# Vitalia — Vitalia: Krafttraining für Frauen über 50, gemacht für die Wechseljahre

Canonical: https://romeoapps.app/de/vitalia/
Generated: 2026-09-17

Stärke für Ihren Bauch, Ihre Arme, Ihre Knochen und Ihre Energie – in der Perimenopause, in den Wechseljahren und danach. Keine Ausrüstung, kein Konto, kein Jargon. Ein Stuhl ist alles, was Sie brauchen, und der Text ist groß genug, um ihn von der anderen Seite des Raumes aus lesen zu können.

## Auf einen Blick

- Entwickler: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Plattform: iPhone (iOS)
- Sprachen der App: Englisch, Französisch, Arabisch, Bengalisch, Katalanisch, Tschechisch, Dänisch, Deutsch, Griechisch, Spanisch, Persisch, Finnisch, Filipino, Hebräisch, Hindi, Kroatisch, Ungarisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Kannada, Koreanisch, Marathi, Malaiisch, Norwegisch (Bokmål), Niederländisch, Punjabi, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Slowakisch, Slowenisch, Schwedisch, Suaheli, Tamil, Telugu, Thailändisch, Türkisch, Ukrainisch, Urdu, Vietnamesisch, Chinesisch (vereinfacht), Chinesisch (traditionell)
- Konto: Kein Konto erforderlich
- Verfügbarkeit: Für iPhone · In-App-Käufe — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## Was du tun kannst

- **Ein Programm, das auf Ihren Zielen basiert** — Wählen Sie, worauf es ankommt – ein flacherer Bauch, festere Arme, mehr Energie, starke Knochen, besserer Schlaf, weniger Schmerzen, bessere Balance, ein gesundes Herz, weniger Blasenverlust – und sagen Sie Vitalia, wo es weh tut und womit Sie trainieren. Jede Sitzung baut darauf auf und das Programm ändert sich Woche für Woche, je nachdem, wie sich jede Sitzung anfühlt.
- **Sieben Minuten vor Beginn, ein Spieler, den man aus zwei Metern Entfernung ablesen kann** — Ihre erste Sitzung besteht aus vier Bewegungen, sitzend oder auf einem Stuhl sitzend, und Sie werden sie beenden. Danach: eine Anweisung nach der anderen, ein Foto der Bewegung, ein Countdown, den Sie quer durch den Raum lesen können, und eine Stimme, die die letzten Sekunden zählt und ankündigt, was als nächstes kommt. Ein großer „Es tut weh“-Knopf tauscht jede Übung gegen eine sanftere aus und merkt sich diese.
- **Ehrlich zum Körper nach 50** — Fünfundzwanzig kurze Artikel über Protein, Kalzium, Vitamin D, Schlaf, das Herz, die Knochen, Hormone und was Sie Ihren Arzt fragen sollten, jeweils mit Links zu den wissenschaftlichen Dokumenten, auf denen sie basieren. Keine Kalorien zum Zählen und kein Versprechen, das die Beweise nicht stützen.

> In Vorbereitung. Vitalia ist ein Fitnessprogramm, keine medizinische Beratung. Es diagnostiziert, behandelt oder heilt nichts. Wenn Sie an einer Herzerkrankung, einer diagnostizierten Osteoporose, einer kürzlich durchgeführten Operation oder Schmerzen leiden, die Sie beunruhigen, zeigen Sie das Programm vor Beginn Ihrem Arzt.

## Fragen

### Was kostet die App?

App Store und App zeigen aktuelle Preise und Käufe vor der Bestätigung in deiner Währung. Testangebote hängen vom Angebot und deiner Berechtigung ab. Ein kostenloser Download umfasst nicht unbedingt alle Funktionen.

### Gibt es die App in meiner Sprache?

Dies sind übersetzte Webseiten. Prüfe den Abschnitt Sprachen im App Store für die App selbst. Einzelne Inhalte können eine andere Sprache verwenden.

### Wie verwalte ich ein Abonnement?

Öffne auf dem iPhone Einstellungen, deinen Namen und Abonnements. Wähle die App zum Prüfen oder Kündigen. Das Löschen der App kündigt kein Abonnement.

## Ratgeber

- [Ein Trainingsplan für die Wechseljahre für Frauen über 50, der für eine echte Woche geeignet ist](https://romeoapps.app/de/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [Krafttraining für Frauen ab 50: Ihre ersten vier Wochen, Schritt für Schritt](https://romeoapps.app/de/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [Bauchfett in den Wechseljahren: Was Bewegung verändern kann und was nicht](https://romeoapps.app/de/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [Knochenstärkende Übungen nach der Menopause: Was die Beweise belegen](https://romeoapps.app/de/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [Beckenbodenübungen in den Wechseljahren: So machen Sie sie, damit sie funktionieren](https://romeoapps.app/de/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [Stuhlübungen für Frauen über 50: eine komplette Sitzung mit einem Küchenstuhl](https://romeoapps.app/de/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [Gleichgewichtsübungen nach 50: der stärkste Beweis im gesamten Bereich](https://romeoapps.app/de/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [Wie viel Protein eine Frau über 50 braucht und woher es kommt](https://romeoapps.app/de/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [Schlaf, Energie und Wechseljahre: Welche Bewegung verändert und was nicht](https://romeoapps.app/de/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [Straffere Arme ab 50: Die Übungen, die den Muskel tatsächlich belasten](https://romeoapps.app/de/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [Perimenopause, Menopause, Postmenopause: Wie sich Ihr Training verändern sollte](https://romeoapps.app/de/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [Krafttraining ab 50: Eine Checkliste für den sicheren Einstieg](https://romeoapps.app/de/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## Support

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