# Llista de verificació de l'onada de calor: mantenir-se segur quan falla l'alimentació

Canonical: https://romeoapps.app/ca/surv/heat-wave-checklist-without-power/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-12 · Updated: 2026-09-12 · App: Surv (https://romeoapps.app/ca/surv/)

Com preparar una llar per a una calor extrema, què fer quan s'atura l'aire condicionat i els signes d'alerta d'esgotament per calor i cops de calor que cal vigilar.

## Prepareu l'habitació més fresca

Ready.gov recomana cobrir les finestres amb cortines o cortines, afegir-hi burletes i identificar llocs de la vostra comunitat on podeu anar a refrescar-vos. Trieu una habitació, idealment la més baixa i la més ombrívola, i planifiqueu passar-hi les hores més caloroses.


## Aigua abans de la set

Beveu regularment, tant si teniu set com si no, i emmagatzemeu prou aigua per beure durant diversos dies per persona, perquè les onades de calor i les interrupcions solen arribar juntes. Eviteu l'alcohol i els àpats pesats durant la part més calorosa del dia.


## Quan s'apaga el corrent

Un ventilador només ajuda quan l'habitació és més fresca que el teu cos. Els draps humits al coll i als canells, les dutxes fresques i una planta baixa ombrejada funcionen sense electricitat. Mantingueu la nevera tancada i comproveu els veïns que viuen sols.


## Mou l'activitat als límits del dia

Les encàrregues, l'exercici i la cuina pertanyen al matí o al vespre. Ready.gov aconsella limitar l'activitat a l'aire lliure a la part més fresca del dia.


## Reconeix l'esgotament per calor

El NHS enumera cansament, marejos, mal de cap, malestar, sudoració excessiva, rampes i respiració o pols ràpid. Mou la persona a un lloc fresc, dóna-li aigua, refresca la pell i espera una millora en 30 minuts.


## Reconeix el cop de calor i demana ajuda

Si la persona encara està malament després de 30 minuts de refredat, fa molta calor però no suda, té una temperatura superior a 40 °C, està confús o té una convulsió, el NHS diu que truqueu als serveis d'emergència. El cop de calor és una emergència.


## Preguntes

### Quanta aigua he d'emmagatzemar?

La guia del kit de Ready.gov és d'un galó, uns quatre litres, per persona i dia durant diversos dies, i més en condicions de calor extrema.

### És suficient un ventilador en una onada de calor?

Només quan l'habitació és més fresca que el teu cos. A les habitacions molt calentes, un ventilador sol no pot evitar la malaltia per calor; Utilitzeu aigua, ombra i un lloc més fresc.

### Com s'utilitza aquesta llista de verificació a Surv?

Surv emmagatzema llistes de verificació i inventaris de kits fora de línia, de manera que la llista està disponible al telèfon fins i tot quan la xarxa o l'alimentació està apagada.

## Més lectura

- Ready.gov · Extreme Heat — https://www.ready.gov/heat
- NHS · Heat exhaustion and heatstroke — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
- Ready.gov · Build A Kit — https://www.ready.gov/kit