# Vitalia — Vitalia: 50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün güc təlimi, menopoz üçün hazırlanmışdır

Canonical: https://romeoapps.app/az/vitalia/
Generated: 2026-09-17

Qarnınız, qollarınız, sümükləriniz və enerjiniz üçün güc - perimenopoz, menopoz və sonra. Nə avadanlıq, nə hesab, nə də jarqon. Kreslo sizə lazım olan tək şeydir və mətn otağın hər tərəfindən oxumaq üçün kifayət qədər böyükdür.

## Bir baxışda

- Tərtibatçı: Roméo Gambino (https://apps.apple.com/developer/id1874823696)
- Platforma: iPhone (iOS)
- Proqram dilləri: ingilis, fransız, ərəb, benqal, katalan, çex, danimarka, alman, yunan, ispan, fars, fin, filippin, ivrit, hind, xorvat, macar, indoneziya, italyan, yapon, kannada, koreya, marathi, malay, bokmal norveç, holland, pəncab, polyak, portuqal, rumın, rus, slovak, sloven, isveç, suahili, tamil, teluqu, tay, türk, ukrayna, urdu, vyetnam, sadələşmiş çin, ənənəvi çin
- Hesab: Hesab tələb olunmur
- Mövcudluq: iPhone üçün · Tətbiqdaxili satınalmalar — https://apps.apple.com/app/id6809999943

## Nə edə bilərsən

- **Məqsədləriniz əsasında qurulmuş bir proqram** — Önəmli olanı seçin - daha düz qarın, daha möhkəm qollar, daha çox enerji, güclü sümüklər, daha yaxşı yuxu, daha az ağrılar, daha yaxşı tarazlıq, sağlam ürək, daha az sidik kisəsi sızması - və Vitalia ilə harada ağrıdığını və nə ilə məşq etdiyinizi söyləyin. Hər seans bundan qurulur və proqram hər sessiyanın necə hiss etdiyinə görə həftədən həftə dəyişir.
- **Başlamaq üçün yeddi dəqiqə, iki metrdən oxuduğunuz bir oyunçu** — İlk seansınız oturmuş və ya stul tutaraq dörd hərəkətdir və siz onu bitirəcəksiniz. Bundan sonra: hər dəfə bir təlimat, hərəkətin harada başladığını və bitdiyini göstərən bir qadının iki təsviri, otaqda oxuya biləcəyiniz geri sayım və son saniyələri sayan bir səs. Çizimə toxunun və sessiya gözləyərkən o, ekranı doldurur. Hərəkət çox çətin olarsa, bir düymə onu yerində asanlaşdırır və proqram yadda saxlayır.
- **50-dən sonra bədən haqqında dürüst** — Zülal, kalsium, D vitamini, yuxu, ürək, sümüklər, hormonlar və həkiminizdən nə soruşulacağına dair iyirmi beş qısa məqalə, hər biri öz üzərinə götürdüyü elmi sənədlərə keçidlərlə bitir. Saymaq üçün heç bir kalori yoxdur və heç bir vəd sübut etmir.

> Hazırlıqda. Vitalia tibbi məsləhət deyil, fitness proqramıdır. Heç bir şey diaqnoz qoymur, müalicə etmir və ya müalicə etmir. Ürək probleminiz varsa, osteoporoz diaqnozu qoyulmuşsa, yaxınlarda əməliyyat keçirmişsinizsə və ya sizi narahat edən ağrı varsa, başlamazdan əvvəl proqramı həkiminizə göstərin.

## Suallar

### Nəyə başa gəlir?

App Store və proqram təsdiqdən əvvəl cari qiyməti və mövcud alışları yerli valyutanızda göstərir. Sınaq mövcudluğu təklifdən və uyğunluğunuzdan asılıdır. Pulsuz yükləmə hər funksiyanın pulsuz olması demək deyil.

### Proqram mənim dilimdə mövcuddur?

Bunlar tərcümə edilmiş sayt səhifələridir. Proqramın özü üçün App Store siyahının Dillər bölməsini yoxlayın. Bəzi məzmun fərqli dildən istifadə edə bilər.

### Abunəliyi necə idarə edə bilərəm?

iPhone-da Parametrləri açın, adınıza, sonra Abunəliklərə toxunun. Aktiv abunəni nəzərdən keçirmək və ya ləğv etmək üçün proqramı seçin. Proqramın silinməsi abunəliyi ləğv etmir.

## Bələdçilər

- [50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün menopoz məşq planı](https://romeoapps.app/az/vitalia/menopause-workout-plan-women-over-50/)
- [50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün güc təlimi: ilk dörd həftə](https://romeoapps.app/az/vitalia/strength-training-women-over-50-beginners/)
- [Menopozda qarın yağı: hansı məşq həqiqətən dəyişir](https://romeoapps.app/az/vitalia/menopause-belly-fat-exercise/)
- [Menopozdan sonra sümükləri gücləndirən məşq](https://romeoapps.app/az/vitalia/bone-strengthening-exercise-after-menopause/)
- [Menopauza dövründə çanaq dibi məşqləri](https://romeoapps.app/az/vitalia/pelvic-floor-exercises-menopause/)
- [50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün kreslo məşqləri](https://romeoapps.app/az/vitalia/chair-exercises-women-over-50/)
- [Düşmənin qarşısını almaq üçün 50-dən sonra balans hərəkətləri edin](https://romeoapps.app/az/vitalia/balance-exercises-prevent-falls-over-50/)
- [50 yaşdan yuxarı bir qadın üçün nə qədər protein](https://romeoapps.app/az/vitalia/protein-for-women-over-50/)
- [Menopoz, yuxu və enerji: hansı məşq dəyişir](https://romeoapps.app/az/vitalia/menopause-sleep-energy-exercise/)
- [50-dən sonra daha möhkəm qollar: işləyən məşqlər](https://romeoapps.app/az/vitalia/firmer-arms-after-50/)
- [Perimenopozdan postmenopauza: təliminizi uyğunlaşdırmaq](https://romeoapps.app/az/vitalia/perimenopause-menopause-postmenopause-training/)
- [50-dən sonra güc təhsili: təhlükəsiz başlanğıc yoxlama siyahısı](https://romeoapps.app/az/vitalia/strength-training-after-50-starting-checklist/)

## Dəstək

Gambinoromeo9@gmail.com — https://romeoapps.app/en/vitalia/support/