# Πώς να προετοιμαστείτε για έναν σεισμό: Πετάξτε, Καλύψτε, Περιμένετε

Canonical: https://romeoapps.app/el/surv/earthquake-preparedness/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: Surv (https://romeoapps.app/el/surv/)

Πώς να ασφαλίσετε το σπίτι σας, τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της ανακίνησης με το Drop to the ground, Take cover, and Hold on, και τι να ελέγξετε μετά, από τα Ready.gov, ShakeOut και τον Ερυθρό Σταυρό.

## Ποια προετοιμασία μπορεί να αλλάξει

Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός εξηγεί ότι οι θάνατοι και οι τραυματισμοί σε σεισμούς συμβαίνουν όταν άνθρωποι πέφτουν προσπαθώντας να περπατήσουν ή να τρέξουν κατά τη διάρκεια του κουνήματος ή όταν χτυπιούνται από συντρίμμια που πέφτουν. Αυτό σας λέει πού πληρώνει η προετοιμασία: να μειώσετε τι μπορεί να σας πέσει και να ξέρετε, χωρίς να σκέφτεστε, τι να κάνετε τα πρώτα δευτερόλεπτα. Οι σεισμοί φτάνουν χωρίς προειδοποίηση, επομένως κάθε χρήσιμο πρέπει να αποφασιστεί εκ των προτέρων.


## Ασφαλίστε τον χώρο σας

Το Ready.gov συμβουλεύει να ασφαλίζετε βαριά αντικείμενα στο σπίτι σας, όπως βιβλιοθήκες, ψυγεία, θερμοσίφωνες, τηλεοράσεις και αντικείμενα που κρέμονται στους τοίχους και να αποθηκεύετε βαριά και εύθραυστα αντικείμενα σε χαμηλά ράφια. Ο Ερυθρός Σταυρός προτείνει να φανταστείτε το δωμάτιο να σηκώνεται και να τινάζεται πάνω-κάτω και από τη μια πλευρά στην άλλη, και στη συνέχεια να ρωτάτε ποια αντικείμενα θα μπορούσαν να πέσουν και να σας τραυματίσουν. Ιμάντες, γάντζοι, μάνδαλα και άλλες συσκευές ασφαλείας είναι ευρέως διαθέσιμα και το Earthquake Country Alliance δημοσιεύει λεπτομερείς συμβουλές για τη στερέωση επίπλων, συσκευών και ντουλαπιών.


## Κάντε ένα οικιακό σχέδιο

Το νοικοκυριό σας μπορεί να μην είναι μαζί όταν συμβεί. Η συμβουλή προγραμματισμού του Ready.gov είναι να γνωρίζετε πώς θα επικοινωνήσετε ο ένας με τον άλλον και θα επανασυνδεθείτε εάν χωρίσετε και να δημιουργήσετε ένα μέρος συνάντησης που να είναι οικείο και εύκολο να βρεθεί. Ο Ερυθρός Σταυρός προσθέτει τον προγραμματισμό να παραμείνετε συνδεδεμένοι και να είστε έτοιμοι να ζήσετε χωρίς ρεύμα, φυσικό αέριο και νερό. Η συμβουλή δεξιοτήτων ασφάλειας του Ready.gov ζητά από όλους στο νοικοκυριό να μάθουν πώς να κλείνουν την κύρια βαλβίδα νερού προς το σπίτι.


## Μια τσάντα δίπλα στο κρεβάτι

Ο Ερυθρός Σταυρός περιγράφει ένα σετ κρεβατιού: μια τσάντα με προμήθειες συνδεδεμένη στο κρεβάτι σας για έναν σεισμό που συμβαίνει ενώ κοιμάστε. Περιλαμβάνει στιβαρά παπούτσια, επειδή το γυαλί είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς από σεισμό, φακό, γυαλιά και μάσκα για τη σκόνη. Είναι μια μικρή έκδοση του go-bag και απαντά σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα: να βγεις από ένα σκοτεινό δωμάτιο με σπασμένα τζάμια στο πάτωμα.


