों के अंत की बजाय हर समय कर्कश हो गई है, तो यह परिवर्तन ध्यान देने योग्य है।


## वाक्यों के अंत में ऐसा क्यों होता है?

वॉक, अब्देली-बेरुह और स्लाविन द्वारा किए गए दोनों अध्ययनों में फ्राई को वाक्य-अंतिम स्थिति में क्लस्टर किया गया पाया गया। उनका 2014 का पेपर संभावित शारीरिक और समाजशास्त्रीय स्पष्टीकरणों पर चर्चा करता है। शारीरिक पक्ष के बारे में सोचने का एक व्यावहारिक तरीका यह है कि, एक वाक्य के अंत में, स्वर की आवृत्ति स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है और सांस अक्सर बाहर निकलती रहती है, जिससे आवाज के लिए अपने आरामदायक स्तर से नीचे गिरना आसान हो जाता है। इससे यह भी पता चलता है कि यदि आप इसे कम चाहते हैं तो कहां हस्तक्षेप करें।


## अपना खुद का vocal fry सुनें

कुछ भी बदलने का प्रयास करने से पहले यह पता कर लें कि आप कितना उपयोग करते हैं। एक पैराग्राफ पढ़ते हुए और किसी सामान्य चीज़ के बारे में एक मिनट तक बात करते हुए खुद को रिकॉर्ड करें, फिर प्रत्येक वाक्य के अंतिम या दो शब्द सुनें। चरमराहट एक स्पष्ट स्वर के बजाय धीमी खड़खड़ाहट या छोटे पॉप की एक स्ट्रिंग की तरह लगती है। इसमें समाप्त होने वाले वाक्यों को गिनें। बहुत से लोग किसी भी दिशा में आश्चर्यचकित होते हैं: कुछ लोग अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक सुनते हैं, और दूसरों को लगता है कि जिस आदत के बारे में वे चिंतित थे वह मुश्किल से प्रकट होती है।


## अगर आप चाहें तो इसे कैसे कम करें

यदि आप कम vocal fry का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उन स्थितियों पर काम करें जो इसे उत्पन्न करती हैं। किसी लंबे वाक्य के अंतिम शब्दों को निचोड़ने के बजाय हवा खत्म होने से पहले सांस लें। अंतिम शब्द तक थोड़ी ऊर्जा और मात्रा बनाए रखें। किसी कथन का अंत केवल आपके सहज बोलने के स्तर तक ही होने दें, आपकी आवाज़ के निचले भाग तक नहीं। छोटे वाक्य मदद करते हैं, क्योंकि वे आपको स्पष्ट आवाज में समाप्त करने के लिए पर्याप्त सांस छोड़ते हैं।


## व्यायाम: ध्वनियुक्त अंत

पाँच छोटे कथन लिखिए। प्रत्येक को पढ़ें, फिर यह कल्पना करते हुए दोबारा पढ़ें कि अंतिम शब्द सामान्य बातचीत के स्तर पर, बिना चिल्लाए, कमरे में किसी तक पहुंचना चाहिए। इसके बाद, अंतिम शब्द को बोलने से पहले आरामदायक स्वर में गुनगुनाएं, "मम्म-मंगलवार", ताकि यह स्पष्ट स्वर में शुरू हो। अनुक्रम रिकॉर्ड करें और तुलना करें। लक्ष्य एक स्पष्ट, आरामदायक अंत है जो थोड़ा गिरता है, न कि एक मुखर आवृत्ति जो कृत्रिम रूप से उच्च रहती है या एक आवाज जिसे धक्का देना पड़ता है।


## क्या आपको इसे पूरी तरह से हटा देना चाहिए?

यह आपकी पसंद है, और यह संदर्भ पर निर्भर करता है। एंडरसन और सहकर्मियों द्वारा श्रोता अध्ययन से पता चलता है कि भर्ती परिदृश्य में आवाजों को कैसे आंका जाता था, यही एक कारण है कि साक्षात्कार या प्रस्तुतियों में लोग इसे कम करना चुनते हैं। आकस्मिक भाषण में Vocal fry आम है, और हर निशान को खत्म करने की कोशिश भाषण को तनावपूर्ण बना सकती है। एक उचित उद्देश्य नियंत्रण है: सामान्य भाषण का हिस्सा होने वाली ध्वनि से बचने के लिए दबाव डाले बिना, जब आप चाहें तो एक वाक्य को स्पष्ट आवाज में समाप्त करने में सक्षम होना।


