# ટિનિટસ માટે સફેદ, ગુલાબી કે કાળી અવાજ: કયું અજમાવવું

Canonical: https://romeoapps.app/gu/tacet/white-pink-brown-noise-for-tinnitus/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Tacet (https://romeoapps.app/gu/tacet/)

સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો કેવી રીતે ભિન્ન છે, કેમ નીચું પિચ ઘણીવાર નરમ લાગે છે, અને બધું ઢાંક્યા વગર જે સ્તર તમને સહાય કરે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું.

## સાઉન્ડ થેરાપી શું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે

NIDCD માં ટિનિટસ માટે વાપરાતા અવાજ જનરેટર્સની સૂચિ આપેલ છે: એક પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ જે આંતરિક અવાજને ઓછું ધ્યાનઆકર્ષક બનાવે છે, તેનું ઉપચાર નથી. હેતુ એ конт્રાસ્ટ છે, ઢાંકવું નથી. જો તમારે સ્તર એટલું ઉંચું કરવા માટેTURN કરવું પડે કે તમે બીજું કશું સાંભળતા નથી, તો સ્તર વધારે છે.


## સફેદ અવાજ

દરેક ફ્રીક્વન્સી પર સમાન ઊર્જા. તે શિશ અથવા સ્ટેશનો વચ્ચે રેડિયો જેવું લાગે છે. તે સારી રીતે ઢાંકીને મૂકે છે પરંતુ સમય પર કડક લાગતું может, ખાસ કરીને જે લોકોની ટિનિટસ પહેલાથી ઉંચા પિચની છે.


## ગુલાબી અવાજ

પીચ વધતા ઊર્જા ઘટે છે, તેથી તે સ્થિર વરસાદ અથવા ઝાડમાં પવન જેવા લાગે છે. લાંબી સાંભળવા માટે ઘણી લોકોને આ વધુ કુદરતી લાગે છે કારણ કે તેજ હીસ નરમ થઈ જાય છે.


## બ્રાઉન નોઈઝ

પીચ સાથે ઊર્જા ઝડપી રીતે ઘટે છે, જે જળપ્રપાત અથવા દૂરનું એન્જિન જેવા ઊંડા ગર્જન આપે છે. તે કુશાપણામાં બેડમાં આરામદાયક પસંદગી હોય છે, અને ઊંચા પિચના ટિંનિટસ સાથે સ્પર્ધા કરવાની સંભાવના સૌથી ઓછી હોય છે.


## નામથી નહીં, તફાવતથી પસંદ કરો

પહેલા તમારા ટિંનિટસ પિચને મેચ કરો. જો તે ઊંચો હોય, તો નીચેના પિચનો ધ્વનિ તેના નીચે બેસી જાય છે અને ત્યારથી લડત નથી કરતી. જો તે નીચું હોય, તો પિંક અથવા વ્હાઇટ વધુ સારી રીતે મિશ્રિત થઈ શકે છે. દરેકને થોડા મિનٽ માટે સમાન નીચા સ્તરે અજમાવો અને નોંધો કે કયું તમને ધ્યાન ભટકે લે છે.


## સ્તર ગોઠવો અને છોડી દો

NHS અવાજ થેરપીને ટિનિટસથી હટાવવા માટે ન્યુટ્રલ અવાજો વગાડવાની રીતે વર્ણવે છે. ટિનિટસની નીચેના સ્તરને પસંદ કરો, જ્યાં બંને અવાજ શ્રવ્ય રહે અને દર થોડા મિનિટે તેને બદલી ન નાખો. સતતતા મગજને શીખવે છે કે કોઈપણ અવાજ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી.


## પ્રશ્નો

### શું કોઈ અવાજનું રંગ વૈજ્ઞાનિક રીતે શ્રેષ્ઠ છે?

ના. અભ્યાસો રંગોની બદલે પદ્ધતિઓની તુલના કરે છે, અને આરામ વ્યક્તિ પર આધારીત છે. તે પસંદ કરો જેને તમે ધ્યાન આપ્યા વિના ચાલુ રાખી શકો.

### શું અવાજ મારો ટિનિટસ સંપૂર્ણપણે ઢાકી દે તો સારું?

સામાન્ય રીતે નહિ. વધુ ભાગના સાઉન્ડ-થેરપી માર્ગદર્શનમાં ટિનિટસ થોડીક સાંભળવામાં રહે છે જેથી મગજ બંનેને અનિગ્રહિત કરવાનું શીખે.

### શું હું તેને આખી રાત્રિ વાપરી શકું?

ઘણાપણ વ્યક્તિઓ નાની સ્તરે વાપરે છે. આવાજની આરામદાયક ઉચ્ચતા રાખો અને જો તે ઊંઘમાં બાધા પહોંચાડે અથવા તમારા કાન થાકેલા લાગે તો રokho.

## વધુ વાંચન

- NIDCD · Tinnitus — https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- NHS · Tinnitus — https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/
- American Tinnitus Association · About tinnitus — https://www.ata.org/about-tinnitus/