## Αρχεία και ασφάλιση

Ο Ερυθρός Σταυρός προτείνει να διατηρείτε ασφαλή και εύκολα προσβάσιμα προσωπικά, οικονομικά και ιατρικά αρχεία, ως έντυπα αντίγραφα ή με ασφάλεια, και να διατηρείτε μια λίστα με τα φάρμακα και τις δόσεις σας σε μια μικρή κάρτα που έχετε μαζί σας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ready.gov σημειώνει ότι ένα τυπικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο ιδιοκτήτη σπιτιού δεν καλύπτει ζημιές από σεισμό και ο Ερυθρός Σταυρός λέει ότι οι σεισμοί γενικά δεν καλύπτονται από ασφάλιση νοικοκυριών ή ενοικιαστών. Ελέγξτε τη δική σας πολιτική, όπου κι αν ζείτε, προτού τη χρειαστείτε.


## Εξάσκηση με όλους

Ο Ερυθρός Σταυρός σας ζητά να εξασκηθείτε στο Drop to the ground, Take cover, and Hold on με ολόκληρο το νοικοκυριό σας, ώστε όλοι να ξέρουν τι να κάνουν. ShakeOut, η δημόσια άσκηση για τον σεισμό, το θέτει απλά: όλοι, παντού, πρέπει να μάθουν και να εξασκηθούν στο τι πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια ενός σεισμού, είτε στο σπίτι, στη δουλειά, στο σχολείο ή στα ταξίδια. Η εξάσκηση μετατρέπει μια παράγραφο που διαβάσατε κάποτε σε κίνηση που κάνετε πριν τελειώσετε να εκπλαγείτε.


## Κατεβείτε στα χέρια και στα γόνατά σας

Τα ShakeOut και Ready.gov περιγράφουν το ίδιο πρώτο βήμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν αισθάνεστε τρέμουλο ή λαμβάνετε προειδοποίηση για σεισμό, πέστε στα χέρια και στα γόνατά σας όπου βρίσκεστε. Το ShakeOut εξηγεί γιατί: αυτή η θέση σας προστατεύει από την πτώση και μειώνει τις πιθανότητές σας να χτυπήσετε από πτώση ή ιπτάμενα αντικείμενα. Μην προσπαθήσετε πρώτα να μετακομίσετε κάπου αλλού.


## Καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό σας

Καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό σας με ένα χέρι και ένα χέρι. Εάν ένα γερό τραπέζι ή ένα γραφείο βρίσκεται κοντά, σύρετε κάτω από αυτό για καταφύγιο. Εάν δεν υπάρχει καταφύγιο κοντά, σύρετε δίπλα σε έναν εσωτερικό τοίχο, μακριά από παράθυρα, όπως ορίζει το Ready.gov. Μείνετε στα γόνατά σας και σκύψτε για να προστατέψετε τα ζωτικά σας όργανα. Αυτές οι οδηγίες προέρχονται από τα ShakeOut και Ready.gov και διατυπώνονται σχεδόν πανομοιότυπα και από τα δύο.


## Κρατήστε μέχρι να σταματήσει το τίναγμα

Κρατήστε μέχρι να σταματήσει το τίναγμα. Εάν βρίσκεστε κάτω από ένα καταφύγιο, κρατήστε το με το ένα χέρι και να είστε έτοιμοι να κινηθείτε μαζί του αν μετατοπιστεί. Εάν δεν έχετε καταφύγιο, κρατηθείτε από το κεφάλι και το λαιμό σας και με τα χέρια και τα χέρια. Το ShakeOut τονίζει ότι το κύριο θέμα δεν είναι να προσπαθήσεις να κινηθείς αλλά να προστατεύσεις τον εαυτό σου άμεσα, όσο το δυνατόν καλύτερα, εκεί που βρίσκεσαι.


## Τι να μην κάνεις

Το Ready.gov λέει ότι αν είστε μέσα, μείνετε μέσα και μην τρέχετε έξω και αποφύγετε τις πόρτες. Η εξήγηση του ShakeOut για το Drop to the ground, Take cover, and Hold on περιγράφει το τρέξιμο έξω, το να στέκεσαι σε μια πόρτα και το λεγόμενο τρίγωνο της ζωής ως επικίνδυνες ή ξεπερασμένες συστάσεις. Πολλοί άνθρωποι θυμούνται τις συμβουλές της πόρτας από την παιδική τους ηλικία. είναι ένα από τα πράγματα που αξίζει να ξεμάθουμε.