## जहां VocalMaxx फिट बैठता है

VocalMaxx छोटी आवाज के नमूनों को रिकॉर्ड करता है और सांस और गति के लिए निर्देशित अभ्यास के साथ हर्ट्ज़ में आपकी आवाज की आवृत्ति, यह कितनी स्थिर है और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सीमा को दिखाता है। एक पैराग्राफ रिकॉर्ड करना और अपने वाक्य के अंत को सुनना अपने स्वयं के vocal fry को सुनने और समय के साथ रिकॉर्डिंग की तुलना करने का एक व्यावहारिक तरीका है। स्वर आवृत्ति रीडिंग अस्थिर हो सकती है या चरमराते खंडों पर गिर सकती है, इसलिए संख्याओं के साथ-साथ अपने कानों पर भी भरोसा करें। यह कोई चिकित्सीय उपकरण नहीं है. यदि अभ्यास से दर्द, जलन या आवाज बैठ जाती है तो रुकें और पेशेवर सलाह लें।


## सवाल

### vocal fry क्या है?

Vocal fry, जिसे glottal fry या चरमराती आवाज भी कहा जाता है, आवाज का सबसे निचला रजिस्टर है, जिसे छोटे पॉप के साथ धीमी, चरमराती ध्वनि के रूप में सुना जाता है। यह स्वरयंत्रों के धीमे, अनियमित कंपन से उत्पन्न होता है और अक्सर वाक्यों के अंत में दिखाई देता है।

### क्या vocal fry आपकी आवाज़ के लिए ख़राब है?

समसामयिक vocal fry को हानिकारक के रूप में स्थापित नहीं किया गया है, और शोधकर्ता आमतौर पर कर्कश आवाज को सामान्य प्रकार की ध्वनि के रूप में मानते हैं। कुछ भाषण-भाषा रोगविज्ञानी परिकल्पना करते हैं कि अति प्रयोग को आवाज की समस्याओं से जोड़ा जा सकता है, इसलिए आवाज की कर्कशता के साथ लगातार चरमराहट की जांच करना उचित है।

### लोग vocal fry का उपयोग क्यों करते हैं?

यह अक्सर वाक्यों के अंत में होता है, जब स्वर की आवृत्ति कम हो जाती है और सांस कम चलने लगती है। अमेरिकी कॉलेज के छात्रों के अध्ययन में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक पाया गया, हालांकि नमूने छोटे थे।

### मैं vocal fry का उपयोग कैसे बंद कर सकता हूँ?

इससे पहले कि आपकी हवा ख़त्म हो जाए, साँस लें, अंतिम शब्द तक कुछ ऊर्जा बनाए रखें, और कथनों को केवल आपके आरामदायक बोलने के स्तर तक ही आने दें। अपने वाक्य के अंत की जांच करने के लिए स्वयं को रिकॉर्ड करें।

## और पढ़ें

- Wolk, Abdelli-Beruh & Slavin (2012), Habitual use of vocal fry in young adult female speakers, Journal of Voice — https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2011.04.007
- Abdelli-Beruh, Wolk & Slavin (2014), Prevalence of vocal fry in young adult male American English speakers, Journal of Voice — https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2013.08.011
- Anderson, Klofstad, Mayew & Venkatachalam (2014), Vocal fry may undermine the success of young women in the labor market, PLoS ONE — https://doi.org/10.1371/journal.pone.0097506
- Dallaston & Docherty (2020), The quantitative prevalence of creaky voice (vocal fry) in varieties of English: a systematic review of the literature, PLoS ONE — https://doi.org/10.1371/journal.pone.0229960
- Scherer (1989), Physiology of creaky voice and vocal fry, The Journal of the Acoustical Society of America — https://doi.org/10.1121/1.2027432
- NIDCD: Hoarseness — https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness