# भूकंप के लिए तैयारी कैसे करें: गिराएं, ढकें, पकड़ें

Canonical: https://romeoapps.app/hi/surv/earthquake-preparedness/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: Surv (https://romeoapps.app/hi/surv/)

Ready.gov, ShakeOut और रेड क्रॉस से अपने घर को कैसे सुरक्षित करें, झटकों के दौरान जमीन पर गिरने, छिपने और पकड़े रहने के साथ क्या करना है और बाद में क्या जांच करनी है।

## क्या तैयारी बदल सकती है

अमेरिकन रेड क्रॉस बताता है कि भूकंप में मौतें और चोटें तब होती हैं जब लोग झटकों के दौरान चलने या दौड़ने की कोशिश में गिर जाते हैं, या जब वे गिरते मलबे की चपेट में आ जाते हैं। यह आपको बताता है कि तैयारी कहाँ लाभदायक होती है: आप पर क्या प्रभाव पड़ सकता है उसे कम करना, और बिना सोचे-समझे यह जानना कि पहले सेकंड में क्या करना है। भूकंप बिना किसी चेतावनी के आते हैं, इसलिए उपयोगी हर चीज़ पहले से तय करनी पड़ती है।


## अपना स्थान सुरक्षित करें

Ready.gov आपके घर में भारी वस्तुओं, जैसे कि बुककेस, रेफ्रिजरेटर, वॉटर हीटर, टेलीविजन और दीवारों पर लटकी वस्तुओं को सुरक्षित रखने और भारी और टूटने योग्य वस्तुओं को निचली अलमारियों पर रखने की सलाह देता है। रेड क्रॉस सुझाव देता है कि कमरे को ऊपर-नीचे और अगल-बगल हिलाने की कल्पना करें, फिर पूछें कि कौन सी वस्तुएं गिरकर आपको घायल कर सकती हैं। पट्टियाँ, हुक, कुंडी और अन्य सुरक्षा उपकरण व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और Earthquake Country Alliance फर्नीचर, उपकरणों और अलमारियों की सुरक्षा के बारे में विस्तृत सलाह प्रकाशित करता है।


## एक घरेलू योजना बनाएं

ऐसा होने पर आपका परिवार एक साथ नहीं हो सकता है। Ready.gov की नियोजन सलाह यह जानना है कि आप एक-दूसरे से कैसे संपर्क करेंगे और अलग होने पर फिर से कैसे जुड़ेंगे, और एक बैठक स्थान स्थापित करें जो परिचित हो और ढूंढने में आसान हो। रेड क्रॉस जुड़े रहने और बिजली, गैस और पानी के बिना रहने के लिए तैयार रहने की योजना जोड़ता है। Ready.gov की सुरक्षा कौशल सलाह घर के प्रत्येक व्यक्ति को यह सीखने के लिए कहती है कि घर के मुख्य जल वाल्व को कैसे बंद किया जाए।


## बिस्तर के पास एक बैग

रेड क्रॉस एक बिस्तर किट का वर्णन करता है: आपके सोते समय आने वाले भूकंप के लिए आपके बिस्तर से जुड़ी आपूर्ति का एक बैग। इसमें मजबूत जूते शामिल हैं, क्योंकि कांच सबसे आम भूकंप चोटों में से एक है, एक टॉर्च, चश्मा और एक धूल मास्क। यह गो-बैग का एक छोटा संस्करण है, और यह एक विशिष्ट समस्या का उत्तर देता है: फर्श पर टूटे हुए कांच के साथ एक अंधेरे कमरे से बाहर निकलना।


## रिकार्ड और बीमा

रेड क्रॉस सुझाव देता है कि व्यक्तिगत, वित्तीय और मेडिकल रिकॉर्ड सुरक्षित रखें और उन तक पहुंच आसान हो, हार्ड कॉपी के रूप में या सुरक्षित रूप से समर्थित हों, और अपनी दवाओं और खुराक की एक सूची अपने साथ ले जाने वाले छोटे कार्ड पर रखें। संयुक्त राज्य अमेरिका में, Ready.gov नोट करता है कि एक मानक गृहस्वामी की बीमा पॉलिसी भूकंप से होने वाली क्षति को कवर नहीं करती है, और रेड क्रॉस का कहना है कि भूकंप आमतौर पर घरेलू या किरायेदारों के बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। आप जहां भी रहें, जरूरत पड़ने से पहले अपनी पॉलिसी की जांच कर लें।


## सबके साथ अभ्यास करें

रेड क्रॉस आपको अपने पूरे परिवार के साथ जमीन पर गिरने, छिपने और पकड़े रहने का अभ्यास करने के लिए कहता है ताकि हर कोई जान सके कि क्या करना है। ShakeOut, सार्वजनिक भूकंप ड्रिल, इसे सीधे शब्दों में कहता है: हर किसी को, हर जगह, सीखना और अभ्यास करना चाहिए कि भूकंप के दौरान क्या करना है, चाहे वह घर पर हो, काम पर हो, स्कूल में हो या यात्रा पर हो। अभ्यास उस पैराग्राफ को बदल देता है जिसे आप एक बार पढ़ लेते हैं, इससे पहले कि आप आश्चर्यचकित हो जाएं, आप इसे एक आंदोलन में बदल देते हैं।


## अपने हाथों और घुटनों के बल बैठ जाएं

ShakeOut और Ready.gov उसी पहले चरण का वर्णन करते हैं। ज्यादातर स्थितियों में, यदि आपको झटके महसूस होते हैं या भूकंप की चेतावनी मिलती है, तो आप जहां हैं वहीं अपने हाथों और घुटनों के बल बैठ जाएं। ShakeOut बताता है कि क्यों: यह स्थिति आपको नीचे गिरने से बचाती है और गिरने या उड़ने वाली वस्तुओं से टकराने की संभावना कम कर देती है। पहले कहीं और जाने की कोशिश न करें.


## अपने सिर और गर्दन को ढकें

अपने सिर और गर्दन को एक हाथ और हाथ से ढकें। यदि पास में कोई मजबूत मेज या डेस्क है, तो आश्रय के लिए उसके नीचे रेंगें। यदि आस-पास कोई आश्रय नहीं है, तो खिड़कियों से दूर, एक आंतरिक दीवार के बगल में रेंगें, जैसा कि Ready.gov निर्दिष्ट करता है। अपने घुटनों के बल रहें और अपने महत्वपूर्ण अंगों की सुरक्षा के लिए झुकें। ये निर्देश ShakeOut और Ready.gov से आते हैं और दोनों द्वारा लगभग समान शब्द लिखे गए हैं।


## तब तक रुकें जब तक झटके बंद न हो जाएं

तब तक रुकें जब तक झटके बंद न हो जाएं। यदि आप किसी आश्रय के नीचे हैं, तो उसे एक हाथ से पकड़ें और यदि वह हिलता है तो उसके साथ चलने के लिए तैयार रहें। यदि आपके पास कोई आश्रय नहीं है, तो अपने सिर और गर्दन को दोनों हाथों और हाथों से पकड़ें। ShakeOut इस बात पर जोर देता है कि मुख्य बिंदु हिलने-डुलने की कोशिश करना नहीं है, बल्कि आप जहां भी हैं, तुरंत अपनी सुरक्षा करना है।


## क्या न करें

Ready.gov कहता है कि अगर आप अंदर हैं तो अंदर ही रहें और बाहर न भागें और दरवाज़ों से बचें। ShakeOut की व्याख्या - जमीन पर गिरना, छिपना और रुकना - बाहर दौड़ने, दरवाजे पर खड़े होने और जीवन के तथाकथित त्रिकोण को खतरनाक या पुरानी सिफारिशों के रूप में वर्णित करता है। बहुत से लोगों को बचपन की द्वार संबंधी सलाह याद रहती है; यह सीखने लायक चीजों में से एक है।


## बिस्तर पर, बाहर या गाड़ी चलाते समय

यदि आप बिस्तर पर हैं, तो Ready.gov कहता है कि चेहरा नीचे कर लें और अपने सिर और गर्दन को तकिये से ढक लें; रेड क्रॉस कहता है कि वहीं रहें और अपना सिर और गर्दन ढक कर रखें। यदि आप बाहर हैं, तो वहीं रहें और इमारतों, पेड़ों, स्ट्रीट लाइटों और बिजली लाइनों से दूर किसी खुले क्षेत्र में चले जाएं। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो रेड क्रॉस कहता है कि रुकें और अपने वाहन में ही रहें, इमारतों, पेड़ों, ओवरपास और उपयोगिता तारों से बचें, फिर सावधानी से आगे बढ़ें और पुलों या रैंप से बचें।


## यदि आप छड़ी, वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं

ShakeOut अनुकूलित निर्देश देता है। यदि आप बेंत का उपयोग करते हैं, तो जमीन पर गिराएं, ढकें और पकड़ें, या कुर्सी या बिस्तर पर बैठें और अपने सिर और गर्दन को दोनों हाथों से ढकें, झटके रुकने तक बेंत को अपने पास रखें। यदि आप वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं, तो यदि आवश्यक हो तो अपने पहियों को लॉक कर दें; वॉकर के साथ, सावधानी से जितना संभव हो उतना नीचे उतरें। झुकें, अपने सिर और गर्दन को अपनी बाहों, किताब या तकिये से ढकें और तब तक पकड़े रहें जब तक झटके बंद न हो जाएं।


## इसके बाद: झटके और क्षतिग्रस्त इमारतें

Ready.gov आपको चेतावनी देता है कि आप झटकों की आशंका रखें और यदि आपको झटके महसूस हों तो जमीन पर गिरने, छिपने और फिर से रुकने के लिए तैयार रहने के लिए तैयार रहें। यदि आप किसी क्षतिग्रस्त इमारत में हैं, तो बाहर जाएं और तुरंत उससे दूर चले जाएं, और क्षतिग्रस्त इमारतों में प्रवेश न करें। यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां सुनामी आ सकती है, तो Ready.gov कहता है कि झटके रुकने के तुरंत बाद अंतर्देशीय या ऊंची जमीन पर जाएं और बाढ़ के पानी के संपर्क से बचें।


## बाद में: गैस, उपयोगिताएँ और फँसना

रेड क्रॉस का कहना है कि माचिस, लाइटर, उपकरण या लाइट स्विच का उपयोग तब तक न करें जब तक आप आश्वस्त न हो जाएं कि कोई गैस रिसाव नहीं है, क्योंकि चिंगारी से गैस में आग लग सकती है। यदि आपको रिसाव का संदेह है, तो घर छोड़ दें और किसी सुरक्षित स्थान से मदद मांगें, फिर उपयोगिता को इसकी सूचना दें। यदि आप फंस गए हैं, तो Ready.gov कहता है कि एक संदेश भेजें या पाइप या दीवार पर धमाका करें, अपना मुंह अपनी शर्ट से ढकें, और चिल्लाने के बजाय सीटी का उपयोग करें; रेड क्रॉस हर कुछ मिनटों में तीन बार जोर से दस्तक देने का सुझाव देता है।


## सूचित और संपर्क में रहना

एक बार जब आप सुरक्षित हो जाएं, तो Ready.gov बैटरी चालित रेडियो, टेलीविजन, सोशल मीडिया या टेक्स्ट अलर्ट द्वारा स्थानीय समाचार और आधिकारिक निर्देशों का पालन करने का सुझाव देता है। यह संवाद करने के लिए टेक्स्ट संदेशों की अनुशंसा करता है, क्योंकि वे फोन कॉल की तुलना में अधिक विश्वसनीय हो सकते हैं और बैटरी पावर बचा सकते हैं। इस पर अपने परिवार के साथ पहले ही सहमति बना लें, ताकि कोई भी कॉल प्राप्त करने के लिए चार्ज की गई बैटरी खर्च न करे।


## जहां Surv फिट बैठता है

Surv आपको अपनी घरेलू योजना बनाए रखने में मदद करता है और iPhone पर इन्वेंट्री की आपूर्ति करता है, और इसके गाइड और सिग्नलिंग उपकरण बिना नेटवर्क के उपलब्ध हैं। हालाँकि, भूकंप के बाद फ़ोन क्षतिग्रस्त हो सकता है, सपाट हो सकता है या शेल्फ़ के नीचे दब सकता है। बिस्तर के पास एक सीटी और जूते, अपने बैठक स्थल की एक कागजी प्रति और गो-बैग में संपर्क रखें, और अभ्यास तब तक करें जब तक इसे पढ़ने की आवश्यकता न हो।


## सवाल

### भूकंप के दौरान मुझे क्या करना चाहिए?

अपने हाथों और घुटनों के बल झुकें, अपने सिर और गर्दन को किसी मजबूत मेज के नीचे ढक लें, यदि कोई पास में है, और तब तक रुके रहें जब तक झटके बंद न हो जाएं। यह अधिकांश स्थितियों में Ready.gov और ShakeOut द्वारा अनुशंसित क्रिया है।

### क्या मुझे भूकंप के दौरान दरवाजे पर खड़ा होना चाहिए?

नहीं, Ready.gov दरवाज़ों से बचने के लिए कहता है, और ShakeOut दरवाज़े में खड़े होने, बाहर भागने और जीवन के त्रिकोण को खतरनाक या पुरानी सलाह के रूप में वर्णित करता है।

### यदि मेरे बिस्तर पर रहते हुए भूकंप आ जाए तो क्या होगा?

Ready.gov कहता है कि चेहरा नीचे कर लें और अपने सिर और गर्दन को तकिये से ढक लें। जैसा कि रेड क्रॉस सुझाव देता है, मजबूत जूते और टॉर्च के साथ बिस्तर के पास एक बैग बाद में मदद करता है।

### झटके रुकने के बाद मुझे क्या जाँच करनी चाहिए?

आफ्टरशॉक की अपेक्षा करें, क्षतिग्रस्त इमारतों को छोड़ दें, और जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि कोई गैस रिसाव नहीं है, तब तक आग की लपटों, उपकरणों या लाइट स्विच का उपयोग न करें। लोगों तक पहुंचने के लिए कॉल के बजाय टेक्स्ट संदेशों का उपयोग करें।

## और पढ़ें

- Ready.gov: Earthquakes — https://www.ready.gov/earthquakes
- ShakeOut: Drop, Cover, and Hold On — https://www.shakeout.org/dropcoverholdon/
- American Red Cross: Earthquake safety — https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/earthquake.html
- Earthquake Country Alliance: Secure your space — https://www.earthquakecountry.org/step1/
- Ready.gov: Make a plan — https://www.ready.gov/plan
- Ready.gov: Safety skills — https://www.ready.gov/safety-skills