# Entrenament en temps de reacció: com mesurar i millorar la velocitat de processament

Canonical: https://romeoapps.app/ca/dual-n-back/reaction-time-training/
Author: Roméo Gambino · Published: 2026-09-10 · Updated: 2026-09-10 · App: Dual N-Back (https://romeoapps.app/ca/dual-n-back/)

La ciència de la velocitat de resposta humana, els temps de reacció visual versus auditiu i exercicis pràctics per entrenar la velocitat de processament.

## Quin temps de reacció mesura

El temps de reacció és l'interval entre la presentació d'un estímul sensorial i l'inici d'una resposta física. Es divideix en detecció sensorial, processament cognitiu, programació motora i execució física.


## Temps de reacció simple versus elecció

El temps de reacció simple implica un únic estímul conegut i una única resposta (tocar quan s'il·lumina un quadrat). El temps de reacció d'elecció introdueix decisions: identificar quin estímul va aparèixer i seleccionar l'acció corresponent correcta, la qual cosa augmenta significativament la latència de decisió.


## Velocitat de resposta visual versus auditiva

Les reaccions auditives humanes solen ser de 30 a 50 mil·lisegons més ràpides que les reaccions visuals. Els senyals sonors arriben als nuclis auditius del tronc cerebral en menys sinapsis de les que requereixen les complexes vies de la retina i de l'escorça visual per al processament d'imatges.


## Factors que influeixen en la velocitat de resposta diària

La privació del son, la fatiga mental, la deshidratació i l'estrès poden afegir de 50 a 100 mil·lisegons als temps de resposta mitjans. Les condicions físiques consistents i les proves a la mateixa hora del dia donen la comparació més clara al llarg del temps.


## Com practicar amb Dual N-Back

Dual N-Back inclou punts de referència de velocitat de reacció integrats al costat dels nivells de memòria N-back. El seguiment de les tendències de resposta en mil·lisegons us ajuda a observar si la velocitat cognitiva i l'atenció milloren conjuntament.


## Preguntes

### Quin és el temps mitjà de reacció humana?

El temps de reacció visual simple típic dels adults sans és d'aproximadament 200 a 250 mil·lisegons, mentre que el temps de resposta auditiva simple és d'uns 150 a 190 mil·lisegons. Les tasques de selecció triguen més temps.

### Es pot millorar el temps de reacció amb l'entrenament?

La pràctica enfocada del trepant pot reduir la latència del motor i els errors d'anticipació, reduint desenes de mil·lisegons de temps de resposta a mesura que milloren la familiaritat i la preparació del motor.

### La latència del maquinari afecta les puntuacions mòbils?

Sí. Les taxes d'enquesta de la pantalla tàctil, el retard d'àudio Bluetooth i les taxes d'actualització de la pantalla afegeixen latència física. La prova constant al mateix iPhone elimina aquesta variable.

## Més lectura

- Dual N-Back on App Store — https://apps.apple.com/app/id6775563998