## Στο κρεβάτι, σε εξωτερικούς χώρους ή στην οδήγηση

Εάν είστε στο κρεβάτι, το Ready.gov λέει να γυρίσετε μπρούμυτα και να καλύψετε το κεφάλι και το λαιμό σας με ένα μαξιλάρι. ο Ερυθρός Σταυρός λέει να μείνεις εκεί και να καλύψεις το κεφάλι και το λαιμό σου. Εάν βρίσκεστε έξω, μείνετε εκεί και μετακινηθείτε σε ανοιχτό χώρο μακριά από κτίρια, δέντρα, φώτα του δρόμου και καλώδια ρεύματος. Εάν οδηγείτε, ο Ερυθρός Σταυρός λέει να σταματήσετε και να μείνετε στο όχημά σας, αποφεύγοντας κτίρια, δέντρα, διαβάσεις και καλώδια κοινής ωφέλειας, τότε προχωρήστε προσεκτικά και αποφύγετε γέφυρες ή ράμπες.


## Εάν χρησιμοποιείτε μπαστούνι, περιπατητή ή αναπηρικό καροτσάκι

Το ShakeOut δίνει προσαρμοσμένες οδηγίες. Εάν χρησιμοποιείτε μπαστούνι, πέστε στο έδαφος, καλύψτε και κρατηθείτε ή καθίστε σε μια καρέκλα ή κρεβάτι και καλύψτε το κεφάλι και τον λαιμό σας με τα δύο χέρια, κρατώντας το μπαστούνι κοντά σας για όταν σταματήσει το κούνημα. Εάν χρησιμοποιείτε περιπατητή ή αναπηρικό καροτσάκι, κλειδώστε τους τροχούς σας εάν υπάρχει. με περιπατητή, κατεβείτε προσεκτικά όσο πιο χαμηλά γίνεται. Σκύψτε, καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό σας με τα χέρια, ένα βιβλίο ή ένα μαξιλάρι και κρατηθείτε μέχρι να σταματήσει το τίναγμα.


## Μετά από: μετασεισμοί και κατεστραμμένα κτίρια

Το Ready.gov προειδοποιεί να περιμένετε μετασεισμούς και να είστε έτοιμοι να πέσετε στο έδαφος, να καλυφθείτε και να κρατηθείτε ξανά αν αισθανθείτε έναν. Εάν βρίσκεστε σε ένα κατεστραμμένο κτίριο, βγείτε έξω και απομακρυνθείτε γρήγορα από αυτό και μην εισέρχεστε σε κατεστραμμένα κτίρια. Εάν βρίσκεστε σε περιοχή που μπορεί να αντιμετωπίσετε τσουνάμι, το Ready.gov λέει να πάτε στην ενδοχώρα ή σε υψηλότερο έδαφος αμέσως μετά τη διακοπή της δόνησης και να αποφύγετε την επαφή με τα νερά της πλημμύρας.


## Μετά: αέριο, κοινόχρηστα και εγκλωβισμός

Ο Ερυθρός Σταυρός λέει να μην χρησιμοποιείτε σπίρτα, αναπτήρες, συσκευές ή διακόπτες φώτων έως ότου βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν διαρροές αερίου, γιατί οι σπινθήρες θα μπορούσαν να προκαλέσουν ανάφλεξη αερίου. Εάν υποψιάζεστε διαρροή, φύγετε από το σπίτι και καλέστε βοήθεια από ασφαλές μέρος και, στη συνέχεια, αναφέρετέ το στο βοηθητικό πρόγραμμα. Εάν είστε παγιδευμένοι, το Ready.gov λέει να στείλετε ένα μήνυμα ή να χτυπήσετε σε έναν σωλήνα ή έναν τοίχο, να καλύψετε το στόμα σας με το πουκάμισό σας και να χρησιμοποιήσετε μια σφυρίχτρα αντί να φωνάξετε. ο Ερυθρός Σταυρός προτείνει να χτυπάτε δυνατά τρεις φορές κάθε λίγα λεπτά.


