# N-back સ્તરો સમજાવ્યા: N=1, N=2, N=3 અને તેનાથી આગળ

Canonical: https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/n-back-levels-explained/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-07 · Updated: 2026-09-08 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/)

દરેક n-back સ્તરે શું બદલાય છે તે સમજો, સ્થિતિ અને અવાજની યોગ્ય રીતે તુલના કરો અને મનસ્વી લક્ષ્યને બદલે ચોકસાઈનો ઉપયોગ કરીને મુશ્કેલી પસંદ કરો.

## સ્તરનો ખરેખર અર્થ શું છે

N એ વર્તમાન આઇટમ અને તમે જેની સાથે તેની સરખામણી કરો છો તે આઇટમ વચ્ચેની ટ્રાયલની સંખ્યા છે. N=1 પર, અગાઉના અજમાયશ સાથે સરખામણી કરો; N=2 પર, પહેલાના બે ટ્રાયલ સાથે સરખામણી કરો; N=3 પર, પહેલાના ત્રણ ટ્રાયલ સાથે સરખામણી કરો. N ટ્રાયલની ગણતરી કરે છે, સેકન્ડની નહીં. dual n-back માં, તે જ અંતરને સ્થિતિ અને અવાજ પર સ્વતંત્ર રીતે લાગુ કરો. પોઝિશન મેચ ધ્વનિ મેચ સૂચિત કરતું નથી, અને તમારે ચેનલ, બંને અથવા બેમાંથી એકનો જવાબ આપવાની જરૂર પડી શકે છે.


## શા માટે N બદલવાથી કાર્ય બદલાય છે

N ને વધારવું એ અંતરાલને લંબાવે છે જેમાં તમારે નવી આઇટમ આવે ત્યારે ક્રમનો ટ્રૅક રાખવો જોઈએ. તે સરખામણીના નિયમમાં ફેરફાર કરતું નથી. મુશ્કેલી ગતિ, ચેનલોની સંખ્યા, વસ્તુઓની સમાનતા, પ્રતિભાવ વિન્ડો અને કેવી રીતે ભૂલો ફટકારવામાં આવે છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે. N=3 દર્શાવતી બે એપ્લિકેશન તેથી વિવિધ પડકારો રજૂ કરી શકે છે. તમારા સત્રોની સરખામણી કરતી વખતે, તે સેટિંગ્સને શક્ય તેટલી સમાન રાખો. માત્ર N એ મેમરી ક્ષમતાનો પ્રમાણિત સ્કોર નથી.


## N=1: બે નિર્ણયો શીખો

N=1 પર, ધ્વનિ અથવા સ્થિતિ એ મેચ છે જ્યારે તે તરત જ અગાઉના ધ્વનિ અથવા સ્થિતિનું પુનરાવર્તન કરે છે. નિયંત્રણો શીખવા, બે પ્રતિભાવ ચેનલોને અલગ પાડવા અને ક્યારે દબાવવું નહીં તે સમજવા માટે આ એક ઉપયોગી સ્થળ બની શકે છે. તે ગતિ, વ્યક્તિ અને સેટિંગ્સના આધારે પડકારરૂપ પણ હોઈ શકે છે. પ્રારંભિક સત્રોની કોઈ સાર્વત્રિક સંખ્યા નથી, અને N=1 પર રહેવું સ્વાભાવિક રીતે નકામું નથી. જ્યારે તમે નિયમોને સમજો અને લાંબો સરખામણી અંતરાલ અજમાવવા માંગતા હોવ ત્યારે આગળ વધો.


## N=2: પહેલાના બે ટ્રાયલ સાથે સરખામણી કરો

બોલાતી ક્રમ A, B, A ને ધ્યાનમાં લો. ત્રીજા અજમાયશ વખતે, વર્તમાન A અગાઉના બે ટ્રાયલમાંથી A સાથે મેળ ખાય છે, તેથી અવાજ પ્રતિભાવ N=2 પર યોગ્ય છે. મધ્ય B એ તુલનાત્મક વસ્તુ નથી. પોઝિશન માટે, ત્રીજા સ્થાનની સ્વતંત્ર રીતે પ્રથમ સ્થાન સાથે તુલના કરો. A, A, B ક્રમમાં, બીજો A તાજેતરની આઇટમનું પુનરાવર્તન કરે છે, પરંતુ તે તાત્કાલિક પુનરાવર્તન એ N=2 સાઉન્ડ મેચ નથી. પરિચિતતા પૂરતી નથી: અંતર પણ યોગ્ય હોવું જોઈએ.

