# Vitalia — Vitalia : renforcement musculaire pour les femmes de plus de 50 ans, pensé pour la ménopause

Canonical: https://romeoapps.app/fr/vitalia/
Generated: 2026-09-17

De la force pour votre ventre, vos bras, vos os et votre énergie, pendant la périménopause, la ménopause et après. Sans matériel, sans compte, sans jargon. Une chaise suffit, et le texte est assez grand pour être lu de l'autre bout de la pièce.

## En bref

- Développeur: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Plateforme: iPhone (iOS)
- Langues de l’app: anglais, français, arabe, bengali, catalan, tchèque, danois, allemand, grec, espagnol, persan, finnois, filipino, hébreu, hindi, croate, hongrois, indonésien, italien, japonais, kannada, coréen, marathi, malais, norvégien bokmål, néerlandais, pendjabi, polonais, portugais, roumain, russe, slovaque, slovène, suédois, swahili, tamoul, télougou, thaï, turc, ukrainien, ourdou, vietnamien, chinois simplifié, chinois traditionnel
- Compte: Aucun compte requis
- Disponibilité: Pour iPhone · Achats intégrés — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## Ce que permet l’app

- **Un programme construit sur vos objectifs** — Choisissez ce qui compte — un ventre plus plat, des bras plus fermes, plus d'énergie, des os solides, un meilleur sommeil, moins de douleurs, un meilleur équilibre, un cœur en forme, moins de fuites urinaires — et dites à Vitalia où vous avez mal et avec quoi vous vous entraînez. Chaque séance est construite à partir de cela, et le programme change de semaine en semaine selon ce que chaque séance vous a fait.
- **Sept minutes pour commencer, un lecteur lu à deux mètres** — Votre première séance, ce sont quatre mouvements, assise ou tenue à une chaise, et vous irez au bout. Ensuite : une consigne à la fois, deux dessins d'une femme qui montrent où le mouvement commence et où il finit, un compte à rebours lisible de l'autre bout de la pièce, et une voix qui compte les dernières secondes. Touchez un dessin, il prend toute la page et la séance attend. Si un mouvement est trop dur, un bouton l'allège sur-le-champ — et le programme s'en souvient.
- **Honnête sur le corps après 50 ans** — Vingt-cinq articles courts sur les protéines, le calcium, la vitamine D, le sommeil, le cœur, les os, les hormones et quoi demander à votre médecin, chacun terminé par les liens vers les documents scientifiques dont il s'inspire. Aucune calorie à compter, et aucune promesse que les preuves ne soutiennent pas.

> En préparation. Vitalia est un programme de forme, pas un avis médical. Elle ne diagnostique, ne traite ni ne guérit quoi que ce soit. Si vous avez une maladie du cœur, une ostéoporose diagnostiquée, une opération récente ou une douleur qui vous inquiète, montrez le programme à votre médecin avant de commencer.

## Questions

### Combien coûte l’app ?

L’App Store et l’app affichent le prix actuel et les achats proposés dans la devise du compte avant confirmation. Un essai dépend de l’offre et de l’éligibilité du compte. Un téléchargement gratuit ne signifie pas que toutes les fonctions sont gratuites.

### L’app existe-t-elle dans ma langue ?

Ces pages web sont traduites. Pour l’app, consulte la rubrique Langues de sa fiche App Store. Certains contenus peuvent être dans une autre langue.

### Comment gérer un abonnement ?

Sur iPhone : ouvrir Réglages, toucher son nom, puis Abonnements. Sélectionner l’app pour consulter ou résilier un abonnement actif. Supprimer l’app ne résilie pas l’abonnement.

## Guides

- [Programme sportif ménopause après 50 ans](https://romeoapps.app/fr/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [Renforcement après 50 ans : les quatre premières semaines](https://romeoapps.app/fr/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [Ventre de la ménopause : ce que le sport change](https://romeoapps.app/fr/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [Renforcer ses os après la ménopause](https://romeoapps.app/fr/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [Exercices du périnée à la ménopause](https://romeoapps.app/fr/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [Exercices sur chaise après 50 ans](https://romeoapps.app/fr/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [Exercices d’équilibre après 50 ans](https://romeoapps.app/fr/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [Combien de protéines après 50 ans](https://romeoapps.app/fr/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [Ménopause, sommeil et énergie : ce que le sport change](https://romeoapps.app/fr/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [Des bras plus fermes après 50 ans](https://romeoapps.app/fr/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [Périménopause à postménopause : adapter son entraînement](https://romeoapps.app/fr/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [Renforcement musculaire après 50 ans : checklist pour commencer](https://romeoapps.app/fr/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## Assistance

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/fr/vitalia/support/