## Παραμένοντας ενημερωμένοι και σε επαφή

Μόλις είστε ασφαλείς, το Ready.gov προτείνει να ακολουθείτε τοπικές ειδήσεις και επίσημες οδηγίες μέσω ειδοποιήσεων ραδιοφώνου, τηλεόρασης, μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή κειμένου με μπαταρία. Συνιστά τα μηνύματα κειμένου για την επικοινωνία, καθώς μπορεί να είναι πιο αξιόπιστα από τις τηλεφωνικές κλήσεις και να εξοικονομούν ενέργεια από την μπαταρία. Συμφωνήστε σε αυτό με το νοικοκυριό σας εκ των προτέρων, ώστε κανείς να μην ξοδεύει μια φορτισμένη μπαταρία προσπαθώντας να πραγματοποιήσει μια κλήση.


## Όπου ταιριάζει το Surv

Το Surv σάς βοηθά να διατηρείτε το απόθεμα του οικιακού σχεδίου και των προμηθειών σας στο iPhone, ενώ οι οδηγοί και τα εργαλεία σηματοδότησης είναι διαθέσιμα χωρίς δίκτυο. Ωστόσο, μετά από σεισμό, το τηλέφωνο μπορεί να καταστραφεί, να είναι επίπεδο ή θαμμένο κάτω από ένα ράφι. Κρατήστε μια σφυρίχτρα και παπούτσια δίπλα στο κρεβάτι, ένα χάρτινο αντίγραφο του τόπου συνάντησης και των επαφών σας στο πάγκο και εξασκήστε το τρυπάνι μέχρι να μην χρειάζεται πλέον διάβασμα.


## Ερωτήσεις

### Τι πρέπει να κάνω κατά τη διάρκεια ενός σεισμού;

Πέστε στα χέρια και τα γόνατά σας, καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό σας, κάτω από ένα στιβαρό τραπέζι, αν είναι κοντά, και κρατήστε το μέχρι να σταματήσει το τίναγμα. Αυτή είναι η ενέργεια που προτείνουν οι Ready.gov και ShakeOut στις περισσότερες περιπτώσεις.

### Πρέπει να σταθώ σε μια πόρτα κατά τη διάρκεια ενός σεισμού;

Το Νο. Ready.gov λέει να αποφεύγετε τις πόρτες και το ShakeOut περιγράφει το να στέκεστε σε μια πόρτα, να τρέχετε έξω και το τρίγωνο της ζωής ως επικίνδυνη ή ξεπερασμένη συμβουλή.

### Τι γίνεται αν συμβεί σεισμός ενώ είμαι στο κρεβάτι;

Το Ready.gov λέει να γυρίσεις μπρούμυτα και να καλύψεις το κεφάλι και το λαιμό σου με ένα μαξιλάρι. Μια τσάντα δίπλα στο κρεβάτι με γερά παπούτσια και φακό, όπως προτείνει ο Ερυθρός Σταυρός, βοηθάει μετά.

### Τι πρέπει να ελέγξω αφού σταματήσει το κούνημα;

Αναμένετε μετασεισμούς, αφήστε κατεστραμμένα κτίρια και μην χρησιμοποιείτε φλόγες, συσκευές ή διακόπτες φώτων μέχρι να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει διαρροή αερίου. Χρησιμοποιήστε μηνύματα κειμένου αντί για κλήσεις για να προσεγγίσετε άτομα.

## Περαιτέρω ανάγνωση

- Ready.gov: Earthquakes — https://www.ready.gov/earthquakes
- ShakeOut: Drop, Cover, and Hold On — https://www.shakeout.org/dropcoverholdon/
- American Red Cross: Earthquake safety — https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/earthquake.html
- Earthquake Country Alliance: Secure your space — https://www.earthquakecountry.org/step1/
- Ready.gov: Make a plan — https://www.ready.gov/plan
- Ready.gov: Safety skills — https://www.ready.gov/safety-skills