### બે વળાંક અગાઉ: દરેક સ્ટ્રીમની અલગથી સરખામણી કરો

N = 2 પરનું ઉદાહરણ. સ્થિતિ: ઉપર ડાબે, મધ્યમાં, ઉપર ડાબે, નીચે જમણે. ધ્વનિ: A, B, C, B. વળાંક 3 પર, વળાંક 1 સાથે સરખામણી કરો: સ્થિતિ મેળ ખાય છે, અવાજ થતો નથી. વળાંક 4 પર, વળાંક 2 સાથે સરખામણી કરો: ફક્ત અવાજ મેળ ખાય છે. તરત જ અગાઉના વળાંક સાથે સરખામણી કરશો નહીં.


## N=3: અંતર ચોક્કસ રાખો

N=3 પર, ચોથી આઇટમની સરખામણી પ્રથમ સાથે, પાંચમીની બીજી સાથે, વગેરે સાથે કરવામાં આવે છે. A, B, C, A સાથે ચોથો ધ્વનિ મેચ છે. A, B, A, C સાથે, ત્રીજો A એ N=3 મેચ નથી: ત્રણ અજમાયશની સરખામણી કરવા માટે તે ખૂબ વહેલું લાગતું હતું. સામાન્ય કાર્યમાં, પ્રથમ N ટ્રાયલ સંપૂર્ણ N-back સરખામણી શક્ય બને તે પહેલાં ક્રમ સ્થાપિત કરે છે. તમે ઉપયોગ કરો છો તે ચોક્કસ અમલીકરણની સૂચનાઓને અનુસરો.


## N=4 અને N=5: લાંબા અંતરાલ, ઇન્ટેલિજન્સ લેબલ્સ નહીં

N=4 પર, પ્રથમ સાથે પાંચમી અજમાયશની તુલના કરો. N=5 પર, પ્રથમ સાથે છઠ્ઠા ની સરખામણી કરો. આ લાંબા સમયની સરખામણી અંતરાલ છે; તેઓ આપમેળે સત્રને વધુ સારું બનાવતા નથી. આ સાઇટ પર આ સંખ્યાઓ સાથે કોઈ વસ્તી ટકાવારી જોડાયેલ નથી, અને ઉચ્ચ N એ IQ સ્કોર નથી. જો તમે ઉચ્ચ સ્તર પર પહોંચો છો, તો સેટિંગ્સ અને ભૂલોની પેટર્ન તેમજ સ્તર પોતે રેકોર્ડ કરો. એક શ્રેષ્ઠ બ્લોક એ વ્યક્તિગત પરિણામ છે, વિશ્વસનીય સામાન્ય મૂલ્યાંકન નથી.


## સિંગલ n-back અને dual n-back અલગ અલગ કાર્યો છે

સિંગલ n-back એક સરખામણી સ્ટ્રીમ માટે પૂછે છે, જેમ કે સ્થિતિ. ડ્યુઅલ n-back એકસાથે બે સ્ટ્રીમ્સ માટે પૂછે છે, સામાન્ય રીતે સ્થિતિ અને અવાજ. તમારે જવાબોને અલગ રાખવાની સાથે સાથે ક્રમને ટ્રૅક કરવો જોઈએ. એવું કોઈ નિશ્ચિત રૂપાંતરણ નથી કે ડ્યુઅલ N=2 બરાબર સિંગલ N=3. જો તમે મોડ્સ સ્વિચ કરો છો, તો પરિણામોને તમારી નોંધોમાં વિવિધ શ્રેણી તરીકે ગણો. સ્ટ્રીમ ઉમેર્યા પછી સ્કોરમાં ફેરફાર સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં ખોટ કે ફાયદો સ્થાપિત કરતું નથી.

[સિંગલ વિ dual n-back: શું બદલાય છે અને ક્યાંથી શરૂ કરવું](https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/single-vs-dual-n-back/)

## અનુકૂલનશીલ મુશ્કેલી શું કરે છે

અનુકૂલનશીલ અમલીકરણ તાજેતરના પ્રદર્શન પર આધારિત નિયમ અનુસાર મુશ્કેલીમાં ફેરફાર કરે છે. અમલીકરણ પર આધાર રાખીને, તે નિયમ ભૂલો, ચોકસાઈ અથવા અલગ ચેનલ સ્કોર્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને બ્લોક અથવા સત્ર પછી કાર્ય કરી શકે છે. તે એવા સેટિંગમાં રહેવાનું ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે જે તે કાર્ય માટે સતત ખૂબ સરળ અથવા ખૂબ મુશ્કેલ હોય. ચોક્કસ થ્રેશોલ્ડ એ એપ્લિકેશન ડિઝાઇનનો એક ભાગ છે, સાર્વત્રિક સંશોધન પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી. સ્તર નીચે ખસેડવું એ સેટિંગ્સ ગોઠવણ છે, તમારા વિશે નિર્ણય નથી.


