# Vitalia — Vitalia: silový trénink pro ženy nad 50 let, jako stvořený pro menopauzu

Canonical: https://romeoapps.app/cs/vitalia/
Generated: 2026-09-17

Síla pro vaše břicho, paže, vaše kosti a vaši energii – během perimenopauzy, menopauzy a po ní. Žádné vybavení, žádný účet, žádný žargon. Vše, co potřebujete, je židle a text je dostatečně velký, aby se dal číst přes celou místnost.

## Na první pohled

- Vývojář: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Platforma: iPhone (iOS)
- Jazyky aplikací: angličtina, francouzština, arabština, bengálština, katalánština, čeština, dánština, němčina, řečtina, španělština, perština, finština, filipínština, hebrejština, hindština, chorvatština, maďarština, indonéština, italština, japonština, kannadština, korejština, maráthština, malajština, norština (bokmål), nizozemština, paňdžábština, polština, portugalština, rumunština, ruština, slovenština, slovinština, švédština, svahilština, tamilština, telugština, thajština, turečtina, ukrajinština, urdština, vietnamština, čínština (zjednodušená), čínština (tradiční)
- účet: Není vyžadován žádný účet
- Dostupnost: Pro iPhone · Nákupy v aplikaci — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## Co aplikace nabízí

- **Program vytvořený z vašich cílů** — Vyberte si, na čem záleží – plošší břicho, pevnější paže, více energie, silné kosti, lepší spánek, méně bolestí, lepší rovnováha, zdravé srdce, méně úniků močového měchýře – a řekněte Vitalia, kde to bolí a s čím trénujete. Z toho je postaveno každé sezení a program se týden co týden mění podle toho, jak se každé sezení cítil.
- **Sedm minut do začátku, hráč, kterého čtete ze dvou metrů** — Vaše první sezení jsou čtyři pohyby, vsedě nebo držení židle, a dokončíte je. Poté: jeden pokyn po druhém, fotografie pohybu, odpočítávání, které můžete číst v celé místnosti, a hlas, který počítá poslední vteřiny a oznamuje, co bude následovat. Velké tlačítko „Bolí to“ vymění jakýkoli cvik za jemnější a zapamatuje si ho.
- **Upřímně o těle po 50** — Dvacet pět krátkých článků o bílkovinách, vápníku, vitamínu D, spánku, srdci, kostech, hormonech a na co se zeptat svého lékaře, každý končí odkazy na vědecké dokumenty, ze kterých čerpá. Žádné kalorie k počítání a žádný slib, který důkazy nepodporují.

> V přípravě. Vitalia je fitness program, nikoli lékařská rada. Nic nediagnostikuje, neléčí ani neléčí. Pokud máte srdeční onemocnění, diagnostikovanou osteoporózu, nedávnou operaci nebo bolest, která vás znepokojuje, před zahájením programu ukažte svému lékaři.

## Otázky

### Kolik aplikace stojí?

App Store a aplikace před potvrzením zobrazí aktuální cenu a dostupné nákupy ve vaší měně. Dostupnost zkušebního období závisí na nabídce a splnění jejích podmínek. Stažení zdarma neznamená, že jsou zdarma všechny funkce.

### Je aplikace dostupná v mém jazyce?

Toto je přeložený web. Jazyky samotné aplikace najdete v její nabídce v App Store. Některý obsah může být v jiném jazyce.

### Jak mohu spravovat předplatné?

Na iPhone otevřete Nastavení, klepněte na své jméno a poté na Předplatné. Vyberte aplikaci, kterou chcete zkontrolovat nebo zrušit aktivní předplatné. Smazáním aplikace se nezruší předplatné.

## Návody

- [Cvičební plán v menopauze pro ženy nad 50 let, který se hodí na skutečný týden](https://romeoapps.app/cs/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [Silový trénink pro ženy nad 50 let: vaše první čtyři týdny, krok za krokem](https://romeoapps.app/cs/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [Břišní tuk v menopauze: co cvičení může změnit a co ne](https://romeoapps.app/cs/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [Cvičení na posílení kostí po menopauze: co podporují důkazy](https://romeoapps.app/cs/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [Cvičení pánevního dna během menopauzy: jak je dělat, aby fungovaly](https://romeoapps.app/cs/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [Cvičení na židli pro ženy nad 50 let: kompletní sezení s jednou kuchyňskou židlí](https://romeoapps.app/cs/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [Balanční cvičení po 50: nejsilnější důkaz v celém oboru](https://romeoapps.app/cs/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [Kolik bílkovin potřebuje žena nad 50 let a odkud pocházejí](https://romeoapps.app/cs/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [Spánek, energie a menopauza: co cvičení mění a co ne](https://romeoapps.app/cs/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [Pevnější paže po padesátce: cviky, které skutečně zatěžují sval](https://romeoapps.app/cs/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [Perimenopauza, menopauza, postmenopauza: jak by se měl změnit váš trénink](https://romeoapps.app/cs/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [Silový trénink po 50: bezpečný startovní seznam](https://romeoapps.app/cs/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## Podpora

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/vitalia/support/