## ભૂલો તેમજ સ્તર વાંચો

હિટ, ચૂકી ગયેલી મેચ, ખોટા એલાર્મ અને સાચા બિન-પ્રતિસાદને અલગ કરો. દરેક અજમાયશ પર દબાવવાથી ઘણા ખોટા એલાર્મ્સ ઉત્પન્ન કરતી વખતે ઘણી મેચો શોધી શકાય છે. દરેક મેચ ચૂકતી વખતે ક્યારેય દબાવવાથી ખોટા એલાર્મ ટાળી શકાય છે. કુલ ટકાવારીનું અર્થઘટન કરવું મુશ્કેલ છે સિવાય કે તમે જાણતા હોવ કે તે તે પરિણામોને કેવી રીતે જોડે છે. જ્યાં એપ્લિકેશન તેમને પ્રદાન કરે છે, ત્યાં બે ચેનલો અને તેમની ભૂલોની તુલના કરો. જો ડિસ્પ્લે માત્ર એકંદર સ્કોર પૂરો પાડે છે, તો તેના સમર્થન કરતાં વધુ વિગતવાર તારણો શોધવાનું ટાળો.


## મારે N=2 પછી N=3 ક્યારે અજમાવવું જોઈએ?

પ્રથમ તપાસો કે તમે N=2 સરખામણી સમજાવી શકો છો અને બે પ્રતિભાવ પ્રવાહોને અલગ કરી શકો છો. N=3 અજમાવવાનો અર્થ એ છે કે અગાઉના ત્રણ વળાંક સાથે સરખામણી કરવી; શરૂઆતમાં ઓછી ચોકસાઈ ક્ષમતાના નુકશાનનું નિદાન કરતી નથી. આ એપ્લિકેશનમાં, ઍક્સેસ પ્રગતિ અને પ્રો સુવિધાઓ બંને પર આધાર રાખે છે. એક પ્રગતિ અનલૉક અને ખરીદી પ્રતિબંધ અલગ છે; તમારા ઇન્સ્ટોલ કરેલ સંસ્કરણમાં સેટિંગ્સ માર્ગદર્શિકા અને લેબલ્સનો સંપર્ક કરો.

[iPhone પર Dual N-Back સેટિંગ્સ: ઑડિઓ, પ્રતિસાદ અને સ્તરો](https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/dual-n-back-settings-iphone/)

## ક્યારે રહેવું કે નીચે જવું

સમાન સ્તરે રહો, જો ઍપ તેને પરવાનગી આપે તો ધીમી કરો અથવા જ્યારે તમે વારંવાર નિયમ ગુમાવો છો અથવા પ્રતિસાદ કેમ ખોટો હતો તે હવે કહી શકતા નથી ત્યારે નીચે જાઓ. તમે વિરામ પણ કરી શકો છો. ટૂંકું રીસેટ ક્રમ-ટ્રેકિંગ સમસ્યાથી નિયંત્રણ સમસ્યાને અલગ પાડવાનું સરળ બનાવી શકે છે. અન્ય વ્યક્તિના પરિણામ સાથે મેળ કરવા માટે ફક્ત ઉચ્ચ એનને દબાણ કરશો નહીં. તેમની સેટિંગ્સ, અનુભવ અને સ્કોરિંગ અલગ હોઈ શકે છે અને શેર કરેલ લેવલ નંબર સત્રોને સમકક્ષ બનાવતા નથી.


## ઉચ્ચપ્રદેશનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું

સપાટ સ્તરના વલણમાં ઘણા સંભવિત સ્પષ્ટતાઓ છે: સામાન્ય ભિન્નતા, બદલાયેલ સેટિંગ્સ, અસંગત પ્રેક્ટિસ શરતો અથવા કાર્ય પર એક વાસ્તવિક ઉચ્ચપ્રદેશ. એકલો ગ્રાફ તમને કહી શકતો નથી કે કઈ સમજૂતી સાચી છે. માત્ર શ્રેષ્ઠ સ્કોર કરતાં અનેક સત્રોની સરખામણી કરો; ગતિ અથવા મોડમાં વિક્ષેપો અને ફેરફારો નોંધો. ત્યાં કોઈ ગેરેંટી નથી કે ઉચ્ચપ્રદેશ તેના પોતાના પર અથવા નિશ્ચિત સમયપત્રક પર ઉકેલશે. ચાલુ રાખવું, સરળ બનાવવું અથવા વિરામ લેવો એ પ્રેક્ટિસની પસંદગી છે, ઇચ્છાશક્તિની કસોટી નથી.

[ટ્રૅક dual n-back પ્રગતિ: એક વ્યવહારુ સત્ર લોગ](https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/dual-n-back-progress-log/)

## એક પ્રગતિ જેનું તમે ખરેખર મૂલ્યાંકન કરી શકો છો

એવા સ્તરથી પ્રારંભ કરો કે જેના પર તમે નિયમનું પાલન કરી શકો, મોડ અને સેટિંગ્સ રેકોર્ડ કરી શકો અને થોડા તુલનાત્મક સત્રોની સમીક્ષા કરી શકો. જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે એક સમયે એક સેટિંગ બદલો. નિષ્કર્ષને ચોક્કસ રાખો: ચોક્કસ N પર સુધારેલ ચોકસાઈ તે શરતો હેઠળ તે કાર્યમાં સુધારો દર્શાવે છે. તે IQ માં વધારો, ક્લિનિકલ લાભ અથવા શાળા અથવા કામ પર વધુ સારું પ્રદર્શન સ્થાપિત કરતું નથી. અલગ પુરાવા માર્ગદર્શિકા સમજાવે છે કે શા માટે પ્રેક્ટિસ કરેલ કાર્યમાં સુધારો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સ્થાનાંતરણ અલગ પ્રશ્નો છે.

[શું dual n-back તાલીમ કામ કરે છે? પુરાવા ખરેખર શું કહે છે](https://romeoapps.app/gu/dual-n-back/does-dual-n-back-work/)

## પ્રશ્નો

### n-back માં N નો અર્થ શું છે?

N એ ટ્રાયલ્સમાં સરખામણી અંતર છે. N=2 પર, વર્તમાન સ્થિતિની તુલના બે ટ્રાયલ અગાઉની સ્થિતિ સાથે અને વર્તમાન ધ્વનિની બે ટ્રાયલ અગાઉના ધ્વનિ સાથે કરો. ચેનલોને સ્વતંત્ર રીતે જજ કરો.

### સારું n-back સ્તર શું છે?

અહીં કોઈ સાર્વત્રિક લક્ષ્ય અથવા વસ્તી ટકાવારી નથી. અમલીકરણોમાં ગતિ, ચેનલો અને સ્કોરિંગ અલગ-અલગ હોય છે. સ્તરને ઇન્ટેલિજન્સ સ્કોર તરીકે ગણવાને બદલે તુલનાત્મક સેટિંગ્સ હેઠળ સચોટતા અને ભૂલોની સમીક્ષા કરો.

### શા માટે હું N=3 પર અટવાયેલો છું?

માત્ર સ્તર જ કારણને ઓળખી શકતું નથી. તપાસો કે શું તમે સરખામણી અંતરને મૂંઝવણમાં મૂકી રહ્યાં છો, પ્રતિભાવ ચેનલોને મિશ્રિત કરી રહ્યાં છો અથવા પ્રેક્ટિસની પરિસ્થિતિઓ બદલી રહ્યાં છો. ઘણા સત્રોની સમીક્ષા કરો અને જો તમે હવે નિયમનું પાલન ન કરી શકો તો સરળ બનાવો અથવા થોભાવો.

### શું dual n-back સિંગલ n-back કરતા કઠણ છે?

ડ્યુઅલ n-back બીજી સરખામણી સ્ટ્રીમ ઉમેરે છે અને અલગ પ્રતિસાદોની જરૂર છે. તે વધુ માંગ કરી શકે છે, પરંતુ સિંગલ અને ડ્યુઅલ લેવલ વચ્ચે કોઈ નિશ્ચિત સંખ્યાત્મક રૂપાંતરણ નથી.

### મારે ક્યારે સ્તર ઉપર જવું જોઈએ?

એક વ્યવહારુ વિકલ્પ એ છે કે ઘણા સત્રો પછી ઉચ્ચ સ્તરનો પ્રયાસ કરવો જ્યાં તમે નિયમનું વિશ્વસનીયપણે પાલન કરો અને ભૂલોને સમજો. આ પ્રેક્ટિસને ગોઠવવાનો એક માર્ગ છે, જ્ઞાનાત્મક સુધારણા માટે માન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી.

## વધુ વાંચન

- Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition — https://doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS — https://doi.org/10.1073/pnas.0801268105
- Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science — https://doi.org/10.1177/0963721409359277